Hello !
Alors pour l'hématome, malheureusement pas de solution miracle. Les bas de contentions aident à résorber le liquide, ainsi que le fait de surélever les jambes une fois allongé.
Quant à ton état général, vérifie que tu n'ai pas de fièvre, ça peut être un signe d'infection post op. Si ce n'est pas le cas, n'oublie pas qu'une opération c'est jamais banal et que ton corps met toujours plusieurs jours à récupérer !

Ce n’est pas une petite opération que vous avez eu, donc votre état est “normal” sauf si bien sûr vous faite de la fièvre. J’ai subi la même opération et j’ai mis 1 mois à me remettre le temps d’éliminer l’anesthésie de mon corps. Pour les hématomes, n’hésitez pas à vous masser avec de l’huile additionné de quelques gouttes d’huile essentiel “immortel”, ça aide à résorber les hématomes et le massage fait du bien. Pour le massage partez du bas de la jambe vers le haut, sans hésiter à appuyer un peu (sauf sur les cicatrices bien sûr). Et sinon le glacage, beaucoup de glaçage. Bon courage !

Hello :)
Je compatie !!! Je n'ai eu que LCA + entorse LLI + suture ménisque interne sur chondropathie grade 2 et heureusement que j'avais l'autre jambe au top sinon je pense que je ne serais plus là ^^
Moi aussi j'ai perdu plus de 5 kg je ne dormais plus je ne mangeais plus.
Mon conseil en 1er en parler à ton chir pour vérifier que c'est "normal". Puis oui glaçage pendant des heures, le plus possible y compris la nuit. Changer les poches toutes les 45min la journée et si possible toutes les 2h la nuit. --> donc avoir au moins 5 ou 6 poches. Perso j'aime bien les poches de glace à billes bleues qui prennent bien tout le genou --> une en dessous une au dessous. Ne pas restez assis jambe à 90° !!!! Ça appuie sur la rotule. Faire des exercices passifs avec un kine ou une machine type Contrex ou arthromoteur que tu peux louer. Certains kines ont aussi des systèmes de glacage de la jambe : tu mets ta jambe dedans et il y a de l'eau froide qui circule autour. Ne pas trop se tenir debout si ça te fait mal : moi je l'ai fait c'était horrible et le pire c'est arrêter les béquilles trop tôt parce que tu en as marre. Pour une opération aussi lourde ne pas prendre un kine de ville lambda : aller dans un gros cabinet du sport où il y a plein de kines qui se partagent les connaissances et plein d'équipements pour bouger ta jambe passivement et la refroidir. Allez au minimum 3 fois par semaine chez le kiné au moins 1h-1h30 quitte à avoir 2 kinés au début.
SI tu as le droit de te baigner allez à la piscine pour tremper ta jambe ou prendre des bains jambes allongées !!!! Achetez des coussins orthopédiques pour les jambes. Voir avec ton médecin pour prendre des anti-inflammatoires plutôt que des anti-douleurs simples --> l'inflammation excessive c'est mauvais après tu vas fibroser. Et en plus quand tu prend des anti-douleurs tu ne règle pas le problème et tu fais des mouvements qui te "blessent" encore plus et ducoup quand l'anti-douleur ne fait plus effet tu as encore plus mal --> donc vraiment voir avec le médecin pour remplacer au moins en partie les anti-douleurs par des anti-inflammatoires.
Moi ça a duré très longtemps... Mais petit à petit on progresse !
Beaucoup de courage :)

Et oui portez les bas de contention !!! tout le temps !
Et si possible pour aller chez le kine se faire emmener, ne pas conduire et en pas marcher et prendre les transports. Vous pouvez ptt demander à votre chirrugien de vous prescrire un bon de transport en taxi médical sinon Uber. Moi j'ai eu mal et j'ai défoncé ma voiture en 6 mois ;(