où est mon ischiojambier?
Salut!
6 semaine post-op. Je marche bien mais je plie difficilement. J'ai atteint 90 degrés aujourd'hui seulement. Avec la physio, nous nous sommes rendues compte que j'étais incapable de plier le genou par moi même, ca me prend soit de la gravité, soit une aide. Incapable de descendre les escaliers de manière fluide... Bref, mon ischiojambier est à terre, complètement!
Une possible explication est que deux fois dans les 2 premières semaines post-op, j'ai perdu pied et j'ai du me retenir d'un coup avec la jambe opété. Résultat probable, 2 fois un claquage et hop, s'en fut assez pour faire disparaitre ce muscle si important.
Ca vous est déjà arrivé? Vous avez fait quoi pour le réveiller?
Cette semaine, comme exercice, je dois continuer l'écrase coussins, des squats, et monter et descendre les escaliers...
merci, encore une fois :)
4 réponses pour "où est mon ischiojambier?"
Ça va revenir en travaillant bien les ischios :) Tu travailles sur la chaise à ischio ? Au départ c'était dur mais maintenant j'y arrive bien, même si mes ischios sont toujours faiblards.
Comme je serai à 6 semaines post op jeudi, elles vont sans doute commencer à me faire faire de nouveaux exercices.
ici au Québec, du moins avec mon chirurgien, le travail sur des équipements d'entraînement se font à partir de la 6e semaines, peu souvent avant...
Tu m'encourages... ca devrait donc entrer dans l'ordre avec bien du travail ... encore... :)
Ne t'inquiète pas ça va venir quand tu auras des exercices pour ça !