salut;il faut travailler le quadri et verrouiller le genou au moment de l’extension debout normalement ton kiné te fait travailler la marche .

Tu t'es fait opérer de quoi et par quelle technique ? Ici c'est un forum sur les LCA donc si c'est autre chose nos réponses risquent de ne pas correspondre à ta situation.

Comme le dit Badis pour marcher il faut que tes muscles arrivent à nouveau à verrouiller correctement ton genou. Il fait donc remuscler quadriceps et IJ à fond ! J'ajoute aussi qu'il faut retrouver la confiance en son nouveau genou.
De mon côté j'ai marché sans boiter à 3 mois mais c'est très variable selon les gens !

Bon courage

Je me suis fait aussi opérée du ligament grâce à une technique peu utilisée en Allemagne (plastie de notch) . Ce qui fait que j'ai encore mon ligament croisé. Oui, je travaille la marche avec mon kiné mais ce n'est pas encore ça. Ma jambe a toujours un angle bizarre.

T'en fais pas, ça va revenir tout seul au fur et à mesure que tu marches.
Moi mon kiné m'a suggérer de beaucoup travailler l'extension assise, et quand je suis debout de me mettre de temps en temps sur la pointe des pieds et de marcher comme ça. Ainsi, tu tends plus facilement ta jambe et perso, chez moi c'est revenu quasiment tout seul quand je suis debout, à force de beaucoup marcher tu reprends petit à petit une marche normale ;-)

Salut Sandra !

Qu'entends-tu par un angle bizarre?
Dans la majorité des cas l'extension revient après beaucoup d'efforts comme le disent Mélodie et Marine!
As-tu le pied qui tourne vers l'extérieur ?
Si déjà tu as l'extension assise tu es sur le bon chemin :)

Bon courage !

@ Blanche.
Ma jambe fait un angle à 90 degrés. Lorsque je veux tendre ma jambe, la partie tibiale a du mal à tenir. Mes muscles ont énormément fondu. Ma jambe fait le même angle que lorsque je portais mon attelle avant l'opération. Oui, Assise mon extension est presque nickel. Ma kiné m'a dit que ça reviendrait très vite car j'ai été longtemps immobilisée (2 mois), d'où "l'angle bizarre" et mon pied touchait à peine le sol.

2 mois avec une attelle qui te laissait à 90degres de flexion?!
Ce n'etait pas une attelle mobile?
J'avais jamais lu ça, c'est impressionnant, pas étonnant que tu galères avec l'extension!
T'en fais pas ça va revenir avec le temps, beaucoup de courage pour toute cette musculation qui t'attends !

waooooooo ,je suis avec le même avis que blanche 2 mois immobilisé sans pouvoir faire des extensions au moins passive ,perso moi j'ai fait une bêtise que je paie c'est que au début la nuit je dormais avec un coussin sous le genou ,ce qui fait un angle de 30 maxi mais normalement on doit dormir le genou a plat pour éviter de laisser la place vide au niveau de l'encrenchure si le mot et juste pour la formation de tissu fibreux (syndrome du cyclope) ce qui le cas chez moi ,mais perso moi j'ai commencé a travailler l’extension le 3 jour post op .bizarre ton cas

La différence de protocole doit venir de la technique particulière avec laquelle Sandra a été opérée.

Mais c'est vrai qu'une telle immobilisation joue beaucoup sur la flexion et surtout l'extension. Avec la majorité des techniques d'opérations on nous fait marcher dès le lendemain de l'intervention. Malgré ça les muscles fondent vite et l'extension est parfois difficile à retrouver. Donc j'imagine qu'avec 2 mois d'immobilisation ça risque d'être plus long. Mais ça reviendra ;)

J'avais une attelle mécanique avant l'opération mais mon genou est restée bloquée à 90 degrés. Il m'était impossible de tendre la jambe car suites à mon accident les fluides qui se trouvaient dans mon genou ont très vite coagulé. Mon ligament interne était aussi déchiré d'où les 2 mois d'attente. Jusqu'à l'intervention, je ne pouvais poser la jambe au sol.

Si je comprend ton histoire tu t est fait opérer malgré l épanchement de ton genou et le déficit de flexion et l extension

J'ai eu un flessum important avant l'opération, pour récupérer debout, je devais marcher à l'extérieur toujours avec les 2 béquilles et faire l'exercice suivant: sur place avec les 2 béquilles, jambe malade en avant, mettre le talon au sol pied relevé, faire verrouiller -relâcher plusieurs fois sans bouger... en résumé c'est l'écrase cousin mais debout avec béquilles. Une fois que c'est ok tu peux faire un pas en avant un pas en arrière lentement avec les béquilles en déroulant bien le pied.

Donc si je comprends bien, pendant les deux premiers mois post-op ton genou coagulais encore mal? Donc aucun mouvement possible? Ce qui est étonnant c'est que logiquement durant l'opération le chirurgien aurait pu faire évacuer tous ces fluides, donc tu aurais du te retrouver avec un genou avec épanchement mais toujours moins important que ce que tu nous décris au premier abord?

J'avoue ne pas trop comprendre :x
En tout cas ne focalisons pas la dessus, tant que tu es capable de tendre ta jambe assise c'est que tu seras capable de le faire debout une fois que tu auras récupérer tes muscles :)
Sinon pour répondre à deux trois de tes questions, pour les exos tu peux également travailler le fait de marcher sur les talons (pour moi s'etait très douloureux et j'y suis arrivée qu'au 5eme mois) mais globalement c'est un bon exercice! Ce qui pourrait grandement t'aider c'est également les étirements et c'est super important. Tu te mets les pieds sur un plan incliné de quelque degrés qui s'incline du côté de tes talons et tu tiens le maximum de temps, celui également avec la jambe "tendue" sur un plan en hauteur ;)

Bon courage!

@Badis : Oui, le chirurgien a décidé de m'opérer malgré tout. Cet épanchement dans mon genou avait durci. Le chirurgien a bien nettoyé complètement mon genou mais j'avais pris l'habitude d'avoir la jambe comme un "flamand rose". D'où cet angle un peu bizarre quand je marche.
@ Blanche : Merci pour les conseils.
Merci à tous pour vos conseils.