Mon opération, 9 jours post-op
Bonjour à tous, je m'apelle Juliette, j'ai 15 ans.
Ce 11 juin 2015 je me suis faite opérée du LCA du genou gauche (par DIDT) . J'attendais cette date avec impatience car ça faisait déjà 1 an et demi que j'étais blessée (mauvaise réception au saut de cheval en gymnastique). L'opération et ses suites se sont très bien passées, pas trop de douleurs, le genou ne gonfle pas trop, je glace à fond, et au bout de 2 séances de kiné, j'ai déjà atteint l'objectif que mon chirurgien m'avait donné : c'est à dire, une flexion à 90° et une extension "droite".
Cependant, je m’inquiète pour ce qui est de la reprise du sport (oui, j'y pense déjà) car je suis ultra motivée à reprendre.
Au bout de combien de temps peut on reprendre l'activité sportive comme avant ?
Est-ce possible que le greffon re-claque ? Car c'est ma plus grande peur...
Quelles sont vos conseils pour une bonne rééducation et une bonne reprise du sport ?
Merci de votre compréhension.
Juliette
5 réponses pour "Mon opération, 9 jours post-op"
Normalement tu dois avoir un protocole de reprise du sport préconisé par ton chirurgien. Il faut en parler avec lui.
Avec mon chirurgien (technique DT4 TLS) c'est 2 mois reprise du vélo, 3 mois natation (brasse interdite), 4 mois reprise progressive de la course en ligne, 6 mois (après test isocinétique et validation du chir) reprise des sports pivots, 9 mois sports pivots de contact. Donc en théorie pour toi gym pas avant 6 mois mais souvent dans la pratique il faut plus longtemps pour réellement être prêt.
Pour le moment j'en suis à 4 mois et j'ai bien repris le vélo (d'appartement, assez peu extérieur), la natation (toutes les semaines) et pour mes 4 mois j'ai commencé à trottiner chez le kiné (footing pas tout de suite).
Oui le greffon peut se déchirer. Au cours de la rééducation c'est possible si on force trop ou que l'on fait un pivot avant qu'il soit solide. Après la rééducation il y a autant de risque que sur un ligament normal.
Des conseils pour une bonne rééducation ? Etre patiente, assidue, positive, ne pas brûler les étapes, se donner à fond, respecter les temps de repos (sinon le reste du corps prend cher), bien s'alimenter, ne pas se démotiver quand ça n'avance pas, ...
Bon courage en tout cas !
Bon courage à tous !
Je ne sais pas si je suis une bonne coach mais si mon aventure du genou peut servir c'est avec plaisir que je la partage :)
Bon courage à toi