REPRISE FOOTBALL
Bonjour à tous,
Juste un petit témoignages, j'ai repris le foot hier à 11 mois post opératoire.
Tout s'est bien passé, j'ai joué 30 mn après m'être bien échauffé durant 30 mn également.
Bonne sensation, petite appréhension durant les 5 premières minutes puis grande confiance en mes jambes.
Sachez que si vous faites une bonne réeduc., régulière, et que vous courez régulièrement, vous allez acquérir une bonne musculature et de la puissance.
Je conseille à tout le monde de s'inscrire ( si possible ) dans une salle de sport pour touts ceux qui comptent reprendre un sport de pivot.
Entretenir Quadriceps, Ischios, et grand et moyen fessiers ainsi que les mollets.
Voilà en tout cas merci pour l'initiative de ce forum très intelligent, je reste disponible pour ceux qui ont des questions, spécialement pour les FOOTEUX je sais que je n'ai pas eu beaucoup de témoignages de footballeurs sur le forum donc moi je suis dispo....
Voilà courage à vous plus les mois passent plus on est motivé.
16 réponses pour "REPRISE FOOTBALL"
Je prévoie également une reprise de compétition pour le 11 ème mois (pour moi ce sera en septembre 2016).
L'échauffement sera super important je le conçois, mais j'aimerais savoir à partir de quel mois post opé tu as pu réintégré ton groupe ? et à partir de quand tu as pu remettre de l'intensité dans tes entrainements ?
Pour ma part je suis gardien de but, 26 ans et je joue l'année prochaine la montée en PL, autrement dit niveau district (un peu bourrin comme niveau pour un gardien) comparé à la DHR il y a 2 ans .. mais l'ambiance district est super sympas ! ;)
Après vers 7-8 mois c'est toi d'écouter ton corps et tes jambes, tu sentiras bien si tu peux aller plus loin ou pas, pour ma part je frappais au but, je faisais du slalom avec et sans ballon.
Je pense que toi à 7 mois tu peux facilement attaquer des sauts aux sol comme un gardien, et en hauteur ce sera à toi de voir ,,,, franchement c'est une question ressenti..!!
J'ai attaqué les changements de rythme brutales à 8 mois environ, avec des changements de directions francs.
Sinon vers 9-10 mois je me sentais parfaitement bien je courais 3 fois par semaine, salle de muscu au moins une ou deux fois par semaines.
Du coup c'est là que j'ai attaqué les passes à 10 avecs les potes du foot, des sauts avec changements de direction sur une seule jambe etc...
Après moi je vais te dire je suis Infirmier, je suis un pationé du football, je pratique le football entreprise tous les Lundi soir SANS entraînements la semaine, mon kiné voulait qu'à 7 ou 8 mois dsl je sais plus, que je fasse 1 mois d’entraînements sauf qu'il n'y en a pas ^^
Du coup honnêtement je me suis fais mes entrainements tout seul et avec des potes, et j'ai PRIS MON TEMPS, faut pas se presser, tu verras tu sentiras les choses au fur et à mesure...
De toute façon il ne faut pas oublier qu'il y a et il y aura ( même après reprise du foot ) un risque, c'est comme ça !
Moi mon kiné ( Kiné pro du HBC Nantes... calé le mec ) m'a dit direct, "franchement tant que tu fais du foot, gardes ton abonnement à la salle pour entretenir tes ischios, quadri et fessiers, c'est le meilleur moyen de ne pas se blesser,,,, et surtout ne pas péter l'autre genou.
N'oublis pas ça mec, muscles bien l'autre jambe, impératif !!!
Après il y a le versant psychologique qui compte aussi... faut être bien dans sa tête et avoir confiance en soi, et ses jambes !!
Pour toi gardien de but, je pense que le risque de rechute est moindre tu demanderas à ton kiné
Pour la salle de muscu, mon kiné aussi m'a conseillé de m'inscrire en salle à partir de juin-juillet.
Bon, en tt cas c'est interessant d'avoir l'avis et le recule d'un footeux ! :)
NICOLAS : Bah de rien j'essai de donner un coup de main aux footeux car je n'ai pas eu beaucoup de témoignages sur ce forum, et puis je suis Infirmier, alors la douleur, la réeducation, les pansements etc..... je suis au top !
Allez y faites vous plaisir balancez vos doutes, questions etc...
en tout cas " Keep Calm et écoutez votre corps" c'est le meilleur conseil de mon kiné
Le genou doit-il être dégonflé et sans douleur?
Moi jme sui fait les croise en decembre 2015 pdt un contact au foot ca ma pas fait mal sur l instant g juste eu le genoux gonfler pdy une semaine puis g repris le taf quasi sans gene sauf ke je pouvait plus flechir la jambe donc j ai commencer le kine jusken avril puis je me sui fait opere le 7 avril 2016 dc aujoudhui tt va bien je marche normalement ma flexion est d enviro 130 degre et il me tarde de reprendre le ballon parske kan je v voir mes potes jouer jsui degouter
Je suis à 6mois et demi post op, mon chirurgien m'a autorisé de faire le footing, sa fait 4 séances de footing je cours normalement mais après je sens une raideur et douleur au niveau plateau tibial, d’après votre expérience pouvez-vous m'expliquer ? merci d'avance
Moi cette barre est resté les 7,5 premiers mois c'était long.
Je l'ai perdu quand je me sus remusclé moyen et grand fessier.. coincidence??
et concernant les douleurs, avez-vous des douleurs après le footing ou après la musculation dans les premières séance?
Merci pour ton témoignage.
Cela fait 11 mois que je me suis fait opéré, j'ai passe le test isocinetique la semaine dernière et je suis à 14% de déficit musculaire par rapport à la jambe saine. Le kiné m'a dit qur je pouvais reprendre doucement me foot, cependant je ressent toujours une raideur au niveau du genou. Dans ton cas la raideur était présente à la reprise du foot? Comment à tu procédé pour tes premièrs entraînements de foot? À tu des gênes au niveau de ton genou quand tu joues?
Merci