Bonjour à tous je me suis fait opérer le 14juin dès ligament croisé antérieur.
le 15juillet j ai pu réaliser tout les jours des excercices dans la piscine du camping où j était, le 15juillet j était avec les 2bequilles pour les longues distances et une seul béquille pour coute distance à la fin de mon séjour (9jours)
je re sort de la sans les béquilles et avec une marche correcte, aujourd’hui j ai revu mon kine qui a était très surpris de la progression avec la piscine
Si vous avez l occasion d aller à la piscine hésiter pas foncer ci 👍 courage à tous
K_As 25/07/2023 à 18h56
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2 réponses pour "Récupération"
Val88 27/07/2023 à 19h00
Peux tu nous partager les exercices que tu faisais ?
Merci :)
K_As 30/07/2023 à 02h17
Bonjour j ai regarder un peu sur YouTube pour les exercices je fessait en fonction de l évolution.
Mes sinon en général je fessait
Marche dans l eau avec flexion
Marche dans l eau normal sans flexion
Pas chassée droite et gauche
Extension sur pointe des pieds en marche avant et marche arrière
Après appuyer bord de piscine battement de jambe tendu
Idem bord de piscine flexion en mode vélo
Bord de piscine des petit sautillement comme ci que tu court
Et tout doucement j ai pu faire du crawl
Voilà de tête ceux que je fessait :)
2 réponses pour "Récupération"
Merci :)
Mes sinon en général je fessait
Marche dans l eau avec flexion
Marche dans l eau normal sans flexion
Pas chassée droite et gauche
Extension sur pointe des pieds en marche avant et marche arrière
Après appuyer bord de piscine battement de jambe tendu
Idem bord de piscine flexion en mode vélo
Bord de piscine des petit sautillement comme ci que tu court
Et tout doucement j ai pu faire du crawl
Voilà de tête ceux que je fessait :)