Bonjour,
J’ai subi une rupture du LCA en septembre 2022. Un flessum important est apparu assez vite, le chirurgien m’a donc prescrit de la kine pour le faire disparaître avant l’operation. Après l’operation en décembre, de nouveau un flessum, ce qui est normal. Sauf que cela fait maintenant 9 mois et le flessum n’a toujours pas disparu et à peine réduit. Il est d’environ 4 doigts à froid. Pas de cyclope ou autre, IRM tout à fait normal en juin. Chez le kiné avec massage, étirement, poids et manipulation de la rotule (qui est toujours très peu mobile) le flessum arrive à se réduire en 15-20min. Mais le temps de rentrer chez moi après la séance et retour à la case départ. J’ai repris la course sur conseil du kine mais pas d’impact. J’arrive à courir à peu près bien mis à part une fatigue précoce.
Avez vous des idées sur ce qui pourrait expliquer ma situation?Le chirurgien ne semble rien avoir à me proposer d’autre que de continuer les séances de kine et le sport.
ArnauldH 14/09/2023 à 03h57
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1 réponse pour "Flessum persistant post ligamentoplastie"
Thibaultsbh 15/09/2023 à 23h29
Bosse à fond l’extension, même en dehors de tes séances de kiné. Travaille le verrouillage actif du genou. Ex : 5 contraction flash du quadri puis maintient la 6eme 10 sec jambe allongé. Répète ça autant que tu peux en faisant des série de 3.
Ensuite quand tu es sur le ventre. Laisse bien dépasser les pieds de ton lit (au dessus de la cheville) monte a 90 et redescend avec un palier a 45 (maintiens 30 sec comme tu le sens) puis baisse la jambe a fond et maintiens. Très utile au réveil et avant de dormir.
N’hésite pas faire du renforcement musculaire.
Plus ça tire et plus ça fait mal (dans le bon sens) et mieux c’est pour ton corps. Il faut bien penser à réveiller le quadri qui n’est plus assez sollicité.
Bon courage je suis a j+10 post op et il y a pas de secrets vol faut se faire souffrance.
1 réponse pour "Flessum persistant post ligamentoplastie"
Ensuite quand tu es sur le ventre. Laisse bien dépasser les pieds de ton lit (au dessus de la cheville) monte a 90 et redescend avec un palier a 45 (maintiens 30 sec comme tu le sens) puis baisse la jambe a fond et maintiens. Très utile au réveil et avant de dormir.
N’hésite pas faire du renforcement musculaire.
Plus ça tire et plus ça fait mal (dans le bon sens) et mieux c’est pour ton corps. Il faut bien penser à réveiller le quadri qui n’est plus assez sollicité.
Bon courage je suis a j+10 post op et il y a pas de secrets vol faut se faire souffrance.