Salut,
En ce qui me concerne, mon accident date d'il y a un mois et mon genou sain me fait mal. J'ai des douleurs au niveau de la rotule quand je marche. Et certaines nuits, je me relève avec une douleur aiguë (un genre de crampe au genou). De plus mon genou "craque" lorsque je veux le tendre ou le plier. Enfin, ce n'est pas un craquement, c'est difficile à expliquer : on dirait que j'ai un ptit ligament qui fait "schting" au niveau de la rotule quand j plie ou tend la jambe... Bref, j'ai posé la question au médecin qui m'a dit que c'était normal. "Vous n'imaginez pas la pression que vous faites subir à votre genou en vous appuyant dessus toute la journée pour épargner l'autre." m'a-t-il dit. Si je peux te donner un conseil qui me soulage : je me fais des massages à l'huile d'arnica dans lequel je mélange de l'huile essentielle de menthe poivrée et d'helichryse. Je prends des douches où j'alterne eau froide, eau tiède pour activer la circulation et désengourdir le genou. Ces méthodes semblent apaiser la douleur. Si tu as trop mal en faisant de la course à pied, essaie peut-être de faire quelques semaines de natation et vélo qui vont renforcer les muscles qui soutiennent le genou et assouplir tes articulations sans faire subir le poids de ton corps et des chocs à tes genoux. Autre conseil : évite de courir sur du béton, choisis plutôt des chemins de terres (assez plats) et investis dans de bonnes chaussures/semelles. Voilà, bonne chance !

Merci pour ta réponse :-) j'ai investi dans des chaussures de running. Il m'arrive de courir sur la route quand je me trouve pas de chemin de terre.

Dois tu te faire opérer suite à ton accident ?

Mon médecin a dit que j'avais le choix, qu'on pouvait très bien vivre sans ligament. Mais je devrais skier à vie avec une attelle. Certains sports me seraient interdits (ski freestyle, saut en parachute...) De plus, j'ai vu que je risquais d'user mon ménisque prématurément. Donc mon choix est fait, je vais passer sur le billard. Mais la route va être longue... Tu t'es faite opérer avec la méthode DIDT ou KJ ?

Je n'en suis qu'à presque 3 mois (pas encore de footing autorisé) mais je commence aussi à sentir que mon genou sain fatigue. Parfois chez le kiné c'est côté sain que j'ai mal, à la presse par exemple. Bon faut dire aussi que je vis sans LCA à droite depuis 3 ans sans le savoir donc ces derniers mois où je me reposais dessus ont peut-être été durs pour lui.
Comme dit Caroline ça peut être pas mal d'alterner avec de la natation pour reposer un peu ton autre genou.

Je te souhaite beaucoup de courage Caroline ! N'hésite pas si tu as des questions !

Merci les filles ! Je fais encore du kine sauf pendant mes 3 prochaines semaines de vacances. J'en suis à 80 séances et la fin est programmée pour début juin. Je vais de temps en temps à la piscine. Le souci est que j'ai vraiment pris goût à la course à pied...
J'ai été opérée avec la méthode dt4 où seulement un des 2 tendons de la patte d'oie est prélevé. D'après ce que j'ai pu lire, le kj est souvent plus douloureux au niveau de la rééducation mais le résultat au bout est le même. Personnellement je conseille l'opération surtout si on veut continuer à faire du sport. Mon genou se deboitait alors que je ne faisais rien de particulier. Bon courage pour la suite à toutes les 2.

Pour info pour Caroline je me suis aussi fait opérer en DT4, comme Aline !
Par contre pour le moment je ne conseille pas encore aveuglément l'opération parce que je n'ai pas encore retrouvé ma confiance en mon genou, même dans la vie quotidienne. On verra dans quelques mois !

Je précise: je conseille l'opération en général mais comme marine, je n'ai pas le recul nécessaire pour te dire quelle méthode est la plus adaptée, tu peux en discuter avec ton chirurgien.
Chacun a sa méthode de prédilection.