Suis-je dans les temps de passage ?
Bonjour a vous tous amis des ligaments croisés.
Voici mon histoire après quelques années je décide d'enfin me faire opérer des croisés parce que vivre sans sport pivot ça devient un peu ennuyant pour un garçon de mon âge ( 21 ans )
Voilà je suis à J+7 de l'opération et voici mon ressenti et mes résultats :
Je pliais a 60 degrés le lendemain de l'op, Flexion a 20.
Aujourd'hui 3eme séance de kiné à J+7
je suis a 90 degrés au départ ( disons sans échauffement ) et 105 avec échauffement. Par contre niveau Extension je suis a 10 degrés et j'ai encore un peu de mal a ce niveau pour tendre totalement mon genou, ça gène un peu...
Mon genou est encore pas mal gonflé, je le glace environ 20 min toutes les 2-3 h et bien sur pour la douleur j'ai les médicaments à base de morphine etc.
Mon chirurgien ( que j'ai peu vu après l'op ) m'a conseillé de mettre l'attele constamment et de changer pour l'autre attele après 10-15 jours.
Je ne cherche pas trop a marcher pour le moment même avec l'attelle, je trouve ça un peu trop dangereux. Quand je vois que certain marche le lendemain de l'op ... CHAPEAU !
Je voudrais savoir si je suis dans les temps pour le moment en terme de rééducation car c'est la première fois et j'espère la dernière que je me fais opérer des croisés
Donc voilà si vous avez des conseils, des remarques n'hésitez pas je suis preneur. Je ne suis que novice dans ce domaine je débute :)
Des exercices a effectuer a la maison par exemple pour récupérer plus rapidement.
Merci d'avance et courage a vous tous !
8 réponses pour "Suis-je dans les temps de passage ?"
La rééducation n'est pas une science exacte ni une compétition il n'existe donc pas de temps de passage comme tu dis :) Tous les genoux étant différents il n'est pas pertinent de parler de retard ou d'avance. Chacun va à son rythme et d'après ce que tu décris tu as l'air d'avoir trouvé le tient !
Ce que tu décrus me paraît aller sauf pour la marche. Il faut s'imposer de marcher un peu (attention juste dans la maison ou pour aller en rééduc ça suffit) avec les béquilles en déroulant bien le pied. C'est capital pour pouvoir remarcher facilement après.
Sinon à ton stade je te conseille de pratiquer l'écrase coussin. ça stimule le quadriceps qui se met en sommeil et qui est très long à retrouver. A 5 mois post op le mien est toujours faiblard alors qu'on le remuscle à fond depuis le début de la rééduc !
Voilà à J+7 n'essaye pas d'en faire trop. Ecoute bien les conseils du kiné et continue sur ta lancée ;)
Courage !
C'est déjà arrivé à quelqu'un ?
Sinon merci beaucoup pour les exercices je vais tenter ca cette semaine !
Cordialement
Mais c'est clair que chacun a son rythme et ses seuils de douleurs.
Pour ton soucis de sensibilité, c'est normal. J'ai la même chose au niveau du genou et à presque 7 semaines post op, ça dort encore pas mal. Ça commence légèrement à se réveiller mais pas encore top donc ne t'en fais pas c'est normal. C'est parce que le chirurgien a probablement touché des nerfs ou autre mais ça va revenir
J'espère que ça reviendra parce que c'est ça qui me perturbe pour marcher sans attelle :P
Ça ne te dérange pas toi quand tu marches ? On s'habitue peut être ...
Aujourd'hui J+11 j'ai retiré mon pansement car la cicatrice c'était faîte. Je n'avais pas de fil ( me demandait pas pourquoi aucune idée mais mon chirurgien fait ça avec tout le monde )
Je voulais savoir maintenant si vous connaissiez quelques astuces pour nettoyer les plaies pour qu'elle devienne le plus belle possible ( ou moins voyante possible ) et si je pouvais a votre avis me doucher sans mettre de cellophane autour de ma jambe, chacun sa technique :)
Sinon à J+10 hier genou bien dégonflé par rapport au début, je plis à 110 degré mais reste bloqué a 10 degrés en extension j'espère que l'extension va venir rapidement car pour marcher même avec attelle c'est ce qu'il me faut rapidement. Je patiente mais a J+11 je me sens plutôt bien, les douleurs hormis la nuit ont disparus.
Je prends moins de cachets, je glace un maximum et je PATIENTE.
D'ailleurs si toi qui me lis tu dois te faire opérer d'ici peu, arme toi de BEAUCOUP de PATIENCE.
Comme une nouvelle série fait comme moi j'ai commencé Game Of Throne je me régale.
Il me tarde de remarcher ne serai-ce que 100m avec ma nouvelle attelle d'abord et puis sans par la suite.
Bonne journée tout le monde