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Contrôle de révélations
Hello tout le monde !

Deuxième contrôle hier.
J'avais été chez le kiné le matin, il m'avait dit que le chirurgien ne serait probablement pas trop satisfait à cause de mon extension qui n'est pas totale etc.
J'étais déjà en panique totale en me disant que tout allait être légèrement retardé...

Finalement la radio était OK, il manque effectivement un peu avant d'être à l'extension complète MAIS c'est normal. Ils m'ont demandé ce que je faisais comme exercices à la maison et je pense que vous allez rire ...

Pour l'extension je dois mettre mes fesses au bord du fauteuil et mettre mon talon sur la table qui est légèrement plus haute et mettre un sac à dos avec 3kg dedans pour faire descendre mon genou jusqu'à l'extension totale...


La tête du chirurgien... Il m'a dit que c'est vraiment mauvais de mettre du poids et que ça ne sert à rien parce que c'est avec mes muscles que je vais y arriver, donc écrase coussin un maximum !

Je plie très bien pour le chirurgien, là encore il m'a demandé, il a de nouveau ouvert des grands yeux et m'a dit que je devais vraiment calmer les séances de Kiné ou changer parce que la bosse qui est apparue c'est un gonflement du genou parce qu'il est trop agressé...


Le chirurgien m'a également dit que j'avais un genou normal dans le sens où je n'ai aucun retard dans la rééducation et que c'est tout à fait normal à mon stade qu'il me manque un peu l'extension...

Résultats des courses : reprise du boulot dans une semaine, à la maison je retire mon attelle et je peux me mettre sur mon cheval gentiment et progressivement avec l'attelle en faisant attention et nouveau check up dans 6 semaines.

Donc je suis très contente mais il va falloir que je remette mon kiné à l'ordre pour la deuxième fois ...
Mélodie 15/07/2015 à 12h38
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18 réponses pour "Contrôle de révélations"

Marine 15/07/2015 à 13h00
Ah ça va te changer la vie tout ça, c'est super ! Ici on est pas chirurgiens ou kinés mais on avait repéré que les méthodes de ton kiné étaient d'un autre âge voire dangereuses. Le coup du sac à dos avec du poids c'est du grand n'importe quoi.

A mon très humble avis tu devrais suivre les conseils de ton chirurgien et changer de kiné. Trouves en un avec des méthodes modernes et tu vas voir que la rééducation ça peut être sympa et varié !

Sois bien prudente à cheval ! Dans mon protocole c'est 6 mois pour l'équitation qui est rangé dans les sports pivots. Je n'y connais rien mais évite quand même tout mouvement qui pourrait mettre en danger ton opération :)

Courage !
Ben 15/07/2015 à 13h48
L'opération date de quand?
Merci
Anne 15/07/2015 à 15h09
Bonjour Mélodie, merci pour ton témoignage, ici l'expérience de chacun est enrichissante... moi je trouve aussi que quand on reste cool, qu'on respecte la douleur mais qu'on fait bien ses exercices (et les bons) on gagne chaque jour quelques degrés. Moi j'ai eu l'extension tout de suite après l'opération mais avant l'opération j'ai eu un flessum autour de 15°. Même là pour garder l'extension complète, ma kiné... et mon protocole me conseillait de mettre souvent mes deux jambes à plat avec un appui confortable dans le dos (lit ou canapé) avec une serviette sous le talon pendant 10-15 min plusieurs fois par jour. L'idée de la serviette c'est pour compenser le fait que dans un lit ou un canapé les fesses s'enfoncent parce que ce n'est pas rigide. Mettre les deux pieds sur le cousin permet de contrôler avec la jambe saine la hauteur de la serviette sous le talon pour être à 0°... et d'avoir la sensation d'une jambe qui se relâche normalement. Une fois installé, le mieux et de faire quelques choses qui te relaxe... musique télé ou livre pendant 15 min. Moi je trouve que ça marche super bien. Quand je reste un peu trop longtemps debout, j'ai vite un flessum qui revient mais c'est musculaire et il faut juste se mettre dans les conditions idéales pour que tous les muscles de la jambe se relâche.
Bon courage, je trouve ça vraiment difficile de changer de centre de Kiné, parce qu'on repart à nouveau vers l'inconnu et ça n'est pas très rassurant, essaye de te faire conseiller. Moi, j'ai finalement plusieurs kiné dans le même centre de kinésithérapie. Chacun a des méthodes et des idées différentes. Il y a les brutes et les très prudents... je dois faire le tri mais c'est finalement pas mal.
Mélodie 15/07/2015 à 20h11
Ben, je suis à 6 semaines post op aujourd'hui ! :)

Marine, oui c'est clair que là j'y pense... Moi j'ai été chez lui par facilité car juste à côté de chez moi et que plusieurs personnes me disaient qu'il était vraiment bon et je pense que c'est bel et bien le cas mais de méthode assez dure et ça il faut savoir le supporter ...

En plus il part un mois en vacances et je ne sais pas si je peux arrêter la kiné pendant un mois à 2 mois post op?

Anne, moi j'ai un kiné privé parce que les centres n'existent pas chez nous à ma connaissance (jamais entendu parlé en tout cas)
Par contre j'ai pas tout bien compris, tu mets tes pieds sur un coussin et une serviette ? Pour faire descendre la jambe ?
Marine 15/07/2015 à 22h07
Il part en vacances et ne se fait pas remplacer ?? Non mais raison de plus pour fuir ! En 5 mois j'ai eu plusieurs remplaçants quand le mien était en formation ou en vacances.

Je ne sais pas si c'est bon pour toi d'arrêter la kiné pendant ses vacances. Perso je vais faire ma première pause (2 semaines) dans 10 jours mais j'en suis plus loin. Peut-être que ton chir peut t'orienter vers un kiné qu'il connait.

Bon courage ! Tu as l'air d'avoir retrouvé le moral et c'est le plus important ;)
Anne 15/07/2015 à 22h07
C'est un cousin ou une serviette. Compliqué d'expliquer sans dessin. Un cousin c'est souvent trop épais et avec une serviette c'est facile de régler la hauteur. Le but est d'être confortable en ayant la jambe le plus proche possible de 0°comme ton kiné te la fait mettre, les fesses au bord du canapé avec la jambe sur la table un peu au dessus. La serviette compense le fait que tes fesses s'enfonce dans le canapé ou le lit. Tu peux aussi juste t'assoir par terre si quelqu'un peut t'aider à te relever ensuite. L'exercice est le "même" que celui de ton kiné... mais en méthode douce :D Les deux jambes doivent reposer sur les talons posés sur la serviette... Côté jambe saine l'arrière du mollet va reposer sur le canapé ou le sol... ça veut dire que tu es à 0° d'extension. Côté flessum le mollet ne touche pas mais c'est seulement la relaxation est le poids de la jambe qui va travailler et surtout pas le sac de 3kg. Tu dois arrêter l'exercice avant d'avoir mal même si tu commences par le faire 3 minutes. Tu dois être confortable, c'est un exercice de relaxation. J'ai eu un flessum pendant 2 mois avant l'opération (mon kiné de l'époque m'avait dit qu'après mon accident, je ne devais jamais complètement tendre la jambe ;( résultat flessum!!) et un autre kiné m'a expliqué que c'est important de ne pas avoir mal. La douleur renforce la flexion du genou par réflexe afin d'éviter la douleur. Surtout, si je n'ai toujours pas été assez clair, redemande moi, je ne veux pas que tu fasses de bêtise.
Mélodie 15/07/2015 à 23h41
Marine, oui il part fin de la semaine prochaine en congé pendant un mois et il m'a dit qu'il me donnerait une série d'exercices à faire chez moi pendant son absence. J'ai complètement oublié de poser la question au chirurgien hier par rapport à ça mais c'est vrai que quand on y pense, ma maman me disait qu'il était sûrement plus dur avec moi pour arriver à un certain niveau avant son congé pour justement ne pas devoir me réorienter vers un autre kiné... Et si c'est le cas je trouve ça vraiment malhonnête et j'aurai souffert pendant toutes ces semaines juste dans son intérêt à lui... Rien que l'idée m'énerve mais je ne sais pas si c'est vraiment ça ou si c'est sa méthode qui est hard parce que mon médecin généraliste le connait et m'a dit "ah oui, le bourreau" en rigolant... Mais peut être qu'il ne rigolait pas tant que ça en fait...
Le problème c'est que comme tu dis, on n'est pas dans le domaine donc on fait confiance sans trop savoir non plus. Je me pose pas mal de questions mais sinon oui mon moral remonte en flèche :)

Merci Anne pour ton idée, c'est très clair maintenant. Je vais essayer. C'est vrai que je n'ai pas pensé au fait qu'on s'enfonçait dans le fauteuil et que ça fausse l'extension. Merci pour le conseil :D
Marine 16/07/2015 à 09h10
Ah oui si ton médecin connaît aussi ton kiné sous cet angle là c'est que c'est sérieux... Franchement change de cabinet. Renseigne-toi sur un endroit avec plusieurs kinés comme ça pendant leur absence un autre s'occupe de toi, vérifie qu'il y a bien tout l'équipement de rééducation et de musculation, et tu verras que ta rééduc sera beaucoup plus zen !

Et je suis désolée mais on ne peut pas parler de bon kiné à propos de quelqu'un qui maltraite ses patients. Il doit avoir un taux de rechute important à faire des trucs comme le coup du sac à dos qui est dangereux... Et il y a des risques à trop forcer (rupture de greffe, tendinites, etc etc).
Peut-être que pour certains ça marche mais si on peut avoir le même résultat sans avoir mal et en se faisant plaisir il n'y a pas à hésiter une seconde !

Allez je suis sûre que tu vas trouver le kiné de tes rêves ^^ ! S'il est aussi charmant que le mien tu vas voir que tu seras impatiente d'y aller :p !
Mélodie 16/07/2015 à 09h34
Oui c'est clair qu'il y a plusieurs fois où je me suis dit qu'il allait me péter tout l'intérieur quand il forçait pour les flexions haha..
Je vais me renseigner et essayer d'en trouver un autre :)

J'ai rdv dans une heure chez lui, je vais le remettre à l'ordre aussi
Julie 16/07/2015 à 23h38
Génial mélodie ! Je suis trop contente pour toi ! Tu as tellement de chance de pouvoir remonter à cheval!! Perso je suis l'avis de marine... Change de kiné!!!
Pour ma part cest plus compliqué niveau rééducation ... Jai changé de kiné car je suis retournée dans mon lieu d'étude. Les kinésithérapeutes sont plutôt "inquiets" de mon retard sur la rééducation, je boîte beaucoup trop, ne plie pas assez et je n'ai plus aucun muscle! Donc muscu et flexions à fond sur table! En gros c'est pas gagné pour moi mais j'y crois et je suis vraiment bien prise en main ! Ca c'est top ! Franchement je le changement de kiné peut aussi faire beaucoup de bien !!
Marine 17/07/2015 à 07h22
Julie tu en es à combien de temps post op ?
Julie 17/07/2015 à 07h30
Je suis à 2 mois :)
Marine 17/07/2015 à 07h52
Si ça peut te rassurer je boitais encore à 2 mois :) ! Mon kiné m'a bien fait travailler la remusculation (presse, chaise, squat, step, tapis, vélo, elliptique, ...), j'ai commencé à moins penser à mon genou en marchant et miracle à la date anniversaire du 3e mois j'ai marché parfaitement du jour au lendemain ! Comme quoi les muscles et le mental sont capitaux !
Bon courage !
Mélodie 17/07/2015 à 09h59
Moi aussi je boite encore ! Avec mon attelle j'ai une marche relativement fluide, il y a juste que ma jambe reste encore un peu pliée d'elle même au lieu de se tendre. Mais sans l'attelle c'est pas encore ça du tout, j'ai un peu peur de marcher dessus du coup je boite pas mal.
ben 17/07/2015 à 11h00
Mélodie
je suis à 3 semaines et marche sans béquille. .... il faut remuscler au max. ....
bon courage. .. mais c'est vrai que ça douloureux. ....
Anne 17/07/2015 à 18h14
A propos de boiter... encore une différence de protocole! Je crois que le port de l'attelle dépend aussi d'autres paramètres ( peut être suture ménisque, ou entorse avec rupture de plusieurs ligaments) mais moi je n'ai eu l'attelle seulement 24h. En revanche, je dois garder les 2 cannes à l'extérieur jusqu'à ce que je ne boite plus. Là à bientôt 6 semaine je boite encore un peu même avec les cannes quand je suis fatiguée mais je trouve que c'est beaucoup plus facile de ne pas boiter avec cannes que sans. Dans la maison, le protocole disant qu'on pouvait marcher sans cannes dès J+15. Et j'ai bien refuser avec les exercices même en marchant avec des cannes. Dans mon protocole, la marche devient un exercice seulement après 2mois.
Mélodie 17/07/2015 à 20h06
Oui les protocoles sont différents ! Moi j'ai eu mon attelle à J+15 et laissé tomber les béquilles progressivement et maintenant je dois retirer l'attelle progressivement. Ça fait 3 jours que je l'enlève pour marcher à la maison et je suis déjà plus stable sur mes pieds qu'au premier jour donc on perd assez vite l'habitude de tout ça une fois qu'on remet le pied au sol (moi c'était juste lca pour l'opération)
ben 17/07/2015 à 20h51
Moi aussi je les emmène aussi en extérieur car à force c'est très fatigant. ..
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