Bonjour, je vien vous écrire de mon jeune âge car me voilà inquiet. Il y’a peu, j’ai subit une operation du genoux. Chute a ski, ligament croisé, plateau méniscale brisé et compagnie. Operation 15 jours après ma chute pour apparemment « laisse degonfler l’hémorragie interne » qui sévissait dans tout mon genoux. Me voila 3 mois après aillant fais 2 mois de plâtre, avec une raideur épouvantable. Autant en extension qu’en flexion, la douleur se fais ressentir extrêmement tôt et extrêmement fort. Je ne dépasse jamais les 70 degré. Je passe le sujet de masse musculaire car je vous laisse imaginer une jambe de sportif maigre de 15 ans avec presque 4 mois sans sport. Mon chirurgien ma un peu laisser dans le champ avec une operation apparemment totalement réussite. Je n’ai aucune difficulté a le croire, étant un ami de ma mere. Mais je ne comprends pas cette douleur extrême. J’aurais besoin qu’on m’aiguille. On ne ma donner ni nom de l’opération ni réel conseil. Je vois mon physio fréquemment qui s’efforce de plier ma jambe dans la douleur. Je tien a préciser que après operation, j’avais une douleur intense, traitée au fentanyl et a la morphine pour mes 7 jours consécutifs d’hôpital qui n'était ce censer durer que 4. Mon physio semble confiant. Mais j’aurais besoin d’un éclaircissement que je pense trouver ici. Mes questions sont les suivantes. Quelles opérations du genoux peuvent produire telle raideur et douleur ? Combien de temps me diriez vous approximativement avant un retour en sport qui occupe une grande place de ma vie. Auriez-vous des conseils comme exercice ou pour reprendre masse musculaire ? Quelle sont les choses a faire ou éviter ?
Thomas___ 25/04/2020 à 05h51
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3 réponses pour "Ma raideur extrême"
Nanou2 25/04/2020 à 08h50
Bonjour, j'ai 18 ans et je me suis fait opéré il y a deux mois. Je ne comprend pas pourquoi vous avez eux un plâtre après l'opération ? Jamais on ne met de plâtre car les chirurgien nous dise que dès le premier jour il faut faire des exos de rééducation. Donc moi j'ai eu une opération lca en didt et le ménisque et un renfort externe, donc je suis a 140 degrés de flexion à peu près et j'ai un léger flessum. Mais pour ma part je fait du hand en Prénationale et je pense reprendre 9 mois après l'opération si tout ce passe bien. Car il faut être prudent. Je trouve votre cas très bizarre. Mais plusieurs personnes arrive à decoincer le genoux au bout de plusieurs semaines et là ma flexion évolue très rapidement. J'ai également des raideurs mais sa peut aller.
PtitChat13 25/04/2020 à 14h48
Salut Thomas.
En effet tu as eu une sacré blessure.
Alors moi j'en suis à ma deuxième opération du genou, droit cette fois-ci j'avais fait le gauche 3 ans avant.
Chaque opération est différente et chaque personne réagit différemment. Pour t'expliquer, lors de ma première opération, à mon 1er rdv chez le chirurgien à 1 mois post-op, j'avais un flexum, un quadriceps pas du tout réveillé et un genou qui pliait à 60° max au lieu de 90°. Pour mon genou droit, 3 semaines post-op j'étais déjà à 90° avec un quadriceps présents et tonique.
Dans ton cas la raideur est du à l'immobilisation de ta jambe, et du coup pour répondre à Nanou2, le plâtre c'est parce qu'il s'est fracturé le plateau méniscale et peut-etre aussi des lésions osseuses qui devaient d'avoir se ressoudé avant la rééducation du LCA.
Premier conseil, prends ton temps, ça viendra au fur et à mesure mais faut pas précipiter ta rééducation au risque de te faire mal.
Deuxième conseil, écoute ton corps, c'est lui le patron.
Il faut que tu continues à bien glacer ton genou ça agira aussi sur ta douleur. Lors de tes exercices, il faut pas aller jusqu'à la douleur, mets ton genou en tension mais pas plus, il ne faut pas forcer.
Tout comme Nanou2, je joue au Handball, c'est d'ailleurs sur le terrain que mes genoux m'ont lachés.
Pour mon genou gauche, j'avais repris à 8 mois post-op, après test iso, accord du chirurgien et accord de mon médecin du sport. J'ai repris les match à 9 mois.
Sache que il y a un délai pour reprendre certains sports : la piscine peut être reprise après ablation des fils et que les cicatrices soient propres et sans croûte. Pas de brasse.
La course se reprend vers le 3ème voir plutôt 4ème mois (après accord du chirurgien ou du Kiné), et petit conseil, c'est une leçon que j'ai tiré de ma première opération, il faudra être bien remusclé pour courir sinon on court en boitant et les courbatures post-course font mal.
Et les sports pivots sont à reprendre après le 6ème mois, à condition d'être correctement musclé donc en sport amateur la reprise se fait généralement entre le 9ème et 12ème mois.
Il ne faut pas oublié que même si on revient physiquement, il faut que psychologiquement la peur de la blessure ne soit pas présente.
Pour l'instant en conseil d'exercice avec ta flexion, il n'y en a pas. Il faut mobiliser un max le genou. Faire plier la jambe comme on faisait avec le Kiné. Le mieux si tu peux s'est de tacheter une Swiss Ball en forme de cacahuète, elle te permettra de faire des exos de flexion en sécurité vu qu'elle va que de l'avant à l'arrière pas de mouvement sur le coté. Puis continuer l'écrase coussin, ou juste de contracter ton quadriceps pour faire monter la rotule. Si tu peux faire de l'électrothérapie c'est bien pour garder un volume musculaire.
N'hésite pas si tu as d'autres questions, j'essayerai te répondre du mieux que je peux. Bon courage en tout cas, sache rien !
Thomas___ 26/04/2020 à 02h01
Je tenais avant tout a vous prononcer mon plus grand merci ! Je vais tenter de mettre en application conseil que vous m’avez fournis et prendre en compte vos avis. J’avance a mon rythme qui sera toujours trop lent pour ma tête mais bon. Je vais essayer de me renseigner sur l’électrothérapie en temps de corona. Mes plus belles salutations et remerciements. J’espère pouvoir compter sur vous en cas de nouvelles question !
3 réponses pour "Ma raideur extrême"
En effet tu as eu une sacré blessure.
Alors moi j'en suis à ma deuxième opération du genou, droit cette fois-ci j'avais fait le gauche 3 ans avant.
Chaque opération est différente et chaque personne réagit différemment. Pour t'expliquer, lors de ma première opération, à mon 1er rdv chez le chirurgien à 1 mois post-op, j'avais un flexum, un quadriceps pas du tout réveillé et un genou qui pliait à 60° max au lieu de 90°. Pour mon genou droit, 3 semaines post-op j'étais déjà à 90° avec un quadriceps présents et tonique.
Dans ton cas la raideur est du à l'immobilisation de ta jambe, et du coup pour répondre à Nanou2, le plâtre c'est parce qu'il s'est fracturé le plateau méniscale et peut-etre aussi des lésions osseuses qui devaient d'avoir se ressoudé avant la rééducation du LCA.
Premier conseil, prends ton temps, ça viendra au fur et à mesure mais faut pas précipiter ta rééducation au risque de te faire mal.
Deuxième conseil, écoute ton corps, c'est lui le patron.
Il faut que tu continues à bien glacer ton genou ça agira aussi sur ta douleur. Lors de tes exercices, il faut pas aller jusqu'à la douleur, mets ton genou en tension mais pas plus, il ne faut pas forcer.
Tout comme Nanou2, je joue au Handball, c'est d'ailleurs sur le terrain que mes genoux m'ont lachés.
Pour mon genou gauche, j'avais repris à 8 mois post-op, après test iso, accord du chirurgien et accord de mon médecin du sport. J'ai repris les match à 9 mois.
Sache que il y a un délai pour reprendre certains sports : la piscine peut être reprise après ablation des fils et que les cicatrices soient propres et sans croûte. Pas de brasse.
La course se reprend vers le 3ème voir plutôt 4ème mois (après accord du chirurgien ou du Kiné), et petit conseil, c'est une leçon que j'ai tiré de ma première opération, il faudra être bien remusclé pour courir sinon on court en boitant et les courbatures post-course font mal.
Et les sports pivots sont à reprendre après le 6ème mois, à condition d'être correctement musclé donc en sport amateur la reprise se fait généralement entre le 9ème et 12ème mois.
Il ne faut pas oublié que même si on revient physiquement, il faut que psychologiquement la peur de la blessure ne soit pas présente.
Pour l'instant en conseil d'exercice avec ta flexion, il n'y en a pas. Il faut mobiliser un max le genou. Faire plier la jambe comme on faisait avec le Kiné. Le mieux si tu peux s'est de tacheter une Swiss Ball en forme de cacahuète, elle te permettra de faire des exos de flexion en sécurité vu qu'elle va que de l'avant à l'arrière pas de mouvement sur le coté. Puis continuer l'écrase coussin, ou juste de contracter ton quadriceps pour faire monter la rotule. Si tu peux faire de l'électrothérapie c'est bien pour garder un volume musculaire.
N'hésite pas si tu as d'autres questions, j'essayerai te répondre du mieux que je peux. Bon courage en tout cas, sache rien !