Bonjour,
commence par quelques minutes de marche de plus en plus vite histoire "d'échauffer" et ensuite le plus dure c'est de se lancer ! Mais tout se passera bien, ne stress pas de trop !
Bon courage à toi

Bonjour Yohan,

Perso j'ai fait ça progressivement avec le kiné sur le tapis de course pour réhabituer le genou. Au départ j'ai juste marché vite, puis trottiné quelques minutes. Au bout de quelques séances j'ai vraiment commencé à courir mais pas longtemps. Genre 1min de course/1min marche rapide. Progressivement j'ai supprimé les temps de marche et allongé les temps de course.

Cette méthode m'a permis de ne jamais avoir mal et de ne pas avoir d'appréhension du tout :)

Bonjour!!! Je suis également à 4 mois post op également. Et aujourd'hui j'ai tenté de me lancer sur la course à pied . Léger trotinnement sur quelques centaines de mètres mais la douleur reviens donc variation entre marche rapide et trottinement histoire de travailler le genou. Voilà j'espère voir quelques améliorations dans les seances suivantes. Je veux bien ton compte rendu après ta première séance ;-)

Marine tu as commencé la course combien de temps après l'opération ? Idem pour Justine ?

J'ai commencé à travailler la course à partir de 4 mois. Mais j'ai vraiment fait des vrais footings de plus de 20min et à l'extérieur qu'après 5 mois.
Maintenant à presque un an post op aucun souci. Je suis juste passée par la case podologue pour des semelles de running parce que l'opération peut changer un peu la manière de poser le pied, l'orientation de la course, la foulée, etc.

Bon courage pour la reprise de la course ! Allez-y progressivement et ça viendra :)

J'ai repris la course environ 4 mois après mon opération. J'ai repris doucement. Comme on te l'à déjà dit, il va te manquer la confiance. C'est normal. Dis toi juste qu'il faut y aller.
A 6 mois, je faisais des 8 kil a 5 min / kil.
A 1 an, j'ai fais un 17 kil et pourtant, je ne suis pas un coureur à la base...
Vas y doucement, ne force pas trop et refroidit le genou à la fin des étirements.

J'ai repris à 3 mois et demi mais j'avais l'autorisation à 3 mois. Aujourd'hui (à 6 mois et demi) et depuis deux mois au moins, j'enchaîne des joggings de 20-30 minutes. J'ai aucune douleur dans le genou, c'est juste au niveau du cardio qu'est la plus grande difficulté ;-) On me dit que je boite en courant car je compenserais inconsciemment mon manque de muscle... Je fais des exercices d'appuis et du tennis sans problème, le plus dure c'est dans la tête !!
Bon courage à vous tous !