J'ai mon opération du LCA (genou) la semaine prochaine et je me demandais si je pouvais retourner à la muscul après celle-ci. Surtout pour travailler le haut du corps (en y allant doucement quand même !) et éviter de payer dans le vide si jamais je n'en ai pas la possibilité (même si ma salle peut me geler l'abo mais il faut un préavis etc...)
Bien entendu je sais d'avance qu'il y a pas mal de choses que je ne pourrais faire... No stress ! :)
J'ai complètement oublié d'en parler au chirurgien et j'ai lu un peu tout et n'importe quoi sur le net. J'aimerais donc l'avis de ceux qui ont vécu cette situation.
Merci à vous !
Krakos 24/06/2020 à 00h07
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2 réponses pour "Opération LCA et musculation en salle"
Cécile 24/06/2020 à 14h31
Oui, tu peux tout à fait travailler le haut du corps. A condition de n'avoir aucun appui sur les jambes.
En rééducation au CERS Capbreton, on faisait des haltères assis sur le banc de muscu et un peu d'abdos. Pour les abdos, il faut vraiment être précis et ne pas solliciter le bas notamment fais gaffe à tes adducteurs. Ils seront très sollicités par la suite dans le cadre de ta rééducation...je me suis d'ailleurs fait une déchirure à un moment...
Le mieux est aussi d'en parler à ton kiné.
Sinon un truc top pour le cardio c'est le vélo à bras!
PtitChat13 30/06/2020 à 20h33
Salut,
Je pense qu'il n'y a pas d'inconvénients à travailler le haut du corps.
Après attention les premières semaines tu auras la fatigue de l'opération, donc mieux vaut voir avec ton kiné pour être sur de pas te blesser en haut.
En centre de rééducation, je faisais de l'élastique, des pompes et du gainage (sur une jambe) dès la 2 ème semaine.
Bon courage ;)
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2 réponses pour "Opération LCA et musculation en salle"
En rééducation au CERS Capbreton, on faisait des haltères assis sur le banc de muscu et un peu d'abdos. Pour les abdos, il faut vraiment être précis et ne pas solliciter le bas notamment fais gaffe à tes adducteurs. Ils seront très sollicités par la suite dans le cadre de ta rééducation...je me suis d'ailleurs fait une déchirure à un moment...
Le mieux est aussi d'en parler à ton kiné.
Sinon un truc top pour le cardio c'est le vélo à bras!
Je pense qu'il n'y a pas d'inconvénients à travailler le haut du corps.
Après attention les premières semaines tu auras la fatigue de l'opération, donc mieux vaut voir avec ton kiné pour être sur de pas te blesser en haut.
En centre de rééducation, je faisais de l'élastique, des pompes et du gainage (sur une jambe) dès la 2 ème semaine.
Bon courage ;)