Bonsoir,

il y a 6 ans j'ai été opéré après la rupture du ligament croisé au genou gauche. Tout s'est très bien passé, j'ai bien récupéré au niveau du genou, mais depuis, j'ai un déséquilibre musculaire du côté gauche. Déjà, au niveau du volume. Les mesures sont un peu inférieures. Mais ce n'est pas ce qui m'importe parce que ce n'est pas vraiment visible.

Par contre, je n'ai jamais récupéré musculairement et j'ai encore un gros déficit. Je me rends compte que j'ai une faiblesse aux ischios quand je monte ou descends les escaliers, ou encore quand je coure (ça me fait une petite décharge électrique dans l'arrière de la jambe quand par exemple je prends une impulsion pour monter sur le trottoir).

Du coup, je viens vous demander conseil, svp, parce que je ne sais pas trop quoi faire.

Comment mesurer l'écart en terme de force ?
Comment récupérer le retard ?

Aussi, j'ai eu des problèmes de santé l'année dernière et je suis resté alité pendant pratiquement toute l'année, donc je repars de loin. Je rejoue au foot, je coure, je fais du vélo, donc je sais que j'ai déjà bien récupéré, mais niveau force je suis au ras des pâquerettes. Pas beaucoup de pompes, squats etc... Et je ne frappe pas très fort et je ne suis pas vraiment solide sur mes appuis au foot donc dans les duels je suis vite épuisé.

Quelqu'un peut me dire dans quelle direction partir svp ? Je veux : 1/ rétablir l'équilibre entre les 2 jambes ; 2/ devenir plus fort au niveau des jambes ; 3/ devenir plus fort dans tout le corps. Par ordre de priorité ;-)

Merci beaucoup pour votre aide.