Hello , j'en suis a presque 6 mois mais a 4 mois je me rappelle que j'avais encore du mal à faire le mouvement dont tu parles ! Mais chaque personne est différente donc ne te fie pas toujours aux commentaires! Courage

Merci de ton retour, moi j'ai beaucoup de mal à fléchir car je me suis longtemps assez crispée. Je recommence tout juste à faire des sautillés et monter les escaliers en sautillant, je sens que le muscle qui permet l'impulsion a encore beaucoup à travailler.

En fait les kinés m'ont dit que c'est possible que je ne puisse jamais m'accroupir à fond ce qui m'a un peu démoralisée même s'ils m'ont aussi dit que si mon genou est bien protegé par les muscles y'aura pas de soucis pour que la greffe tienne bien.

Salut,
je suis prof de danse et j'en suis à 9 mois post op, j'ai repris à 6 mois le classique, j'avais du mal pour les grands pliés en première position, mais c'est revenu petit à petit ... faut du temps c'est normal !

Merci mathile, ta réponse me redonne espoir. Merci !!!!

Bonjour,
Merci mathilde, ça me redonne espoir car je suis à J+8 et c'est vraiment galère. Je souhaite reprendre la danse en septembre. Quels sont les mouvements les plus difficiles à réaliser ?
Merci d'avance,
Bon courage à tous

Pour ma part, les sauts, car j'ai perdu beaucoup de masse musclulaire .... ma souplesse et bien revenue, mais faire des grands sauts c'est encore difficile, surtout que c'est en faisant cela que je me suis blessée, donc je pense qussi qu'il y a pas mal de peur

Moi aussi c'est au njveau de l'impulsion où j'ai du mal. Je faisais plus du tout de sport quand je me suis blessée (pour moi, je me suis tordue le genou en ski à l'arrêt après 1semaine intensive de sport alors que j'en faisait plus du tout....). Mais tu verras, plus tu vas travailler les mouvements où tu as du mal et de l'appréhension et plus tu y arriveras. Plus je sautille et je fais des débuts d'impulsion et plus mon muscle se réhabitue à travailler (ca fera 1an fin mars qu'il ne travaillait plus!!!) C'est pas facile mais il faut penser à ceux qui se sont fait opérer avant nous et qui peuvent à nouveau tout faire après. Je connaissais personne qui fasse de la danse et ait le même problème et maintenant oui, ca m'encourage beaucoup ! On va y arriver courage !! Et puis ce forum est super tu verras !

Merci pour vos réponses et vos encouragements. C'est rassurant d'avoir vos retours d'expérience sur la reprise de la danse car on ne trouve pas beaucoup d'infos, c'est toujours ski, foot, etc mais rien sur la danse.
Pour l'instant, ça me semble loin mais ça me redonne espoir. Début de la kiné lundi, c'est déjà une étape.
Bon courage

:) Alex Tu vas voir, le simple fait de recommencer à utiliser tes muscles lors des premières séances fait du bien au moral ;) Et surtout mange des protéines, je ne pensais pas que c'était aussi important avant mon accident mais c'est bête, mais j'ai vraiment vu une différence au niveau de la fatigue musculaire à partir du moment où j'ai mangé du jambon le matin en plus d'autre viande dans la journée. Autant les glucides ne m'aident pas vraiment pendant l'effort et la récup, autant les protéines m'aident vraiment à reprendre la masse musculaire perdue sans trop fatiguer musculairement non plus.

Mathilde.b tu t'es blessée comment ? A la réception ou à l'impulsion d'un saut ?

à la réception d'un saut, je devais finir en 5e position, puis mes genoux ont lâchés, je suis tombée :(

olala ça a dû être terrible :( Mais en 5e tu as l'ouverture totale au niveau du bassin ? Tu es prof donc je me doute que tu dois prendre les bonnes positions. Moi je me suis rendue compte que je forçais sur le genou (il se tort un peu) pour avoir vraiment le pied ouvert à fond à 90° et la jambe tendue. Là j'ai vraiment compris comment les ligaments croisés peuvent se tordent tout le temps si on se positionne mal...

oui ... certains prof sont trop attachés à la pafaite première ou 5e totalement en dehors mais moi non ... chacun à l'ouverture qu'il a est il faut respecter cela. Le plus important est la fluidité du mouvement et l'émotion (pour moi). je suis tombée à cause de la fatigue je pense, je travaillais vraiement beaucoup à cette époque