Bonjour Antoine,
- en ce qui concerne la marche, chacun évoluant à son rythme, il me parait difficile de te donner une durée... J'en suis à J+1 mois aujourd'hui et certains jours ça me tire plus au d'autres...
- le but de l'opération (pour tout le monde je pense) c'est de reprendre ses activités personnelles, professionnelles et sportives d'avant l'accident donc ça prend du temps mais ça va se faire ;-))) je ne vois donc pas pourquoi tu ne pourrais pas reprendre ton métier...
- par contre plus tu tardes pour la rééducation plus tu risques en effet de prendre du retard à mon avis. 1 mois 1/2 ça me parait long quand tu sais que la majeure partie d'entre nous a commencé à J+8 environ et que certains vont même dans des centres spécialisés !!! Pour ma part mon kinésithérapeute de ville me suffit bien.
- pour les escaliers, seul ton genou te fera sentir si c'est bon ou pas pour lui...
Bon courage à toi et prompt rétablissement

Je te remercie Ninon de ta réponse rapide.Il doit bien exister des kinés a domicile au Vietnam mais je n'ai pas confiance en eux.Par contre,les centres de rééducation,ca ne manque pas.Mais je ne peux me déplacer a pied,sauf s'il faut payer un taxi a chaque fois,ce qui va me couter cher!Questions:1/beneficies tu de la rééducation a domicile ou dois tu te déplacer?2/Est ce que tu peux déja marcher et faire des petites ballades a J+30?Moi je n'en peux plus de rester enfermer depuis 3 semaines et je compte sortir des que j'aurai atteint J+30.En attendant,le médecin m'a dit qu'il vaut mieux eviter de trop marcher avant 1 a 1 mois et demi

Bonjour !

En général à 1 mois, on commence à bien se déplacer, presque comme une personne normale. Mais il y a eu une grosse rééducation avant. Donc dans ton cas, au bout d'1 mois tu risques de peiner si tu ne fais rien.

Je te conseille donc:

- continue l'écrase coussin, plusieurs séries chaque jour.

- continue de marcher chez toi, mais sans prendre de risque. Assure toi de bien pouvoir te tenir avec les bras au cas où.

- si tu n'y arrives pas encore, essaye de faire remonter ta rotule juste en contractant le quadriceps et jambe tendu

- écoute toujours ton genou. Si ça tire, lors de certains exercices, glace. Si ça tire trop, diminue l'intensité ou arrête l'exercice.

Voilà, j'espère que ça t'aura aidé. Tous ces exercices sont ceux que je faisais donc aucun risque. Sache aussi qu'il vaut mieux en faire un peu moins que un peu trop, surtout dans ton cas.

Bonne continuation !

De rien Antoine ;-)
1- La rééducation chez un kinésithérapeute c'est mieux qu'à domicile puisqu'il a tout son matériel (poulies, vélo, plateaux, ....) qu'il ne peut pas forcément emmener à chaque déplacement... Donc je me déplace je préfère...
2 - Je marche depuis J+1 avec béquilles et sans depuis J+14, je ne sais pas combien de temps par jour, mais en fait c'est mon genou qui sait me dire d'arrêter et je l'écoute pour éviter toute complication (genou trop gonflé = répercutions sur la rééducation :-( )
Par quelle méthode as-tu été opéré ? Avais-tu des lésions importantes sur le ménisque (ce qui expliquerait une certaine immobilisation post-opératoire peut-être)
Moi c'était un DIDT et une intervention sur le ménisque
Bon courage en espérant que tu trouveras la solution la plus adaptée...

Merci Erwan pour le message.J'ai fait depuis 23 jours les exos dont tu parles,ils m'ont été expliqués par la kiné a J+1 a l'hosto.J'ai aussi téléchargé un programme de kiné spécialement concu pour post op LCA et je me fais mon programme tout en étant a l'ecoute de mon genou.Je passe une ceinture(a defaut d'une bande elastique)autour des jambes au dessus des genoux et j'écarte les jambes au max en glisssant la jambe opérée le long du lit,puis en arriere et position debout la jambe opérée relevée en arrière au max toujours avec l'aide de la ceinture.
a J+16 j'ai téléphoné a l'hosto pour demander un kiné a domicile mais ils m'ont dit de rappeler dans une semaine,puisque selon eux,je suis sur la bonne voie(flexion 90° a J+16)???
Quand a tu été opéré?ou en es tu de la récup aujourd'hui?

Ninon,
C'est triste mais je suis incapable de te répondre par quelle méthode j'ai été opéré.J'ai été heurté par une mobylette et quand j'ai été transporté aux urgences,on m'a dit qu'il fallait m'opérer le lendemain sans aucune explication,suite a l'IRM.par rapport a ce que j'ai lu sur les forums francais,le chirurgien ici m'a prélevé un bout de ligament du mollet juste au dessus de la cheville pour la greffe,au lieu de la faire au tibia comme en France.Selon les résultats de l'IRM,voici ce que j'ai pu comprendre grace a google traduction:
-Rupture partielle du ligament externe(que selon le chef de service qui parle un peu Francais,m'a dit que ce n'est pas important)
-Dechirure de la corne antérieure du ménisque externe et interne.
-Echymose au plateau tibial.
Est ce que tout ca te dit quelque chose ou du charabia?
En tout cas,je ne pense pas qu'ils aient refait mon menisque car ce n'est pas écrit sur la description de l'operation subie,il est mentionné juste "rupture totale du LCA droit".
Je pense que si la lésion meniscale etait grave,je ne me serais pas récupéré si vite.
Aujourd'hui,a J+23,je suis pour l'extension 100%,et flexion 110°.
Qu'est ce que tu as eu aux ménisques?Aujourd'hui a J+30,marches tu normalement ou tu boites encore?

Bonjour Antoine,
Je suis fort étonnée de lire que tu as été opéré le lendemain, tous les témoignages que j'ai lus parlent de rééducation pré opératoire (et donc d'un délai d'au moins 1-2 mois)...
Première fois aussi que je lis cette méthode opératoire : ça ne te fait pas trop souffrir dans le mollet ?
À priori seul le LCA ne se régénère pas car très peu vascularisé... les autres ligaments par contre pourraient se cicatriser tous seuls en cas de rupture partielle (à faire surveiller quand même à ton retour parmi nous... car le LLE fait partie de la base de la stabilité du genou : ce serait bête que ton genou prenne le risque d'une nouvelle instabilité...), profites-en aussi pour faire vérifier l'état de ton ménisque...
Voici le compte-rendu de mon IRM qui ressemble un peu au tien ;-)
- Aspect de rupture complète du lca à sa partie supérieure (en réalité il tenait mais ressemblait à un vieil élastique tout distendu). Absence de fissure méniscale significative. (Alors que le chirurgien a dû intervenir dessus pour faciliter sa guérison) Absence de nette ulcération cartilagineuse. Petite fracture cortico-spongieuse du plateau tibial externe (sans déplacement ou enfoncement : ça au moins ça s'est remis tout seul ;-) )
Donc à J+23 je devais en être à peu près au même stade que toi, hier à J+28 (pour être exacte :-p ) j''en étais à "encore un petit effort pour l'extension et 125° en flexion". La mise en route n'est pas toujours fluide et je "boîte" quand je fatigue...
Bon we à toi

Re-Ninon,
Je suis tombé sur le cul(cas de dire)quand cet accident m'est arrivé.Je ne savais pas ce qu'il allait m'attendre.On m'a transféré dans cet hopital selon la recommandation du chauffeur de taxi.C'est tres facile,a Saigon(ville du Vietnam ou je suis actuellement),il ya 2 hopitaux spécialisés dans les urgences pour fractures.Alors on fait vite le choix.J'ai choisi celui ci,qui est une clinique,donc meilleur confort que l'autre hopital public ou l'on encastre 3 patients par lit(je ne plaisante pas).C'est une usine,ils operent plus de 50 patients par bloc/jour et il ya un relai de chirurgiens qui operent de 9h/minuit.Le but lucratif est a fond,donc ce serait bête qu'ils me disent d'attendre(1500 euros/operation,quand tu sais que le salaire moyen ici est a 180 euros/mois).Mais bon,vu la réputation et les témoins que j'ai vus(qui marchent au bout d'un mois),a croire qu'il font des miracles ici.De toute facon,je ne pouvais même pas me mettre debout,a cause du menisque.Sans parler que je n'ai personne comme famille ici pour m'aider,ne serait ce pour monter les escaliers jusqu'a l'appart,ou me faire a manger.
Alors le choix est vite fait.
Tou a l'heure,j'ai téléphoné aux hopitaux,et ils ont tous un centre de rééducation,il suffit de s'y rendre et payer un forfait journalier ou semaine pour etre pris en charge,apparemment même pas besoin de rdv.Je pense attaquer la rééducation dans un centre ici en attendant de rentrer en France.
Je te souhaite aussi un bon wk et un bon rétablissement

Desolé,pour compléter la réponse,j'ai eu droit aux points de suture derriere le mollet juste au dessus de la cheville(la ou ils ont prélevé le tendon pour la greffe).J'avais mal quand je marchais et ca enflait enormement,mais depuis J+21,plus de douleur.

Bonne rééducation en centre ;-) et pour ton ménisque tu n'as rien trouvé sur le net qui pourrait te donner des indications sur son état ?

Bonjour Ninon,
J'ai tapé le mot clé pour dechirure des cornes antérieures des menisques,apparemment,il existe plusieurs types de déchirures,et cela necessite une suturation,si cela ne se fait pas,il y aura une degénération a long terme.Mais apparemment,c'est qd meme moins grave que le LCA :-))
Hier,en voulant faire le malin,comme je n'avais plus mal,j'ai marché jusqu'a lépicerie de la rue a 200 m(avec une bequille),resultat,a minuit,j'ai été reveillé par un lancement qui necessitait une prise de 2 efferalgans(ici,on ne trouve meme pas de codeine,c'est interdit apparemment).
Je voudrais savoir si ca t'est arrivé d'avoir mal suite a une longue marche a J+23?Comment tu fais actuellement pour les courses et le reste?Moi,vu cette nuit,je vais m'interdire de retourner chez l'epicier pour 2/3 jours.
Bien a toi

Bonjour Claude
Je pensais que quand on suturait le ménisque il ne fallait poser le pied parterre environ 3 semaines...
Voilà ce que c'est de faire le malin ;-) après ton genou te rappelle à l'ordre ;-( les béquilles je les ai lâchées à J+14 donc depuis je marche "normalement" (tout étant relatif...). Mon compagnon m'emmène en courses car nous sommes 3 et le ravitaillement est plus important au niveau des quantités ;-) Cependant il est vrai que si je piétine dans le supermarché trop longtemps mon genou gonfle et me gêne un peu mais pas de douleurs particulières...
Peut-être que le mollet travaille plus dans la marche et que du coup la prise de greffe te fait souffrir plus vite ? Moi comme c'est un DIDT, j'ai des fois de petites douleurs passagères sur le côté interne de la cuisse quand je reste trop longtemps dans la même position ou que j'ai un peu forcé mais ça passe rapidement sans antalgiques...
Pour le reste à part ne pas monter sur un tabouret quand j'ai besoin de quelque chose en hauteur et d'éviter toute marche en général, j'essaye de vivre comme si de rien était... Je revois mon chirurgien demain pour faire le point de tout ce que je peux ou pas faire à mon stade ;-)
Bon courage en attendant ton retour en France ici en Touraine il pleut depuis hier et mon genou apprécie la baisse des températures ;-). Je serais toi je ferais en effet un bilan médical approfondi en rentrant pour être sûr que tout est réparé correctement...

Merci Ninon pour le retour.D'apres le protocole a J+1,je devais marcher car le prelevement du tendon au mollet l'exige pour la circu sanguine.Donc,soit la dechirure des cornes anterieures n'etait pas importante,et ne necessitait pas une resuturation.Mais en aucun cas,cet acte n'a été mentionné dans la facture(car ici,ils te facturent acte par acte comme au G20,haha).
Je suis hyper content pour toi que tout semble aller bcp mieux que moi,j'imagine que si j'étais en France,j'aurais eu une meilleure prise en charge et récup plus rapide.Courage pour le changement de climat,j'ai connu ca,car j'avais deja un claquage au même genou et même endroit dans le passé.ca passait au bout de 3 ans et demi quand un jour javais decouvert le treadmill(tapis roulant)dans un gymase.Courage Ninon!
Aujourd'hui,regression,car douleur bien que a peine sensible me tenaille le genou.Par contre,je sens une vraie boule toute raide(pas forcement douleur)au niveau de la rotule,qui m'empeche de marcher normalement.Cette boule qu'on appelerait une raideur?elle est située uniquement au cul de sac et non ailleurs.Ca te faisait ca aJ+24?Car d'apres les temoins,au dela de la 3eme semaine,la raideur disparait grace a la kiné(mais comme j'en ai pas).
Bonne journée

Coucou Antoine :
Tu auras une réponse sur le dernier post de Nicolas ;-)
Bonne continuation ;-)

Merci Ninon pour ta gentillesse.J'attend ce jeudi le verdict du chir quant a la rééducation.Si ca ne se passe pas comme je souhaite,je vais soit aller voir un autre orthopediste en privé ou me lancer dans la rééduc tout seul aupres d'un centre,ou bien j'anticipe mon retour en France (ma famille m'a dit de rentrer de suite,mais j'ai peur d'avoir mal en avion,puis je suis incapable de faire la valise tout seul,car je marche a peine en boitant bcp.
Bien a toi

Bonjour Antoine,
Il est vrai que dans ta situation, ta famille a raison, je serais aussi rentrée en France le plus rapidement possible... Maintenant tu as peut-être des impératifs professionnels...
Si tu reviens, penses à prendre quelques poches de glace et des antalgiques pour l'avion (combien d'heures ?). Tu ne peux pas demander un rapatriement sanitaire par ton assurance pour avoir un minimum de confort ? Pour te donner un ordre d'idée, je suis rentrée du ski le lendemain de ma chute, 7h30 de voiture, une seule pause pour me dégourdir l'autre jambe ! Et les douleurs furent surmontables ;-) et pourtant j'aurais pu être rapatriée plus confortablement en ambulance... Mais la douleur est subjective...
Pour ta valise, il n'y a pas de honte à se faire aider ;-)
Quant à la rééducation seul je te déconseille vivement car j'ai eu rv chez mon chirurgien hier et si je n'avais pas posé des questions sur ce que je pouvais faire en plus du kinésithérapeute, je serais allée à la catastrophe, au risque même d'une nouvelle opération m'a-t-il dit !!!!! Car il faut ménager son implant qui reste très fragile pour un moment !!!! Et surtout éviter tout mouvement inadapté !!!
Bon courage

Bonjour Ninon,
bonnes nouvelles ce matin.Flexion a 130°(approximatif).Malgré petite douleur vers 3h du matin.Une demarche plus sure malgré la raideur tjs la.
J'ai appelé un centre de kiné a domicile et l'un d'eux viendra ce soir a 17h45.Il n'aura pas d'electrode par contre.
je n'ai pas pris d'assurance de rapatriement,con comme j'étais.Je me suis installé ici depuis 1 an et 2 mois exactement,avec une pêche d'enfer,jusqu'au jour Y.La,je ne peux pas trop rentrer précocément car j'ai discuté avec ma famille hier soir,et ils ne seront pas dispo pour m'emmener chez un kiné en journée ni chez un medecin.Et je me voie mal y aller a pied ou en taxi(je suis en année sabatique et je n'ai pas de revenu).
Comment va ta jambe ce matin?