Bonjour je me suis fait opérer du lca et ménisque il y a 5 jours et je voulais savoir quand on pouvait marcher sans béquilles et si j’essayais je prenais des risques inutiles (24 ans sportif)
Lirasfem 18/07/2018 à 14h54
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13 réponses pour "Marche sans béquilles"
MaT 20/07/2018 à 13h54
Bonjour j’ai été opéré comme toi du LCA plus ménisque au mois de janvier le protocole de mon chirurgien était atelle plus béquilles sans poser le pied par terre pendant un mois
kat 20/07/2018 à 14h16
Bonjour, pour moi ( opérée en mai), c était 6 jours d attelle, pour marcher sans bequilles la 4eme semaine. J ai lache ( à l interieur de la mais on) les bequilles à 15
jours sans me presser. ( mais attention aux marches et trottoirs!) .Bonne suite !
Lirasfem 20/07/2018 à 15h28
Bonjour merci pour vos réponses, je trouve ne pas avoir été suivi ni conseillé du coup je me tourne vers vous, depuis mon opération la semaine dernière je ne suis pas sorti de la maison, je ne porte pas d'attelle non plus, j'imagine qu'il faut toujours garder la jambe tendue et éviter de la plier longtemps ? merci à vous
kat 20/07/2018 à 15h52
Je n ai pas été bcp conseillée, et je me suis plantee en descendant une marche... j ai commencé la kiné à 7 jours.... mais peu de conseils et tres peu de travail... j ai
suivi les exercices du " dr Perraudin"... il donne ausdi des conseils! Bon courage
kat 20/07/2018 à 17h53
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MaT 20/07/2018 à 17h59
Il faut que tu commence ta rééducation avec le kine le plus vite possible.En attendant essaye de garder la jambe tendue le plus possible pour eviter l apparition d’un flexum commence aussi a faire des exercices d ecrase coussin a la maison tu trouveras facilement des vidéos sur internet te montrant l exercice
Lirasfem 20/07/2018 à 18h56
Merci Kat j’y jetterais un coup d’œil, bkn courage ! ;)
Mat, l’infirm M’a dit d’attendre 10 jour avant de commencer la rééducation... je commence de suite les exercices alors
Merci !!
benkei 21/07/2018 à 10h25
Salut.
Moi, ma rééducation se passait très bien le premier mois (j'ai été opéré le 28 mai dernier). J'ai très vite retrouvé une bonne flexion et extension pas trop mal mais avec toujours un petit flexum. Malgré ça, j'ai mis les béquilles de côté la 4eme semaine comme prévu dans le protocole (j'était super impatient, je m'en passait déjà à la maison). Mais juste après, je me suis fait un pseudo claquage aux ischios puis retour de douleurs à l'arrière du genou. Avec la kiné on s'est rendu compte que le flexum s'était aggravé. Je n'avais pourtant pas fait de folies ni eu d'accident mais je pense que la marche sans béquilles était peut être prématurée et qu'elle a aggravé le flexum qui existait toujours un peu ( j'avais arrêté de le travailler vu que je pensais que tout allait bien). Du coup, j'ai perdu une semaine à le rattraper.
Bref, mon conseil, soit patient et prudent même si tout se passe bien. Travaille ton flexum à fond même s'il n'est pas important et même si tu penses perdre ton temps. Dés que tu as 5 minutes allongé dans le canapé ou debout, travaille le.
Garde aussi tes béquilles près de toi même si tu arrives à marcher sans et, dés que tu sens que ça tire ou que ton genou est un peu plié, reprends les, ça te soulagera et évitera de te refaire mal comme je l'ai fait.
Vu mon expérience, je pense qu'il est plus sage de vraiment prendre le temps plutôt que d'en perdre plus tard. Aujourd'hui mon flexum est presque parti (je continue de le travailler à fond) et la marche ne me pose quasiment plus aucun soucis sans les béquilles.
Mais évidemment, je te souhaites de marcher très rapidement sans béquilles et sans douleurs ;)
Bon courage!
Lirasfem 21/07/2018 à 10h44
Salut, merci du témoignage, pour ma part j'avais un léger flexum avant l'opération et aujourd'hui il s'est un peu aggravé, comment trvailles-tu ton flexum ? merci du conseil, je garderais les béquilles le plus longtemps possible alors...
merci, bon courage dans ta récupération !
benkei 21/07/2018 à 13h21
Pour le flexum, le mieux c'est de voir avec ton kiné. A j+5, tu devrais pas tarder à en voir un. Mais vu que c'est encore tout frais, l'écrase coussin, si tu le fais régulièrement, c'est déjà pas mal. Pendant tes écrases coussins, tu peux mettre une poche de glace sur ton genou, ça fait un peu de poids dessus pour aider et ça évitera les douleurs.
Sinon j'essayais aussi de tendre la jambe à chaque fois que j'étais debout dans une position un peu statique. Par exemple, quand je me faisais à bouffer ou la vaisselle (faut bien vivre) j'essayais de garder la jambe tendue.
Plus tard, tu peux aussi te mettre contre un mur et essayer d'approcher le plus possible ton genou du mur.
Mais encore une fois, le plus simple c'est de voir avec le kiné ce qui est le plus adapté.
Mais dans tous les cas, ne te stresse pas encore avec ça, ça va venir tout seul avec un peu d'effort et beaucoup de patience.
Quand aux béquilles, mieux vaut te dire qu'elles sont là pour t'aider plutôt que de voir ça comme un handicap. Encore aujourd'hui je les laisse dans le coffre de la voiture au cas où ;)
Lirasfem 22/07/2018 à 04h38
Bonjour, alors oui les béquilles je compte les garder le plus longtemps possible
J’ai commencé l’ecrase coussin.. par contre a j+9 de l’opération je ressens de grosses douleurs aux cicatrices et impossible de lever la jambe lorsque je suis allongé, et puis quand je suis debout j’ai la jambe lourde et énormément de douleurs sur le côté externet du genou droit (le genou opéré..) du coup j’ai craqué et j’ai pris Un antidouleur... est ce normal ? Je dois continuer Les exercices ? Merci de vos réponses
benkei 22/07/2018 à 09h39
Pour les douleurs, j'ai été particulièrement chanceux et n'en ai pas trop eu mais ça me semble pas illogique d'en avoir à J+9 surtout que tu as aussi ton ménisque qui se remet doucement (peut être les douleurs sur le côté externe).
Si ça te fait vraiment mal, pour moi, ça ne sert à rien de forcer. Les anti-douleurs sont là pour t'aider ya pas de mal à en prendre ;) Et continue de bien glacer ton genou régulièrement même si tu n'as pas mal.
Pour ta jambe quand tu es allongé, moi j'avais interdiction de la lever mais je sais que ça dépend des chirurgiens. Est-ce que ton chirurgien t'as donné une procédure ?
Sinon, attends de voir ce que le kiné va dire, il devrait te masser un peu et te soulager en remettant toute cette machine en marche doucement mais je trouve bizarre que tu doive attendre si longtemps avant de voir un kiné...Si les douleurs se calment réessaye de faire l'écrase coussin, ça te sera vraiment utile ;)
Bon courage et tiens nous au courant :)
Lirasfem 22/07/2018 à 10h39
Merci de la réponse du coup j’attendrais la séance de kiné demain
Le problème justement est que je n’ai reçu aucune instruction juste l’infirmier a l’hôpital qui me dit de garder l’attelLe DE Zimmer les premiers jours et de dormir avec
Sinon encore une fois j’attendrais ma séance de kiné mais impossible de me lever sans douleurs je vais rester allongé haha
13 réponses pour "Marche sans béquilles"
jours sans me presser. ( mais attention aux marches et trottoirs!) .Bonne suite !
suivi les exercices du " dr Perraudin"... il donne ausdi des conseils! Bon courage
Mat, l’infirm M’a dit d’attendre 10 jour avant de commencer la rééducation... je commence de suite les exercices alors
Merci !!
Moi, ma rééducation se passait très bien le premier mois (j'ai été opéré le 28 mai dernier). J'ai très vite retrouvé une bonne flexion et extension pas trop mal mais avec toujours un petit flexum. Malgré ça, j'ai mis les béquilles de côté la 4eme semaine comme prévu dans le protocole (j'était super impatient, je m'en passait déjà à la maison). Mais juste après, je me suis fait un pseudo claquage aux ischios puis retour de douleurs à l'arrière du genou. Avec la kiné on s'est rendu compte que le flexum s'était aggravé. Je n'avais pourtant pas fait de folies ni eu d'accident mais je pense que la marche sans béquilles était peut être prématurée et qu'elle a aggravé le flexum qui existait toujours un peu ( j'avais arrêté de le travailler vu que je pensais que tout allait bien). Du coup, j'ai perdu une semaine à le rattraper.
Bref, mon conseil, soit patient et prudent même si tout se passe bien. Travaille ton flexum à fond même s'il n'est pas important et même si tu penses perdre ton temps. Dés que tu as 5 minutes allongé dans le canapé ou debout, travaille le.
Garde aussi tes béquilles près de toi même si tu arrives à marcher sans et, dés que tu sens que ça tire ou que ton genou est un peu plié, reprends les, ça te soulagera et évitera de te refaire mal comme je l'ai fait.
Vu mon expérience, je pense qu'il est plus sage de vraiment prendre le temps plutôt que d'en perdre plus tard. Aujourd'hui mon flexum est presque parti (je continue de le travailler à fond) et la marche ne me pose quasiment plus aucun soucis sans les béquilles.
Mais évidemment, je te souhaites de marcher très rapidement sans béquilles et sans douleurs ;)
Bon courage!
merci, bon courage dans ta récupération !
Sinon j'essayais aussi de tendre la jambe à chaque fois que j'étais debout dans une position un peu statique. Par exemple, quand je me faisais à bouffer ou la vaisselle (faut bien vivre) j'essayais de garder la jambe tendue.
Plus tard, tu peux aussi te mettre contre un mur et essayer d'approcher le plus possible ton genou du mur.
Mais encore une fois, le plus simple c'est de voir avec le kiné ce qui est le plus adapté.
Mais dans tous les cas, ne te stresse pas encore avec ça, ça va venir tout seul avec un peu d'effort et beaucoup de patience.
Quand aux béquilles, mieux vaut te dire qu'elles sont là pour t'aider plutôt que de voir ça comme un handicap. Encore aujourd'hui je les laisse dans le coffre de la voiture au cas où ;)
J’ai commencé l’ecrase coussin.. par contre a j+9 de l’opération je ressens de grosses douleurs aux cicatrices et impossible de lever la jambe lorsque je suis allongé, et puis quand je suis debout j’ai la jambe lourde et énormément de douleurs sur le côté externet du genou droit (le genou opéré..) du coup j’ai craqué et j’ai pris Un antidouleur... est ce normal ? Je dois continuer Les exercices ? Merci de vos réponses
Si ça te fait vraiment mal, pour moi, ça ne sert à rien de forcer. Les anti-douleurs sont là pour t'aider ya pas de mal à en prendre ;) Et continue de bien glacer ton genou régulièrement même si tu n'as pas mal.
Pour ta jambe quand tu es allongé, moi j'avais interdiction de la lever mais je sais que ça dépend des chirurgiens. Est-ce que ton chirurgien t'as donné une procédure ?
Sinon, attends de voir ce que le kiné va dire, il devrait te masser un peu et te soulager en remettant toute cette machine en marche doucement mais je trouve bizarre que tu doive attendre si longtemps avant de voir un kiné...Si les douleurs se calment réessaye de faire l'écrase coussin, ça te sera vraiment utile ;)
Bon courage et tiens nous au courant :)
Le problème justement est que je n’ai reçu aucune instruction juste l’infirmier a l’hôpital qui me dit de garder l’attelLe DE Zimmer les premiers jours et de dormir avec
Sinon encore une fois j’attendrais ma séance de kiné mais impossible de me lever sans douleurs je vais rester allongé haha