Pratiquement dans la même situation que toi..

Il va te mettre en" pause " , c'est à dire plus d'exercice de renforcement musculaire mais que de la détente. Et il va te faire reprendre du voltarene..

Dans 15 jours si tu reste bien au repos ton flexum ne sera plus.
Courage.

Bonjour Fred, en position demi assise... c'est à dire les 2 jambes allongées dans un lit ou un canapé, tu mets un petit cousin sous tes talons pour que l'arrière du genou opéré ne touche pas le canapé. C'est bien de mettre les 2pieds sur le petit cousin pour vérifier que tu arrives bien à détendre la jambe saine. Ensuite il faut rester comme ça au début quelques minutes puis de plus en plus longtemps... en faisant un truc qui relaxe. Pour aider les muscles à se relâcher tu peux aussi contracter le quadriceps pendant quelques secondes (mais pas écraser)puis relâcher en poussant doucement la rotule vers le bas. Bon courage.

Bonjour Anne , tout d'abord merci pour ta reponse , je vais essayer le petit cousin le plus dur est de dormir la nuit je dors toujours sur le côté donc la jambe est jamais tendu mais a 90°, j'avais penser de remettre l'atelle pour dormir la nuit pour laisser la jambe tendu..

Arnaud je ne fais tres peu d'exercice de renforcement musculaire , le kine met une Poche de chaleur , me fait plier le genou et étirement jambe tendu et du vélo ...rien de autre j'ai 6 cl en moins de tour de cuisse donc du boulot ...

Apres la pose de la poche de 30minute le flexum disparaît mais dès que je rentre ou marche un peu et que je m'allonge le flexum est de nouveau présent...vivement demain le rdv..

Du chaud ?
Tu es sur ? Il faut mettre du froid pour éviter et prévenir toute inflammation ...

Avant de chercher à plier ou tendre ton genou il faut qu'il soit sain.

Il "triche" un peu ton kine en faisant ça je trouve.

Parle en a ton chir demain et tient nous au courant !

j'ai eu un flessum important avant l'opération et le chirurgien m'avait obligé de marcher avec mes 2 béquilles tant que j'avais un flessum. Les béquilles ralentissent la marche et permette de bien dérouler le pied et de réapprendre au quadriceps et au IJ de se contracter décontracter de façon harmonieuse. Plus tu marches en boitant sans béquille plus ça entretient le flessum. Tu ne mets aucune charge sur le vélo?

Oui au kine je met une poche chaude mais a la maison je glace toute les heures avec des petits poids et une poche de glace..

Avant operation javais flexum mais javais fait du kine pendant 2 mois et le flexum etait disparu. J'ai lâché une béquille il y a 2 semaines , j'hésite à reprendre les 2...pour le vélo aucune charge et c'est déjà assez difficile..oui Arnaud rdv a 15h demain je donnerai les News du chirurgien

Ah bein rien de grave si ton flessum disparait à la chaleur... je comprends mieux, la journée vraiment le coussin sous le talon mais la nuit, bon il faut bien dormir.

Salut Fred !

Quand tu essais de tendre ta jambe hors kiné, elle bloque pour quelle raison? Douleur ou juste c'est impossible d'aller derrière ?
As-tu mal aux muscles? Il faut, comme tout le monde le dit, te détendre ! Le coussin sous la cheville de Anne est une super proposition ;)
Mais, je veux pas te faire peur, la nuit il faudrait que tu essais de dormir la jambe tendue.. n'as tu pas calé ton genou avec un coussin lors des premiers jours? Ce genre de chose participe également à la formation d'un flessum.

Bon courage en tout cas

Et oui chaud sur les muscles contractés et froid sur l'articulation... oui 2 béquilles mais pas forcément tout le temps... c'est plutôt comme un exercice, essaies et voit si tu arrives à marcher mieux avec en posant bien le talon avec la jambe tendue au maximum.

j'essayé le petit. Oison mais dir de dormir jambe tendu je ne vois qu'une solution remettre la telle la nuit car sinon je dors sur le côté la,jambe a 90°...non j'utilise un petit coussin juste pour mettre entre mes 2 Genoux pour éviter qu'ils se touchent encore une journée à patienter...

Pardon pour le début il y'a des fautes avec la tablette , je voulais dire je vais essayé le petit cousin en dessous des talons .merci

C'est quelque chose qui devrait marcher, étant donné que ça a l'air musculaire. Tu nous diras demain la réponse du chir' :)
Dormir avec la jambe plié certe c'est génial et confortable, mais ça n'habitue pas la jambe à rester tendue.. après le sommeil est primordial donc fait au mieux :)

perso j'ai longtemps traîné un flessum et verdict syndrome du cyclope du coup repassage au bloc pour l'enlever sous arthroscopie ,alors si vous avez un doute faite une IRM et la tout sera claire .courage a tous

Alors? :)

Alors alors ? :)

Le double alors alors marche aussi bien que le miens :p

Bonjour desole pour ce retard c'était le weekend...donc d'après le chirurgien aucune inquiétude pour le flexum il me dit que cava partir car il est léger..apres il voit que mon genou présente toujours un épanchement abondant...resultat je le revoit dans un mois et m'as remit sur anti inflammatoire...sî cela passe pas il ferait une ponction ou un lavage arthroscopique. Je dois donc continuer le glaçage le kine sans forcer quand je plis le genou car pour lui le genou plis bien...je peux commencer un peu la piscine aussi.je vous informerai de la suite.

Par contre je suis à 6 semaines j'ai repris la seconde béquille le genou fatigue bezucoup moins ...

Merci de ton retour Fred.

Conclusion : repos !

Bon courage !

Surtout lutte contre le flexum..je continuerai de vous informer sur mon évolution ..

Patience Fred. J'ai gardé les 2 béquilles dehors pendant 3 mois avant l'opération et 7 semaines après l'opération, je comprends que ça soit difficile mais ça marche vraiment bien pour soulager l'articulation. Maintenant, je suis à 11 semaines je n'ai pas de flessum, je ne plie pas encore beaucoup (autour de 120°). J'ai aussi pris les anti-inflammatoire pendant 2 mois. Pour le moral, c'est dur que ça soit aussi long mais depuis 2 semaines, j'ai vraiment l'impression que ça avance plus vite. Courage, et effectivement, je crois que le plus important au début, c'est d'avoir l'extension complète, un genou dégonflé et faire des mobilisations avec peu ou pas de charge ensuite une fois que ça va on peut attaquer le vélo avec résistance, la marche et la press. Donc courage, béquilles, glace et anti-inflammatoire.

Petit retour , j'ai fini aux urgences samedi soir , température naussee...bilan sanguin qui relève une infection dans le genou donc je dois immobilisé le genou , sous antibiotiques anti inflammatoire..je dois voir mon chirurgien en urgence pour une ponction ..cela fait 3 semaines que j'avais chaud froid...moral a zéro je dois arrêter kine j'ai l'impression de repartir du début ...

Oh non :(
Courage Fred pour ce moment difficile ! Le plus important c'est de te débarasser de cette infection et après tu pourras envisager la suite plus sereinement.
Je t'envoie toutes mes bonnes ondes :)

Je n'ai plus trop
De courage cela dur depuis le mois de Mars ...je vous informerai des suites mais la j'ai le moral a zéro

Courage Fred.

On est tous dans la même galère plus ou moins violemment.

Prend ton mal en patience ..

Surtout garde le moral, c'est capital ! Comme dit Arnaud on galère tous malheureusement à un moment ou un autre. La rééducation c'est un peu le grand huit des émotions. Même quand je pensais enfin pouvoir voir le bout du tunnel, je me suis fais une déchirure musculaire au mollet. Au final ça ne sera pas 6 mois de rééducation mais plutôt 7 ou 8...

Garde les yeux sur ton objectif et ne laisse pas ce foutu genou prendre le dessus sur ton moral ;) Courage !

on est tous dans la galère moi aussi je doit repasser au bloc pour un syndrome du cyclope sous arthroscopie et ca fait déjà 7 mois que je me suis fait opéré alors je doit encore patienter pour la reeduc pas le choix.

Merci de votre soutien j'ai rdv demain avec mon chirurgien je vous informerai 😀

Alors verdict ?

Donc d'après le chirurgien rien d'inquiétant , étant sous antibiotiques je dois le revoir dans une semaine pour éventuellement ponctionner et nettoyage du genou, je dois faire prise de sang et analyse urine pour voir si je ne suis pas infecter ailleurs..je vous informerai dans une semaine , la série Dallas du genou continu ^^

Si jamais entre temp cela ne va pas je l'appel et ponctionne directement mais il me dit que ponctionner ac des antibiotiques de fois c'est pas top sa fausse le résultat des analyses donc il faut que j'arrête les cachets une semaine et la on voit le résultat ..

Bon courage pour toute cette aventure :) ! En espérant que tu sois vite sur pied !

C'est jamais sympa d'avoir une complication et de prendre du retard. Repose toi bien et garde le moral. Bon courage.