Bonsoir, comme toi je me suis faite opérée il y a peu le 25 février, et a cause du confinement je fais la rééducation seule, Oui la flexion est longue a venir, mais mon kine et mon chirurgien que j ai eu du coup par teleconsultation m ont bien répété que c est l extention qui est la plus importante a récupérer, la flexion ça vient petit a petit tout seule, surtout ne pas forcer.il faut principalement travailler l extension surtout au début pour ne pas avoir de flexum. Faire le plus souvent possible l exercice de l ecrase coussin afin de bien récupérer ton quadriceps, et pour l extession moi je tend la jambe ,glisse une serviette sous le pieds et grâce à elle je lève ma jambe d une 30 ene de Cm, orteil vers le plafond afin de faire un léger étirement tout en douceur.
Et franchement la flexion reviendra toute seule après, surtout que si tu as eu les ménisque comme moi il faut y aller mollo sur la flexion...
Voilà bon courage

Salut,
Comme toi je me suis fait opérer le 11 mars d’une rupture du LCA au genou droit.
L’extension est acquis je n’ai pas de flessum dû genoux.
Concernant la flexion je suis à 90degres max Max mais ca tire quand même je maintiens pas llongtzmps la position...

Ce qui me gêne le plus c’est la lourdeur de ma jambe lorsque je marche avec les béquilles... je ne peux marcher plus de 5min j’ai l’impression que le sang s’accumule dans les genoux....

Et toi ? As tu déjà enlever l’attelle ? Moi oui demain lundi dernier.

Bonne journée

Bonjour. Je me suis faite opérée le 5 mars à la clinique du sport à bordeaux. Mon chirurgien m a donné 1 site très bien avec des exercices à faire en fonction des phases de rééducation.

Ça peut peut être vous aider.
De mon côté j ai encore du mal à plier à 90. Je dois garder l atèle et le bas pendant 1 mois. Et depuis plusieurs jours des douleurs dans l arrière de la cuisse et la fesse , à ne pas pouvoir dormir. Compliqué ! Bon courage à vous.

Bonsoir et merci pour vos retour. Je suis à bientot à 1 mois post opératoire et depuis mon dernier post j'ai amélioré ma flexion quand ma jambe est dans le vide par contre flexion plus difficile et douloureuse lorsque je suis assise par terre et que j'essaye de plier le genou vers moi ou sur le ventre en essayant de ramener mon pied vers mon fessier. On baisse pas les bras avec du travail et en redoublant d'effort on y arrivera. Sinon j'ai enfin retiré mon atelle et comment vous dire Ça Fait UN BIEN FOU ! Delivrance surtout pour dormir. Avant ça j'ai pris soin de demander si c'était possible. Et mon chirurgien m'a donné son feu vert. Du au confinement j'ai trouvé un kine en visio une fois par semaine ça aide en attendant de pouvoir retourner dans mon centre de reeducation et aujourd'hui je réapprend à marcher avec une béquille en posant d'abord le talon jusqu'à la pointe de pied. Pour vous dire que c'est difficile mais on y croit. Bon courage à tous