Bonjour à toutes et tous,
Je me suis fait operer il y a 1 mois pile de LCA Gauche+ménisque.
Je voyais ce jour mon chirurgien qui m’a mis une cartouche car j’ai un Flexum de 10 degré.
J’ai une flexion de plus de 100 degré et refais du vélo d’appartement depuis une semaine. Je fais de la Kine tous les jours et entre 30mn de marche en plus.
J’ai été assez étonné de la réaction du chirurgien qui sous entendait presque que je n’étais pas actif dans la rééducation.
Bref, j’imagine que d’autres personnes sont ou ont été dans le même cas? Comment faire pour résorber ce Flexum dont je suis le premier à vouloir me débarrasser ? Merci et courage dans vos rééducations
Barnab 16/07/2018 à 18h23
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3 réponses pour "Flexum"
kat 17/07/2018 à 10h02
salut,
pour la réaction du chirurgien, j'ai été aussi assez étonné: je faisais la kiné + 2 km de marche la 3eme semaine post op... puis grosse flexion, "entorse"suivi d' attelle... et le chirurgien m'avait demandé si je faisais du vélo d'appart et que je montais normalement les marches? car trop de pertes musculaires... ceci dit, je pense que mes séances de kiné n'étaient pas assez efficaces.
Pour le flexum, que j'ai toujours lorsque je suis debout, cela vient aussi de ma rééducation: le 1er mois, il faut se mettre en décubitus ventral en laissant sa jambe dans le vide pour étirer et redresser ...ce que mon kiné n'a jamais fait. Bon, j'ai un2eme kiné qui a ajouté des poids pour augmenter l'extension...mais ça a eu l'effet inverse et mon flexum a augmenté. J'espère aussi me débarrasser de ce flexum et des douleurs articulaires pour marcher sans boiter!
Bon courage!
MaT 20/07/2018 à 14h01
Bonjour à vous j’ai également eu un problème de flexum à la suite de mon opération LCA plus ménisque Bien qu’il y en a eu une prise en charge en centre de rééducation immédiatement après l’opération.Si vous avez l’occasion la thalasso thérapie aide à récupérer mais dans tous les cas les kinés m’ont dit que au fur et à mesure que je récupérerai le volume musculaire le flexum se résorbe aurais tout seul au fil des mois. Aujourd’hui à six mois post opération effectivement j’ai Complètement récupéré la flexion et l’extension avec un gros travail de renforcement ischio et quadriceps
benkei 21/07/2018 à 13h47
Salut,
Si ça peut te rassurer, j'ai eu la réaction inverse de la part du médecin du sport qui m'a engueulé car je pliais trop bien la jambe au bout d'un mois (j'étais à 120-130). Il m'a accusé d'avoir forcé sur la flexion avec la kiné ce qui n'était absolument pas le cas, et bien sur il n'a pas voulu me croire quand je lui ai dit que non... Je pense qu'ils ont tous un peu une idée préconçue sur la rééducation "idéale" et ne prennent pas forcément en considération les sensations et particularités de leurs patient (ce qui est un peu bizarre quand on lit ce forum et qu'on voit que personne n'a l'air de vivre de la même façon sa rééducation). Bref, ne te formalise pas de tout ça.
Pour le flexum, tout allait bien jusqu'à ce qu'il réapparaisse (comme toi 10° debout), je pense à la suite d'un claquage qui m'avait fait marcher en boitant pendant 3 jours, allié au fait que je ne travaillais plus le flexum car j pensais que tout allait bien (grosse erreur).
Du coup avec la kiné, on l'a travaillé de manière intensive : jambe surélevée avec du poids dessus + électrodes, je faisait aussi un peu de stepper mais courbé vers l'avant histoire que la jambe sois droite en fin de mouvement. Une fois chez moi, dés que j'avais 5 minutes, je travaillais le flexum de la même manière que chez la kiné en surélevant ma jambe avec du poids et dés que j'étais debout j'essayais de tendre au max. J'ai aussi repris les béquilles pour les déplacements longs histoire de ne pas mettre trop de poids dessus et pendant la marche je finissais mes mouvements de manière un peu caricaturale en essayant d'avoir une extension à chaque fois.
C'est un peu chiant d'être focalisé la dessus mais en 1 semaine il avait très nettement diminué et aujourd'hui, au bout de deux semaines, j'ai une extension quasi normale, je prie pour que ça tienne. Du coup, j'ai pu reprendre, de manière sérieuse le renforcement musculaire et ça fait un bien fou de transpirer sur les machines !!
En tous cas, même aujourd'hui je continue de le travailler dés que j'en ai la possibilité, je fais du préventif.
3 réponses pour "Flexum"
pour la réaction du chirurgien, j'ai été aussi assez étonné: je faisais la kiné + 2 km de marche la 3eme semaine post op... puis grosse flexion, "entorse"suivi d' attelle... et le chirurgien m'avait demandé si je faisais du vélo d'appart et que je montais normalement les marches? car trop de pertes musculaires... ceci dit, je pense que mes séances de kiné n'étaient pas assez efficaces.
Pour le flexum, que j'ai toujours lorsque je suis debout, cela vient aussi de ma rééducation: le 1er mois, il faut se mettre en décubitus ventral en laissant sa jambe dans le vide pour étirer et redresser ...ce que mon kiné n'a jamais fait. Bon, j'ai un2eme kiné qui a ajouté des poids pour augmenter l'extension...mais ça a eu l'effet inverse et mon flexum a augmenté. J'espère aussi me débarrasser de ce flexum et des douleurs articulaires pour marcher sans boiter!
Bon courage!
Si ça peut te rassurer, j'ai eu la réaction inverse de la part du médecin du sport qui m'a engueulé car je pliais trop bien la jambe au bout d'un mois (j'étais à 120-130). Il m'a accusé d'avoir forcé sur la flexion avec la kiné ce qui n'était absolument pas le cas, et bien sur il n'a pas voulu me croire quand je lui ai dit que non... Je pense qu'ils ont tous un peu une idée préconçue sur la rééducation "idéale" et ne prennent pas forcément en considération les sensations et particularités de leurs patient (ce qui est un peu bizarre quand on lit ce forum et qu'on voit que personne n'a l'air de vivre de la même façon sa rééducation). Bref, ne te formalise pas de tout ça.
Pour le flexum, tout allait bien jusqu'à ce qu'il réapparaisse (comme toi 10° debout), je pense à la suite d'un claquage qui m'avait fait marcher en boitant pendant 3 jours, allié au fait que je ne travaillais plus le flexum car j pensais que tout allait bien (grosse erreur).
Du coup avec la kiné, on l'a travaillé de manière intensive : jambe surélevée avec du poids dessus + électrodes, je faisait aussi un peu de stepper mais courbé vers l'avant histoire que la jambe sois droite en fin de mouvement. Une fois chez moi, dés que j'avais 5 minutes, je travaillais le flexum de la même manière que chez la kiné en surélevant ma jambe avec du poids et dés que j'étais debout j'essayais de tendre au max. J'ai aussi repris les béquilles pour les déplacements longs histoire de ne pas mettre trop de poids dessus et pendant la marche je finissais mes mouvements de manière un peu caricaturale en essayant d'avoir une extension à chaque fois.
C'est un peu chiant d'être focalisé la dessus mais en 1 semaine il avait très nettement diminué et aujourd'hui, au bout de deux semaines, j'ai une extension quasi normale, je prie pour que ça tienne. Du coup, j'ai pu reprendre, de manière sérieuse le renforcement musculaire et ça fait un bien fou de transpirer sur les machines !!
En tous cas, même aujourd'hui je continue de le travailler dés que j'en ai la possibilité, je fais du préventif.
J'espère que mon message pourra un peu t'aider
Bon courage.