Bonjour! Pour fêter les 5 mois de ma greffe, je vais vous décrire un peu ce que mon kiné appelle "une belle progression" !

Pour résumer:
-opération LCA isolé au DT3 sans soucis, pas de douleurs, flexion/extension dans les clous le lendemain.
-prise en charge kiné immédiate, évolution standard, pas de complications, évolution des amplitudes ok. Marche active à 1 mois et demi.
-Footing repris au 3eme mois très progressivement sur genou froid et sec: intervalles marche/trot et pyramides. Puis 20, 30, 40,...50 minutes en continu allure lente à 4 mois. Petites randos très faciles, jusqu'à 2 heures.
Aujourd'hui, au 5eme mois je fais 4 séances de sport/semaine:
-2 avec kiné selon protocole établi et adapté en fonction des faiblesses constatées et des objectifs à atteindre.
-2 en extérieur en footing de plus en plus dynamique, début d'accélérations, footing court en côte sur sentier (redescente marche active) Parfois remplacé par une petite rando facile. Le retour en vraie montagne devrait se faire d'ici 1 mois.

Mais...Il manque encore du muscle, en particulier ce scélérat de vaste interne qui n'a plus rien de vaste. La confiance n'est pas encore parfaite, je me focalise encore beaucoup sur le genou opéré, surtout sur les sentiers. Le genou craque dans certaines situations: normal a priori. Parfois, le LLI ,qui a aussi été touché lors de l'entorse, se manifeste et ça pique un peu. Le tendon rotulien en prend aussi pour son grade mais là ça va mieux. Les séance avec kiné sont de plus en plus violentes.
Le plus difficile est de ne pas trop lâcher les chevaux et trouver le juste équilibre: le trop est l'ennemi du mieux. Étant peu limité, il est tentant de partir gambader sans bride. Bien, dit la tête! Pas bien dit le kiné...Il a surement raison. Alors folékouté.
Mais franchement, je vais point me lamenter. Tout se passe bien pour bibi jusque là. C'en est même suspect...

Bon courage à ceux qui galèrent vraiment. Fin du pavé.