Joyeux genouversaire Marie ! L'essentiel c'est que ça progresse ;-) Tu verras d'ici quelques temps ça ira !
Bon courage pour la suite !

Cool, 90° à un mois je crois que c'est parfaitement dans les clous d'un protocole standard.

Monter des escaliers est bien plus facile que les descendre. N'hesite pas à te tenir à la rambarde, surtout si tu n'as pas l'extension complète.

Je me demandais, vos chirs et/ou kinés vous ont-ils mis une appareil de cryo genre GameReady ?
Personellement je trouvais ça pas mal, même si on douille un peu sur le coup quand ça comprime, ça refroidissait bien le genou pendant quelques heures. Un peu plus efficaces qu'une poche de glace.

Et bon anniversaire :)

Han le Gameready c'est trop le paradis à la fin de chaque séance !

Merci Marine, Yo... Euh non, le game ready je l'ai eu durant 5h à la clinique, effectivement c'est le top, quand ils l'enlèvent à 18h le soir et qu'ils te disent bonne nuit à demain, tu es loin de m'imaginer l'enfer qui va suivre.... Sinon chez le kiné nada à part un bloc de gel emmitouflé dans une serviette trouée je ne l'ai plus jamais vu... Peut-être dans les centres de sports ils doivent en être équipés.

Salut! Et comme dis marine, joyeux genouversaire!!
Je fête le mien à 10j (opération du 11/10/16) devant toi et j'en profite pour en faire un CR.

J'arrive à monter et descendre les escaliers seul, sans me tenir, moins laborieusement qu'il y a une semaine.
Bref, ça va vite à récupérer j'ai l'impression meme si grosse inflammation au mollet qui m'a empêché de poser le pied à terre les 10 premiers jours..cela fait aussi presque 3 semaines que je reconduis!
Je n'ai eu affaire à aucune machine depuis le début de la rééducation,
Je ne sais pas si je suis bien dans le protocole, pas l'extension totale vu que le genou est encore emflammé..
C'est long, mais ce sera mieux début d'été!!
Courage!!

J+28 pour moi et aujourd'hui j'ai réussi à faire du vélo chez le kiné ! Jusqu'à présent la flexion m'empêchait de faire le tour complet de pédale sans avoir mal donc on arrêtait mais là j'ai fait 8min sans souci ! Puis chemin du retour (1km5) entièrement à pied, toujours avec attelle et béquilles jusqu'au rendez-vous avec le chirurgien vendredi.

Bravo Marine, pas trop fatiguée ? Ton genou ne gonflé pas après ?
Pourquoi mon chirurgien ne m'a pas prescrit d'attelle ? Ça doit aider pour l'extension complète, non ?
De mon côté je suis arrivée à 95° aujourd'hui, je monte les escaliers doucement sans me tenir, pour les descendre je me tiens à la rampe. Maic là je vais pas le faire, le genou est un peu gonflé... Les squats du matin ? Il gonflé dès que je force ou au bout de 25-30mn de marche.
Est-que votre genou est raide lorsque vous vous levez ?

On ne lui laisse pas le temps de gonfler parce que le kiné me met 20min de Gameready à la fin de chaque séance. Donc ça redégonfle durablement et après de retour chez moi je glace toutes les heures !

L'attelle c'est surtout pour protéger le genou et limiter l'appréhension. Avec je prends sans problème les transports sans peur de me faire bousculer ou de tomber. Et comme elle est bloquée entre 0 et 90 pas de crainte d'aller trop loin. Mais je marche beaucoup mieux quand je l'enlève une fois à l'intérieur et que je ne garde qu'une canne.

Et oui c'est normal que ce soit raide quand on passe d'une longue période en flexion ou en extension. Il faut faire progressivement l'élasticité du nouveau ligament. C'est comme un élastique neuf, il faut l'exercer un moment avant qu'il s'étire et se détende correctement.

C'est super ça progresse bien de ton côté ! Tu vois travail et patience sont les clés :D

Des news Marie ??

Ohhhhhh j'avais tapé tout un topo et pchitt envoyé :/
Bon je disais : côté + flexion entre 100 et 110 kinetec 108. Ce matin des squats et des fentes ( un peu mal sous la rotule au bout de 30 fentes). Côté - maux d'estomac après 1 mois de ketoprofene il a du mal à reprendre pied. Un mal carabiné aux lombaires + un gros rhume de saison... Mais ça me permet de bien dormir. Rdv le 8/12 chez le chi à J + 48. On verra ce qu'il en dit. Et toi ? Ça va ?

Ah ça avance bien ta flexion :) Tu as changé de kiné du coup ?

De mon côté tout va bien. J'ai posté au dessus un compte rendu de mon rdv avec le chirurgien. Depuis je marche quasi sans boiter à l'intérieur mais le kiné et le chir veulent que je garde encore un peu une ou deux béquille à l'extérieur.
Les séances de kiné s'intensifient et s'allongent ! Je soulève de plus en plus à la presse, je fais tranquille mes 15 min de vélo avec de plus en plus de résistance, on commence même doucement la proprioception sur une seule jambe. C'est cool de diversifier les exo.