Salut ,je trouve ça bisar aussi surtout si tu garde l'attel il y a peu de chance que tu endommage ton nouveau ligament .Mais c'est vrai que il y a une periode ou ton ligament est tres fragile et faut faire tres attention (je sais pas a quel momment par contre ).Moi les kiné de l'hôpital mon dit de garder l'atelle le moin de temps possible ,du.momment que j'arrive a verrouiller ,je peut l'enlever,mais pour ma part trop de complications j'arrive a peine a poser mon pied par terre ^^ je suis a j+13.

Bonjour,
Ce n'est pas ton kiné qui décide de ton protocole de rééducation mais ton chirurgien. Ne t'inquiète pas, le mien aussi est limite. Je pense que cela est difficile d'en trouver un bon. En attendant, comme tu l'as fait, il faut se prendre en main.

Salut,
J’ai l’impression que les protocoles de rééducation varient d’un chirurgien/kinésithérapeute à l’autre : mon chirurgien m’avait prescrit de la kiné tout les jours pendant 30 jours (je me souviens qu’il était catégorique sur ce point avant l’opération) mais en arrivant chez le kiné (que j’avais choisi parce qu’il ne partait pas en vacances et parce qu’il se trouvait dans ma ville), celui-ci m’a dit que 3 séances par semaine étaient amplement suffisant et à rajouter « Faites moi confiance ».
J’ai aussi l’impression que cette histoire de LCA (opération + rééducation) est une vraie loterie : certains s’en sortent bien dès le début et d’autres galères un max…
J’en suis à J+20 et je constate des progrès chaque jour. Par exemple, je sens mon genou de moins en moins « rouillé » le matin au réveil, j’ai pu marcher (lentement) 45 minutes hier (sans béquille ni attelle), etc.
En dehors des 3 séances hebdomadaires de kiné, je m’entraine chez moi.
D’abord pour garder la forme en vue d’une reprise sportive dans quelques mois : pompes, abdos, traction, lombaires, etc.
Ensuite, je fais des exercices pour compléter ceux du kiné (je choisis des exercices sans risques pour mon implant). Par exemple, je monte sur la pointe des pieds pour muscler les mollets ou je fais des exercices pour muscler les fessiers (sans faire intervenir mon genou). Je fais un peu de proprioception : par exemple tenir 30 secondes sur ma jambe opérée les yeux fermés. Je fais tout ça en « écoutant mon corps » (si ça fait mal, j’arrête).
J’ai le même ressenti que toi : plus je travaille ma jambe, plus elle devient opérationnelle.
Bon courage

Merci pour vos réponses,
Je vais commencer à marcher sans attele du coup et continuer des exercices de mon côté
Vous n'avez pas une sensation bizarre comme si le genou va" lacher "quand vous marchez sans attèle ?

Je viens de relire ton message : si tu as dû attendre 20 jours avant de voir un kiné car tu n’avais pas de moyen de transport, sache que la CPMA a mis en place un dispositif pour faciliter tes déplacements chez le kiné. Je l’ignorais : c’est la clinique qui s’est rapprochée de la CPMA et j’ai reçu un beau jour un appel d’une conseillère de la CPMA qui s’est proposée/chargée de trouver une infirmière à domicile pour moi, un kiné (que j’avais déjà choisi) et une société de transport agrée par la CPAM. Elle est même venue me voir à la clinique alors que j’étais encore un peu « sous les vapes » (anesthésie). Véridique et ce n’était pas une hallucination !
Finalement, je n’ai pas utilisé la société de transport (pas pour des raisons financières car la CPMA et ma mutuelle auraient certainement tout pris en charge) car j’ai réussi à conduire à J+4 pour aller chez le kiné.
Je ne suis évidemment pas kiné et chaque personne semble réagir différemment à l’opération et à la rééducation mais si tu as l’impression que ton genou va lâcher, c’est peut être que tu n’es pas encore prêt à marcher sans attelle et/ou béquille. Je crois que l’exercice de l’écrase coussin (à pratiquer sans modération) permet de réapprendre à verrouiller ton genou (et donc d’éviter la sensation que tu décris). Le kiné m’a fait faire une autre variante de l’écrase coussin avec un élastique mais impossible de te l’expliquer (clairement) par écrit.
Bon courage

Tu as eu une bonne prise en charge je vais essayer de voir avec eux
En faite quand je marche avec attele en desserrant au maximum j'arrive encore à marcher bien mais quand je lenlève par peur j'imite un faux boitement. Ce matin j'ai essayé de marcher normalement et sans atteles j'ai bien réussi. Je pense que je vais continuer mes exercices avec prudence malgré les conseils du kiné
Comme toi Félix j'aimerais très vite reprendre les exercices de musculation
Merci de vos avis à tous et courage à vous dans votre rétablissement 💪☺

Bonjour

Si tu n'as pas eu d'intervention sur le ménisque en même temps que le LCA, il n'y a pas de raison à ce que tu ne fasses aucun exercice, bien au contraire je dirais.

Perso j'ai perdu du temps à cause de ça (entre autre), du reste au début, j'ai pris la décision d'acheter un stimulateur électrique pour stimuler mes muscles.

Moi aussi j'avais cette sensation de ne pas avoir le genou stable, je pense que ça vient du fait que l'on a perdu la masse musculaire.

bon courage

Salut
Moi il m ont fais marcher 4 5 heures après l opération . kine trois fois semaine des le lendemain ,conduite a 17 jours .je suis un protocole sportif ,au bout de 10jours max plus d atelle et marche avec deux béquille mais appuis totale . voilà .un conseil chaîne de kine si tu vois que celui la ne vas pas. Bon courage

Salut pareil que savate j'ai enlevé mon attele après 5 jours...elle me fesait mal au niveau de la cicatrice et de mon hématome...et bien pas de problème au niveau de mon genou je marche avec les béquilles quand je sors avec poses complète de ma jambe...et je marche (certe comme un canard) sans rien à la maison...je travail un max en dehors du kiné pour que mon muscle ne fonde pas trop et à part ma douleur de l'hématome mon genou se porte bien je suis à j+13