Bonjour à tous,
Je suis à J+43 et je marche depuis quelques jours sans béquille et ce, de mieux en mieux. Lundi j'ai été à la mer, pas mal marché surtout dans le sable et depuis, j'ai fort mal (musculaire) à mon mollet à tel point que je ne sais plus m'appuyer sur ma jambe le temps que mon muscle chauffe. En plus de ça j'ai des grosses douleur de hanches, je ne sais pas rester debout trop longtemps et surtout pas sur place et je dois souvent la faire craquer (sans déconner, au moins 20 à 30 fois par jour)
Est ce que vous avez déjà eu ça ? Est ce que je risque d'avoir des problèmes de hanches sérieux après la rééducation ? Parce que mon kiné me dit que tant que le genou n'est pas OK ça ne sert à rien de faire la hanche...
Merci d'avance
Mélodie 09/07/2015 à 00h09
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10 réponses pour "Douleurs hanches?"
Marine 09/07/2015 à 07h08
En marchant dans le sable tu as fait un gros travail de proprioception donc c'est un peu normal d'avoir des douleurs et des courbatures ! C'est comme si tu avais passé la journée à faire un nouvel exercice ! Je me souviens au départ d'avoir eu de bonnes douleurs quand je faisais trop de proprio.
Mais c'est très bon pour remuscler la jambe :) !
J'ai aussi eu des douleurs à la hanche quand j'ai commencé les sauts et que le kiné m'a demandé d'enjamber des haies. Le mouvement était nouveau pour le côté opéré donc bim douleur. Mais c'est passé en 2 jours pour moi.
Courage !
Mélodie 09/07/2015 à 09h32
Merci Marine !:)
J'avais peur d'en avoir trop fait...
Pour ma hanche ça fait quand même longtemps qu'elle craque comme ça mais ça s'était arrêté le temps que je ne pose pas le pied au sol et donc là ça fait 3 semaines qu'elle craque à nouveau mais c'est tout le temps... Elle se bloque surtout quand je fais une extension ... Et ça m'empêche de dormir parce que je ne trouve aucune position qui soulage mon bassin et mon dos :/
Marine 09/07/2015 à 10h46
T'as essayé avec un coussin de grossesse ? Apparemment c'est miraculeux pour dormir quand on a des problèmes de hanche. Tu en trouves en pharmacie ou sur internet.
Mélodie 09/07/2015 à 13h40
Ah non pas testé. Mon kiné m'a proposé de mettre des coussins en dessous de mes genoux pour soulager mais ça n'aide pas vraiment ...
Marine 10/07/2015 à 09h40
Le coussin sous les genoux c'est déconseillé en général par ce que favoriserait le risque de flessum.
Anne 11/07/2015 à 00h20
tout à fait d'accord avec Marine mon chirurgien m'a formellement interdit le cousin sous les genoux. A la clinique on m'avait donné un cousin de grossesse pour dormir sur le côté. Donc ça dépend si tu dors sur le côté ou sur le dos. Moi aussi j'ai mal au dos et à la hanche. La journée, je me mets souvent en position semi assise, c'est à dire avec les jambes allongée et j'ai remarqué que ça tire sur le dos et les hanches mais c'est mieux si je mets un appui lombaire.
Mélodie 12/07/2015 à 00h00
Ah bon ? Ceci dit la nuit je dors avec les genoux légèrement plié vu que je dors beaucoup sur mes côtés, ce qui me parait être au final à peu près la même position que sur le dos avec le coussin non? Pour moi les jambes tendues, c'est encore une position de "travail" et non de repos naturel donc voilà, ce n'est pas trop grave ça du coup ?
Marine 14/07/2015 à 10h42
Je pense que si c'est avec un coussin ça impose la position au genou alors que lorsque tu dors sur le coté il peut se mettre comme il veut.
De mon côté j'ai longtemps dormi sur le dos parce que je devais garder l'attelle articulée la nuit (super confortable...). J'avais surélevé mon matelas. Dès que j'ai pu j'ai retrouvé ma position sur le côté avec la couette entre les jambes pour ne pas avoir les genoux qui se touchent.
Mais c'est vrai qu'à presque 5 mois il me faut encore quelques minutes pour retrouver l'extension au réveil après avoir dormi avec les jambes pliées. Idem quand je reste longtemps assise.
Mélodie 14/07/2015 à 11h01
Ah OK merci pour ton témoignage c'est intéressant :)
Ça me rassure pour l'extension parce que moi j'ai encore beaucoup de mal à le faire naturellement et quand mon kiné met le poids sur ma jambe pour tendre à fond, je saute encore pas mal au plafond
Marine 14/07/2015 à 18h15
J'ai la chance d'être hyperlaxe ce qui m'a permis d'avoir l'extension complète la 1ere semaine post op et de ne jamais avoir eu à la travailler. Mais elle met toujours un peu de temps à revenir (qq pas et ça revient vite) quand je reste trop longtemps en flexion. Heureusement ça s'améliore petit à petit. Maintenant je peux rester assise 2h sans que ça pose de problème. Il y avait eu une discussion sur le forum à ce sujet.
Courage tu vas progresser :)
10 réponses pour "Douleurs hanches?"
Mais c'est très bon pour remuscler la jambe :) !
J'ai aussi eu des douleurs à la hanche quand j'ai commencé les sauts et que le kiné m'a demandé d'enjamber des haies. Le mouvement était nouveau pour le côté opéré donc bim douleur. Mais c'est passé en 2 jours pour moi.
Courage !
J'avais peur d'en avoir trop fait...
Pour ma hanche ça fait quand même longtemps qu'elle craque comme ça mais ça s'était arrêté le temps que je ne pose pas le pied au sol et donc là ça fait 3 semaines qu'elle craque à nouveau mais c'est tout le temps... Elle se bloque surtout quand je fais une extension ... Et ça m'empêche de dormir parce que je ne trouve aucune position qui soulage mon bassin et mon dos :/
De mon côté j'ai longtemps dormi sur le dos parce que je devais garder l'attelle articulée la nuit (super confortable...). J'avais surélevé mon matelas. Dès que j'ai pu j'ai retrouvé ma position sur le côté avec la couette entre les jambes pour ne pas avoir les genoux qui se touchent.
Mais c'est vrai qu'à presque 5 mois il me faut encore quelques minutes pour retrouver l'extension au réveil après avoir dormi avec les jambes pliées. Idem quand je reste longtemps assise.
Ça me rassure pour l'extension parce que moi j'ai encore beaucoup de mal à le faire naturellement et quand mon kiné met le poids sur ma jambe pour tendre à fond, je saute encore pas mal au plafond
Courage tu vas progresser :)