Depuis le début de ma réhabilitation, ma flexion progresse très très lentement mais elle progressait quand même...
Ce matin, chez la physio, j'atteint 100/103 degrés alors que la semaine dernière j'étais à 94/104. Bref, je stagne depuis une semaine.
C'est normal d'avoir des plateaux ainsi? Déjà que je trouve cela décourageant de progresser aussi lentement, là, je stagne (snif snif!).
Pour le reste, ca va super bien. Je reprends de la masse, l'extension est complète, Je n'ai pas de grosses douleurs, je marche super bien et je monte et descends les escaliers de mieux en mieux.
C'est normal tout cela?
Des trucs pour m'aider à plier?
Merci! encore :)
Mireille 07/05/2015 à 17h40
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8 réponses pour "Flexion à Op + 2 mois"
badis 07/05/2015 à 21h41
salut ,l’essentielle est l’extension ce qui te permet de marcher correctement et sans boiter je suppose ,ce qui concerne la flexion ca va venir petit a petit ,je suppose que ton genou est toujours gonflé ou un peut ,ce qui empêche la flexion mais a 2 mois post op tu est dans les temps ,patience et courage de rigueur .
Alex 07/05/2015 à 23h16
Bonjour,
Je suis également à 2 mois post op. et je n'atteint pas encore les 90 degrés, seulement 80. Je suis très en retard et la mobilisation sous anesthésie est envisagée mais pour le moment ça progresse même si c'est vraiment très faible comme progression. En ce qui te concerne, tu progresses quand même en passif sur cette semaine. Si tu sens que tu atteins plus facilement les 100 degrés cćest positif. Qu'en penses ton kiné ?
Bon courage
Aurélie 08/05/2015 à 12h13
Bonjour Mireille,
Personnellement j'ai eu une stagnation vers les 100°, une sorte de "blocage psychologique" m'a dit mon kiné, le meilleur conseil qu'il m'est alors donné est d'oublier mon genou! de lâcher prise quoi... ah ah facile à dire! surtout quand on la pression du goniometre... je n'ai malheureusement pas le mode d'emploi, mais ça a fonctionné, et cela reste toujours un très bon conseil 3 mois post op...
Surtout ne te décourage pas, ça a l'air de très bien se passer, il y a des hauts et des bas, c'est tout à fait normal ;-)
Aurélie
Marine 08/05/2015 à 12h22
Perso mon kiné n'est pas obsédé par le degré exact de flexion. On mesure rarement ma flexion mais on voit que globalement ça progresse. Du coup pas de stress de ce côté là alors que je suis une grande angoissée de nature.
Chaque genou va à son rythme il faut laisser le temps au temps.
Bon courage !
Mireille 08/05/2015 à 14h32
Je sais qu'il y a beaucoup de "psychologie" la dedans. D'ailleurs, je plis beaucoup plus quand je suis seule avec descente du pied sur un mur, tranquille et relaxe, en méditant... que quand la physio essaie de le faire en m'aidant. La peur qu'elle aille trop rapidement fait contracter mes muscles... :)
Merci pour vos encouragements!
Si je focus autant sur la flexion, c'est que j'ai TELLLLLEMENT hâte de faire du vélo et de pousser mon cardio un peu... J'ai l'impression de m'encrasser! hahaha
Merci encore!
Marine 08/05/2015 à 14h48
Haha je connais ça je voulais trop faire du vélo chez le kiné dès le feu vert du chirurgien à 3 semaines post op. Mais au départ j'avais pas la flexion nécessaire ! J'ai réussi qu'à J+37 mais maintenant c'est à chaque séance et même à l'extérieur!
Je pense aussi que le mental fait beaucoup. Si on mesurait ma flexion à chaque fois je crois que je focaliserais là dessus. Là c'est une préoccupation en moins !
Bon courage !
Aurélie 08/05/2015 à 15h24
Le vélo d'appartement c'est pas mal effectivement! c'est sûr que ce n'est pas pareil qu'en extérieur, mais on s'en contente très bien à ce moment là ;-) c'est pas vraiment du cardio mais c'est très bon pour le moral car le mouvement est naturel :-) j'en ai fait également dès que j'ai pu, matin et soir pendant 3 semaines, sans forcer, en baissant la selle au fur et à mesure, pour enfin retrouver ma monture :-)
Mireille 14/05/2015 à 20h53
OH oh... 110 degrés ce matin! Je suis contente!
J'ai décidé de "lâcher prise". Pêndant une semaine, j'ai fait mes exercices de muscu mais aucun exercice de flexion mais bien des massages. On dirait que mes muscles ont aussi lâché prise et on relachez la tension un peu.
8 réponses pour "Flexion à Op + 2 mois"
Je suis également à 2 mois post op. et je n'atteint pas encore les 90 degrés, seulement 80. Je suis très en retard et la mobilisation sous anesthésie est envisagée mais pour le moment ça progresse même si c'est vraiment très faible comme progression. En ce qui te concerne, tu progresses quand même en passif sur cette semaine. Si tu sens que tu atteins plus facilement les 100 degrés cćest positif. Qu'en penses ton kiné ?
Bon courage
Personnellement j'ai eu une stagnation vers les 100°, une sorte de "blocage psychologique" m'a dit mon kiné, le meilleur conseil qu'il m'est alors donné est d'oublier mon genou! de lâcher prise quoi... ah ah facile à dire! surtout quand on la pression du goniometre... je n'ai malheureusement pas le mode d'emploi, mais ça a fonctionné, et cela reste toujours un très bon conseil 3 mois post op...
Surtout ne te décourage pas, ça a l'air de très bien se passer, il y a des hauts et des bas, c'est tout à fait normal ;-)
Aurélie
Chaque genou va à son rythme il faut laisser le temps au temps.
Bon courage !
Merci pour vos encouragements!
Si je focus autant sur la flexion, c'est que j'ai TELLLLLEMENT hâte de faire du vélo et de pousser mon cardio un peu... J'ai l'impression de m'encrasser! hahaha
Merci encore!
Je pense aussi que le mental fait beaucoup. Si on mesurait ma flexion à chaque fois je crois que je focaliserais là dessus. Là c'est une préoccupation en moins !
Bon courage !
J'ai décidé de "lâcher prise". Pêndant une semaine, j'ai fait mes exercices de muscu mais aucun exercice de flexion mais bien des massages. On dirait que mes muscles ont aussi lâché prise et on relachez la tension un peu.
Bref, un 10 degrés à froid, ca fait du bien! :)