Ca fait 8 mois aujourd'hui que je me suis fait opérée.
J'ai été chez le médecin conseil de mon assurance, pas content ! J'ai une différence de 10° entre mes deux jambes tant à l'extension qu'à la flexion...
En plus je commence une tendinite...
J'ai repris la kiné début janvier pour travailler les muscles à fond, et les réflexes... J'en suis à ZERO dans ces deux domaines malgré déjà presque 9 séances ! :-(
Le médecin conseil a évoqué des séquelles... Parce que je ne sais toujours pas m'accroupir non plus avec tout ça...
Dois-je m'inquiéter?
Mélodie 03/02/2016 à 14h07
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5 réponses pour "Séquelles - 8 mois postop ?"
Marine 03/02/2016 à 16h07
Bonjour Mélodie,
Je pense que tu as arrêté la kiné beaucoup trop tôt. J'ai fait 100 séances (de 2h chacune) en 10 mois et je commence à peine à retrouver autant de force côté opéré qu'à l'autre jambe.
Idem pour les réflexes, la position accroupie, à genoux, etc on les a travaillé avec le kiné entre le 5e et le 10e mois.
Que ça soit pour la force ou les craquements mon chirurgien m'a conseillé la muscu non stop jusqu'à 2 ans post op.
Je ne pense pas que tu doives t'inquiéter mais avec juste 9 séances c'est normal de ne pas rattraper les mois de rééduc qu'il te manque. ça va venir avec beaucoup de travail :)
Jérôme 03/02/2016 à 22h37
Bonjour,
Nous sommes pas tous égaux. Après 28 séances, mon kiné m'a conseillé d'arrêter. Il est vrai qu'après 5 mois j'ai retrouvé la totalité de mes mouvements. J'ai fait mon test isocinetique, j'ai moins de 10% de différence entre les 2 jambes.
Mais il faut savoir qu'il y aura du progres jusqu'a 2 ans post-op.
Bon courage
Marine 04/02/2016 à 08h21
Mais c'est toi Jérôme qui a posté ton parcours détaillé par phase avec beaucoup de marche, musculation, course à pied, etc ? Tu en faisais beaucoup en dehors du kiné. Il me semble me souvenir du témoignage de Mélodie qui disait faire peu d'exercices en dehors de sa reprise de l'équitation. Je pense qu'il faut soit faire beaucoup de séances si le kiné est bien équipé (le mien c'était comme la salle de muscu), soit tenir un programme aussi complet que le tien.
Mélodie tu as réussi à reprendre la course d'ailleurs ?
Mélodie 04/02/2016 à 14h21
Oui, effectivement j'ai arrêté la kiné vachement plus tôt que d'autres, mais pas par choix, je ne suivais que les instructions de mon chirurgien et kiné. Ils étaient tous les deux d'accord pour que j'arrête la kiné à 3 mois post-op et que je reprenne les séances à 7 mois post-op.
Mon sport principal reste l'équitation mais je fais plus de choses à côté aussi. Je fais de la natation, je monte tout le temps les escaliers, je fais beaucoup de muscu chez mon kiné + des exercices à la maison.
La course en revanche, j'ai essayé de m'y mettre mais j'ai vite laissé tomber car j'ai vraiment des douleurs dans le genoux dès les premières foulées et j'ai peur de forcer dessus...
François 04/02/2016 à 16h30
9 séances c'est peu. Il faut persévérer et aller au bout de la kiné. J'en suis à J42 et 16 séances et je recommence à peine à revoir mon quadri et mes IJ se redessiner.
Par contre, comme le préconisait Jérôme, je marche deux fois par jour en plus de la kiné et des exos d'auto réeduc.
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5 réponses pour "Séquelles - 8 mois postop ?"
Je pense que tu as arrêté la kiné beaucoup trop tôt. J'ai fait 100 séances (de 2h chacune) en 10 mois et je commence à peine à retrouver autant de force côté opéré qu'à l'autre jambe.
Idem pour les réflexes, la position accroupie, à genoux, etc on les a travaillé avec le kiné entre le 5e et le 10e mois.
Que ça soit pour la force ou les craquements mon chirurgien m'a conseillé la muscu non stop jusqu'à 2 ans post op.
Je ne pense pas que tu doives t'inquiéter mais avec juste 9 séances c'est normal de ne pas rattraper les mois de rééduc qu'il te manque. ça va venir avec beaucoup de travail :)
Nous sommes pas tous égaux. Après 28 séances, mon kiné m'a conseillé d'arrêter. Il est vrai qu'après 5 mois j'ai retrouvé la totalité de mes mouvements. J'ai fait mon test isocinetique, j'ai moins de 10% de différence entre les 2 jambes.
Mais il faut savoir qu'il y aura du progres jusqu'a 2 ans post-op.
Bon courage
Mélodie tu as réussi à reprendre la course d'ailleurs ?
Mon sport principal reste l'équitation mais je fais plus de choses à côté aussi. Je fais de la natation, je monte tout le temps les escaliers, je fais beaucoup de muscu chez mon kiné + des exercices à la maison.
La course en revanche, j'ai essayé de m'y mettre mais j'ai vite laissé tomber car j'ai vraiment des douleurs dans le genoux dès les premières foulées et j'ai peur de forcer dessus...
Par contre, comme le préconisait Jérôme, je marche deux fois par jour en plus de la kiné et des exos d'auto réeduc.