Salut Éric
perso je passe mes journée sur le canapé à bouquiner, jouer à la consol surfer sur le net , regarder des séries etc.... tu ne peu rien faire d'autre pdt 1 mois minimum ...rien ne t'empêche de mettre ton temps à profit sut ton ordi !!!si je pouvais travailler de chez moi sur ordi se serais le top, j'aurais repris le lendemain de mon opération!!!! Les douleurs sont supportables et ne t'empêchent vraiment pasd'avoir un ordi sur tes genoux, de te concentrer pour travailler , bien au contraire!!!
Bon rétablissement

Merci beaucoup Flow69 pour ta réponse :)
Si d'autres personnes peuvent me donner leur avis ce serait top :)

Bonjour ,

J ai été opérée il y a 7 semaine du LCA ( méthode DIDT ), et je suis en arrêt de travail 3 mois et pourtant j ai également un travail sédentaire.
4 jours après l opération , J ai intégré un centre de rééducation durant 4 semaines où je faisais ma rééducation tous les jours de la semaine ( sauf week-end) et ce de 9h00 à 17h00 . Ensuite j ai repris la rééducation dans un cabinet de rééducation ( 2h00 de rééducation 5 fois par semaines ).
Et avec malgré la rééducation, je boîte toujours à la marche , mon extension est à zéro et ma flexion est à 130 degrés mais à la marche j ai un léger flexum ( moins de 5 degré) ...
Il serait préférable de se concentrer sur la rééducation qui est primordiale et essentielle pour récupérer la motricité totale du genou , et je ne vois pas comment cela est possible , en restant un mois chez soi . Tu risques surtout de compromettre ta rééducation car tu n as pas le matériel adéquat ( les électrodes , la presse , le vélo , la presotherapie , la CRYO ) ...
Il faut réveiller et travailler dans un premier temps le quadriceps , et c est une galère honnêtement.
Je te conseille donc vivement de te trouver un cabinet de Kiné pour la rééducation et non de la faire seul chez toi .
La rééducation du genou , n est pas une mince affaire cela prend des mois ....

Attention quand je dis que je suis chez moi,cela ne veux pas dire que je ne fais de reduc...
A savoir j'ai 4 séances de kine par semaines, au début il faut se contenter d'exercices types écrasé coussin flexion extension que l'on peu très bien faire chez sois en complément des séances de kine...
Cette semaine j'attaque des séances un peux plus sportives chez le kine , qui seront complètee par 1h en salle de sport de mon côté, il faut en effet ne pas sous estime la kine mais attention à ne pas en faire trops non plus.... surtout au début ou le genoux à qd même besoin de repos suite au traumatisme relativement important....Je ne pense pas que séance de reeducation et boulot chez sois sur un ordi soit incompatible...

Bonjour Lilou11090,

Merci beaucoup pour ta réponse.
Je me suis peut etre mal exprimé mais je n ai pas du tout l intention de faire la rééducation seul chez moi.
Je vais aller chaque jour chez un kiné (équipé du matériel adéquat) faire le protocole prévu par mon chirurgien et qui contiendra egalement des exercices à faire à la maison. Je pense que les seances kine sont de 1h à 1h30 donc je me dis qu il est tout a fait possible de les faire rentrer dans ma journée de boulot. Idem pour les exercice a la maison, je me dis que je peux prendre 15mn ou 30mn toutes les 2h pour faire des exos en etant devant l ordinateur.
Ma priorité reste le rétablissement de mon genou, je me demande juste si le fonctionnement decrit plus haut (kine + teletravail) le permettra aussi bien qu en etant en arret de travail.

Je pense que c'est possible si tu n'as pas trop de douleurs, ce qui conditionnera ta qualité de sommeil et donc ton état de fatigue. Et comme les douleurs sont variable selon les gens, c'est difficile à prévoir. Prends peut-être 1 semaine post-op et vois comment tu dors et comment tu te sens ?

Merci pépite pour ton message.
C est ce que je pensais faire, prendre 5j et voir comment je me sens, je prolongerai mon arret si besoin.
Selon ton expérience, apres ton operation tu te serais senti capable de faire du télétravail sans que cela n empiète sur ta reeducation ?

Moi non car j'avais des douleurs atroces dans la jambe (complication neurologique) qui m'empêchaient de dormir et de faire ma rééducation correctement durant les premières semaines. Mes nuits ont été discontinues pendant 2 mois post-op d'où fatigue +++. Mais certains n'ont pas de complication et vont très bien rapidement, donc tu verras bien. :)

Les premières semaines de rééducation sont fatigantes. tu as bien une demie-journée d'occupé entre les 2h de kiné et le trajet aller-retour.

Tout dépend de ton métier de l'autonomie que tu as dans les horaires etc.

Après ma deuxième opération et en allant en centre de rééducation le matin, les premières semaines je dormais l'après-midi. A partir de la troisième semaine je me suis remis à travailler depuis chez moi alors que j'étais théoriquement en arrêt, mais c'était fractionné, 2h par ci, 4h par là...

Merci Yoann pour ta réponse.
J ai la chance d avoir un kine bien équipé à 1km de chez moi et mon amie qui bosse en teletravail pourra m'emmené régulièrement. Je vais voir si je peux y aller en taxi si c est pris en charge, a ce sujet sais tu comment cela fonctionne par hasard ?
Autre question, vu que tu as fais 2 operations, quelle methode de reeducation est la meilleure selon toi ? Le kine ou le centre de rééducation ?

Salut !
Sauf complication, il est parfaitement possible de travailler chez soi en télétravail dès le lendemain de l'opération. Dans les 15 premiers jours, tu seras cloitré un peu à la maison et il convient de contacter dès maintenant un kiné du sport pour des soins à domicile. Il va te permettre de lutter contre le flexum et aussi de prendre très rapidement confiance en ta marche sans béquille en verrouillant bien ton genou. Ce kiné viendra dans un premier temps environ 2 à 3 fois par semaine. Tu pourras faire des exos tout seul entre temps (écrase-coussin, planche à roulette assis pour travailler les amplitudes de flexion extension, hyper extension forcée, glaçage...). Tu pourras rapidement conduire au bout de 15 jours environ si tout va bien pour aller chez le kiné avec davantage d'exos et de matériel à ce moment-là, en intensifiant les séances.
J'en suis à 3 mois en DT4 et tout roule sans problème. Je ne boîte pas, j'ai toujours une légère au niveau du poplité, mais rien de méchant. J'entraîne une équipe féminine de volley depuis la fin du 1er mois, en faisant juste attention d'être bien dans l'axe et sans forcer. Je fais des squats sur une jambe, et un bon travail des ischios. Je vais bientôt attaquer les courses et les sauts dans l'axe.

Eric, pour répondre à ta question ce n'est pas comparable, tout dépend du centre et du kiné sur lesquels tu vas tomber. J'ai eu la chance d'avoir une kiné libérale formidable et un centre de rééducation vraiment top.

L'avantage du centre de rééducation c'est qu'il y a tout une équipe sur place avec des infirmières pour refaire les pansements et délivrer les traitements, des médecins pour le suivi, des ergothérapeutes pour gérer la perte de sensibilité etc.
Ton chirurgien pourra éventuellement te prescrire un moyen de transport pour aller en kiné libéral. J'avais un cabinet de kiné à 150 m de chez moi, il me fallait environ 5 à 10 minutes, porte à porte, pour y aller en béquilles.

Conduire à 15j de l'opération est une idée absurde ! Si t'es opéré du genou gauche tu seras surement limité pour débrayer et si t'es opéré du genou droit encore trop frais pour effectuer une freinage d'urgence et donc pas assuré en cas d'accident ! (Genou gauche + boite auto, ça se discute) dans tous les cas il faut demander à son chirurgien.

Tu trouveras toujours des gens qui dans leur commentaires auront repris plus tôt que les autres, fait mieux que les autres etc. Je te conseille de jouer la carte de la sécurité, ne pas essayer de jouer les sur-hommes et de se fier globalement aux protocoles qui correspondent à la rééducation d'une personne lambda. Tu as 4 semaines à tenir tranquille chez toi et au kiné.

Merci Julien et Yoann pour vos réponses.
Oui de mon coté je vais privilégier la rééducation sans prendre de risque. Mon doute concerne juste la capacité à faire du télétravail sans que cela n'altère ma rééducation mais grâce à vos retours ce doute s'estompe de plus en plus :) même si ce sera seulement après l'opération que je verrai si j'en suis capable.