Bonjour, je me suis fais une rupture du lca en avril 2015!
J ai ete operer le 10 juillet 2015 technique didt. J ai recouru au bout de 3mois et demi et depuis je pratique de la musculation.
Actuellement je suis a 6 mois et demi post op. mon chirurgien me conseille de reprendre dans 1 mois l entrainement collectif sans contact et dzns 2 mois avec contact! Cependant j aimerai un peu avant avoir un programme de reprise en douceur avec ballons.... Donc ci vous avez des programme n hesitez pas👌💪🏽💪🏽!!!!
Malgres de multiple seance de muscu je trouve un gros deficit a l oeil sur la musculature de ma cuisse.... Mon kine et mon chirurgien n avaient pas l air inquiet.
Merci :)
Marc 31/01/2016 à 13h58
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7 réponses pour "Programme reprise foot apres rupture lca?!!"
Marion 06/02/2016 à 13h13
Bonjour, j'ai un peu regarder le sujet du retour sur terrain et toute l'étape avant le retour à l'entrainement, faudrait que tu fasse des séances de réatlétisation ! En cherchant sur internet j'ai trouvé sa : http*://****.** (connectez-vous pour visualiser ce lien) sa à l'air pas mal, moi je suis qu'à J+16 de l'opé mais je pense que je suivrais ce protocole avant de reprendre en collectif :) Voila j'espére que sa peut d'aider, tu me dira les résultats si tu le fais :)
Marion 06/02/2016 à 13h15
Sinon t'a des vidéos sur youtube aussi sur le sujet
Marc 07/02/2016 à 00h41
Merci beaucoup! Bon courage à toi! Jai l impression que j+16 c etait hier... Ca passe super vite et chaques semaines tu va halluciner sur tes progrès ;)
Marion 07/02/2016 à 08h09
J'espère je verrai bien ! Bon courage à toi aussi méme si c'est la fin et que tu va bientôt pourvoir rattaquer
Marion 07/02/2016 à 08h40
Juste une question ta déjà ressenti une douleur à ischio jambiers pas derrière le genou mais juste au dessus ? Je sais pas si c'est la douleur par rapport à l'opé ou un claquage 😕
Marc 07/02/2016 à 15h43
Oui! Moi j ai ete operer par didt donc il preleve le tendon derieredonc normal que ca tire et ca faasse mal:)
Marion 13/07/2016 à 15h05
Re, nous voila 5 mois après notre discussion j'espère que la reprise c'est bien passé pour toi, moi je vais attaquer en septembre la prépa physique avec l'équipe, je voulais savoir si t'avais fait le plan de reprise que je t'avais donné, et qu'est t'en avait penser ? Merci
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