Bonjour à toutes et tous,
Je me suis faite opérer il y a deux mois et demi et j'ai de très gros problèmes au niveau de la marche :-(
Je marche comme un pirate, à 2 à l'heure, je fais sans cesse un temps d'arrêt avant de faire un pas avec ma jambe opérée et je sens que ça bloque une fois sur cinq! Mon kiné me dit que c'est dans la tête, que c'est l'appréhension qui me fait faire un "mauvais geste" qui fait que ça bloque. C'est vrai que sur le vélo ça passe pas mal et ça ne bloque pas mais pour la marche c'est une autre affaire. Est-ce une question de posture ou je ne sais quoi? C'est vrai qu'il y a beaucoup d'appréhension mais si j'arrivais à bien marcher un petit moment elle partirait! J'ai l'impression d'être dans un cercle vicieux et je ne sais plus quoi faire! Le kiné me dit qu'à deux mois et demi je devrais déjà marcher comme si je n'avais pas été opérée... Êtes vous passés par là et avez vous quelques astuces pour moi? J'ai essayé avec musique, sans musique, en tenant la main de mon chéri, en reprenant les béquilles... Rien n'y fait! Et pour marcher dehors là c'est le pompon! Je suis terrorisée! Help???
Laura 11/10/2015 à 10h52
Partagez cette page !
12 réponses pour "Marche après DIDT"
Marine 11/10/2015 à 11h35
Bonjour Laura,
Perso j'ai mis 3 mois pour marcher sans boiter. C'est venu d'un coup, une sorte de déclic qui a levé l'appréhension. Je pense que l'astuce c'est de ne plus penser pour mettre un pied devant l'autre et de ne pas stresser.
Au lieu de te mettre la pression ton kiné devrait te rassurer. Oui ça arrive que certains patients mettent de longs mois à marcher correctement et ce n'est pas en prétendant le contraire que ça va t'aider !
Mon conseil : zen attitude ! Ne pense plus que tu marches quand tu marches (pas facile mais c'est la clé) et ça revient au bout d'un moment.
Courage :)
Aline 11/10/2015 à 12h10
J'ai également boité pendant plusieurs mois. C'est surtout le kiné et l'entourage qui mettent la pression à te répéter sans cesse que tu boites encore. A un moment donné, la marche normale reviendra. Un jour, on m'a fait remarquer que je ne boitais plus. Ne perds pas espoir, ta boiterie s'arrêtera.
Laura 11/10/2015 à 12h16
Merci beaucoup pour vos réponses! Ça me rassure un peu! Aviez-vous aussi des blocages au niveau du genou? Pour ma part j'ai comme l'impression que quelque chose se déplace quand je ne marque pas le temps d'arrêt. Ça me coupe net dans mon pas et ça me porte au cœur comme on dit. Du coup je marche trèèèèèèèèèès trèèèèèèèèèès lentement... Ce n'est même plus de la boiterie... Là je désespère complètement! Fait suer ce genou...
Aline 11/10/2015 à 12h37
Tu as retrouvé ta flexion et ton extension ? As-tu revu ton chirurgien pour lui parler des sensations que tu as. Je n'avais pas la sensation que quelque chose se baladait dans le genou, mais souvent ça craque (encore maintenant). C'est surtout lorsque je suis assise longtemps et quand je me relève que j'ai l'impression que l'articulation est rouillée. Aujourd'hui, j'ai moins cette sensation.
Marine 11/10/2015 à 12h45
J'avais aussi un blocage comme tu dévris et ça viendrait du manque de muscles. Ça disparait avec le temps et la musculation bien sûr.
Laura 11/10/2015 à 18h18
Non je n'ai pas revu mon chirurgien et je le revois courant novembre. Pour la flexion je suis environ à 100 degrés et l'extension est bien mais pas d'hyper-extension. Question musculation, que faire pour muscler alors? Je fais le fameux écrase coussin tous les jours et du vélo d'appartement chez le kiné mais si vous avez d'autres exercices à me proposer je suis preneuse! Car le genou bloque donc je n'avance pas contrairement à ce que dis mon kiné qui me dit que je n'avance pas donc mon genou bloque. Je suis super en retard non...? :-(
Marine 11/10/2015 à 18h36
Tous les genoux vont à leur rythme. Mon kiné dit que ça n'a pas de sens de parler d'avance ou de retard dans une rééducation ! Donc zen !
A ton stade tu
Marine 11/10/2015 à 18h40
(Message parti trop vite !)
A ton stade tu dois faire déjà pas mal d'exo avec ton kiné normalement. Une séance type aux alentours de 2 mois et demi je faisais velo, presse, proprio, ponts fessiers, tapis de marche, squats et je débutais l'elliptique.
Laura 11/10/2015 à 19h17
Euuuh... Non... Chez le kiné c'est écrase coussin, vélo et tentative de marche... Je ne vois même pas ce que sont toutes ces choses dont tu me parles... :-(
huguette 12/10/2015 à 14h53
Peut être devrais tu changer de kiné... ce n'est pas interdit! Parce qu'en effet tu devrais faire plus d'exo à ce stade (notamment les squats (plier les deux jambes debout et rester ainsi quelques secondes pour muscler ta cuisse, en étant bien sur les deux jambes).
Perso j'ai eu des complications (syndrome du cyclope, adhérences importantes qui empêchaient l'extension) donc j'ai boité 6 mois... du coup je ne fais pas partie de ceux qui ont eu un déroulement "normal" post opératoire pour la reprise de la marche. Je n'ai donc pas trop de conseils.
Je pense que tu devrais trouver un autre kiné qui te mette plus à l'aise et te fasse mieux travailler pour reprendre confiance.
En tout cas, à deux mois et demi la greffe de ton ligament est moins "dangereuse" qu'avant, c'est la période où ça commence à devenir solide, donc tu peux avoir moins de peurs :) bon courage
Laura 13/10/2015 à 11h02
Bonjour et merci de vos réponses! :-)
Huguette, j'ai suivi le conseil que vous m'avez donné et que d'autres forumeurs et personnes de mon entourage m'avaient donné également, à savoir changer de kiné!
J'ai donc rencontré ma nouvelle kiné ce matin avec qui ça s'est très bien passé et qui m'a confirmé que je n'en faisais pas assez chez le précédent. Elle va reprendre tout ça en main! Pour la marche elle me dit que c'est parce que mon genou est fibrosé de partout et qu'en allant vite ça bloque et ça tire. Je verrai bien mais elle me prend tous les jours les deux prochaines semaines pour y aller en douceur mais souvent plutot que fort de temps en temps.
Je croise les doigts!
Elle m'a dit de faire des squats (j'ai pensé à toi Huguette :-) ) et même d'aller à la salle de sport faire vélo et tapis de marche! Je suis contente!!!
Voilà pour les nouvelles!
Merci à toutes de vos précieux conseils et témoignages qui aident à relativiser et à garder le moral!
Marine 13/10/2015 à 12h12
Super tu vas progresser plus vite tu vas voir ! C'était curieux de ne presque rien faire comme exercice avec ton ancien kiné.
12 réponses pour "Marche après DIDT"
Perso j'ai mis 3 mois pour marcher sans boiter. C'est venu d'un coup, une sorte de déclic qui a levé l'appréhension. Je pense que l'astuce c'est de ne plus penser pour mettre un pied devant l'autre et de ne pas stresser.
Au lieu de te mettre la pression ton kiné devrait te rassurer. Oui ça arrive que certains patients mettent de longs mois à marcher correctement et ce n'est pas en prétendant le contraire que ça va t'aider !
Mon conseil : zen attitude ! Ne pense plus que tu marches quand tu marches (pas facile mais c'est la clé) et ça revient au bout d'un moment.
Courage :)
A ton stade tu
A ton stade tu dois faire déjà pas mal d'exo avec ton kiné normalement. Une séance type aux alentours de 2 mois et demi je faisais velo, presse, proprio, ponts fessiers, tapis de marche, squats et je débutais l'elliptique.
Perso j'ai eu des complications (syndrome du cyclope, adhérences importantes qui empêchaient l'extension) donc j'ai boité 6 mois... du coup je ne fais pas partie de ceux qui ont eu un déroulement "normal" post opératoire pour la reprise de la marche. Je n'ai donc pas trop de conseils.
Je pense que tu devrais trouver un autre kiné qui te mette plus à l'aise et te fasse mieux travailler pour reprendre confiance.
En tout cas, à deux mois et demi la greffe de ton ligament est moins "dangereuse" qu'avant, c'est la période où ça commence à devenir solide, donc tu peux avoir moins de peurs :) bon courage
Huguette, j'ai suivi le conseil que vous m'avez donné et que d'autres forumeurs et personnes de mon entourage m'avaient donné également, à savoir changer de kiné!
J'ai donc rencontré ma nouvelle kiné ce matin avec qui ça s'est très bien passé et qui m'a confirmé que je n'en faisais pas assez chez le précédent. Elle va reprendre tout ça en main! Pour la marche elle me dit que c'est parce que mon genou est fibrosé de partout et qu'en allant vite ça bloque et ça tire. Je verrai bien mais elle me prend tous les jours les deux prochaines semaines pour y aller en douceur mais souvent plutot que fort de temps en temps.
Je croise les doigts!
Elle m'a dit de faire des squats (j'ai pensé à toi Huguette :-) ) et même d'aller à la salle de sport faire vélo et tapis de marche! Je suis contente!!!
Voilà pour les nouvelles!
Merci à toutes de vos précieux conseils et témoignages qui aident à relativiser et à garder le moral!
Courage :)