LCA extension et flexion au ralenti + sciatique
Bonjour à tous :) je vois que nous sommes nombreux à être opérés et à nous poser les mêmes questions !
J'ai été opéré le 12 juin et suis donc à un peu plus de 5 semaines post op. Je n'arrive toujours pas à marcher sans les béquilles, même si je m'entraine chez moi à marcher qu'avec une seule. mon chirurgien est contre le port de l'attèle donc je n'en ai pas utilisé.
Je suis inquiète car je pense avoir fait l'erreur première dès le début de ne jamais tendre complètement ma jambe et de rester en semi flexion, ce qui fait qu'aujourd'hui je n'arrive absolument pas à la tendre en position debout sans parler de la marche qui est un vrai calvaire ! la douleur est à la fois dans le genou mais surtout dans le creux poplité et ça irradie tant que j'ai beau essayer rien ne se passe, ça ne lache pas. l'extension c'est pareil j'arrive à peine à 90 et encore c'est en forçant car des douleurs dans la fesse et dans la jambe apparaisse aussitôt.
je crois bien que j'ai compensé pendant les premières semaines avec ma hanche et le psoas ce qui m'a valu de bonnes douleurs dans le dos et maintenant une sciatique.
je vous écris car je commence vraiment à avoir le moral à 0 sachant que le rdv avec mon chirurgien de cette semaine a été catastrophique étant donné qu'à ses yeux je suis extrêmement en retard, que je ne devrais plus avoir les béquille depuis 2 semaines et bien sur tendre ma jambe totalement, avoir une flexion à 130 ect...
Est ce que d'autres personnes ont eu le même problème, à savoir surement une tension trop forte qui empêche la bonne progression de la flexion et l'extension? si oui avez vous des solutions ?
les séances avec le kiné sont une vraie torture et pourtant je suis assez résistante à la douleur donc je ne comprends pas trop ce qui m'arrive! :( je pensais au bout de 6 semaines marcher sans aucune difficulté et je me retrouve avec une jambe hyper raide qui ne bouge pas vraiment.
Bref vos conseils et témoignages me permettront surement d'y voir un peu plus clair et d'avancer aussi bien que se peut :)
bonne soirée,
11 réponses pour "LCA extension et flexion au ralenti + sciatique"
Tout d'abord, pas d'inquiétudes, ne te poses pas plus de questions ne prend pas aux mots les réactions de ton chirurgien qui me paraissent vraiment trop exagérées.
A ton stade, beaucoup n'ont pas les 130 degrés et encore moins l'extension complète, tu peux le lire sur tout le forum ! C'est une belle utopie que de croire qu'une rééducation se passe forcément toujours bien et dans les temps. Je vais dire une phrase que tout le monde dit ici, mais "Chaque genou a son rythme".
Pour ce qui est de ton flessum, malheureusement c'est une lutte de tous les jours, continue l'écrase coussin, assis toi au bord du canapé/chaise et met ta jambe dans le vide avec l'appuie de ta cheville sur quelque chose type table basse pendant une dizaine de minute au moins chaque jour. Ton kiné pourra te donner plein d'exos de ce type :)
Pour ce qui est de la flexion tu es dans les temps laisse ton corps faire et ton nouveau ligament se détendre un peu. Pareil travail des exercices simples à la maison de ton kiné !
La tension trop forte de la greffe peut arriver mais globalement le nouveau ligament finis par bien réagir même si ça peut prendre du temps. Dans le pire des cas les mobilisations sous AG seront faîtes donc pas d'inquiétude :)
Pour ce qui est des cannes, tu veux rire? J'en suis à 6 mois Post-op je les utilises de nouveau et les avais déjà gardés 3 mois suite à l'avis de mon chirurgien. Mieux vaut bien marcher avec les béquilles qui mal marcher sans ! D'ailleurs ta sciatique pourrait empirer si tu les quittais prématurément en continuant de boiter..
Je te souhaites du courage et hésite pas si besoin est !
P.S. : pour ce qui est des douleurs, demande des antalgiques.. C'est pas bon pour le corps mais parfois .. Pas le choix!
Si ça peut te rassurer j'ai eu la même galère que toi. Je me suis fait opérée le 03 juin et au bout de la première semaine à poser le pied au sol je me suis bloquée la sciatique et ça m'a complètement mise en retard tant au niveau de l'extension que de la flexion. Je n'ai pas arrêté la kiné malgré la douleur mais j'ai été voir un médecin pour m'aider avec la sciatique. Je devais mettre des patches d'Anti inflammatoires pour éviter de tuer l'estomac, prendre du magnésium car c'est un décontractant musculaire Et anti douleur. Le kiné de son côté m'a prouvé qu'on se fait mal à la sciatique nous même pendant les séances et tu dois vraiment essayer de contrôler les tensions de ton dos quand tu es assise et que tu essaie de tendre ou plier. Essayer de trouver la bonne position en relâchant les muscles du dos et le courber un peu. J'ai mis un peu de temps à capter comment il fallait faire mais ça a vraiment fonctionné et tu verras qu'en faisant ça, une semaine plus tard tu es repartie sur des bonnes bases et tu vas rattraper une très grosse partie de ton retard. J'en avais beaucoup (je pliais à 90 et je devais arriver à 120) et j'ai réussi à passer ces 30 degrés en une semaine et le contrôle des 6 semaines était très correct.
Bref, soigne toi bien la sciatique et ne force pas trop dessus pendant quelques jours et essaie de trouver la position de ton dos qui va te soulager. Garde le moral aussi car une fois que ce sera guéri, tu vas faire 10 pas en un coup :)
Sinon tu auras encore des séances de kiné musclées où il faudra serrer les dents.
Dans quelques mois, ce ne sera plus qu'un mauvais souvenir :-)
Cela fait le plus grand bien de vous lire et de voir qu'au final on est tous dans la même galère mais pas au même ryhtme :)
je fais pas mal d'exercice chez moi donné par le kine mais c'est rageant de voir qu'en une semaine il n'y a eu aucune progression dans la marche par ex, on pourrait m'appeller jambe de bois sans problème !:)
a partir de lundi je rentre en centre de rééduc de jour à la chataigneraie, est ce que quelqu'un y est déjà allé ? est ce que cela vous a fait du bien ?
je vais suivre vos conseils et surtout voir un doc pour la sciatique afin d'avoir des patchs et je pense que je vais reprendre les anti inflammatoires que j'ai arrêt à la fin de la 3ème semaine.
je vous avoue que la seule que je fais consciencieusement à part l'écrase coussin bien sur ;) c'est des massages. il est vrai qu'après le genou est un peu plus libéré mais cela ne dure que 10mn malheureusement :)
mon chirurgien ne m'a absolument pas parlé de la mobilisation sous AG, pourriez-vous m'en dire un peu plus ?
j'ai été opérée à la clinique des maussins.
Melodie où en es tu maintenant dans ta rééducation ? la sciatique a disparue ?
il est vrai qu'il est difficile de ne pas compenser quand on a mal, et pour ça je suis championne ! j'ai tout pris dans la hanche au début, donc psoas complètement bloqué et forcément c'est parti sur le dos après :) le corps est tellement bien fait sauf quand ça tourne à notre désavantage !
Aline et blanche de votre côté vous avez récupéré toute votre mobilité ?
au plaisir de vous lire :)
La mobilisation sous AG s'est passé pour moi de la manière suivante : j'ai été endormie un quart d'heure pour que le chirurgien puisse plier la jambe et faire un talon-fesse. J'étais bien contente de l'avoir fait sous AG. Donc, le genou n'est pas réouvert. Ensuite, ma jambe a été placée dans la kinétec, une machine qui plie le genou à un degré qui est préréglé et augmenté au fur et à mesure.
Je suis restée en kiné de ville, je pense que le centre de rééducation peut faire du bien. Souvent ils sont mieux équipés en machine et en balnéo.
J'ai des problèmes de dos depuis très longtemps et j'ai donc fait très attention. C'est normal de compenser avec les psoas et le dos, je n'ai pas eu de sciatique parce que je fais toujours attention à relâcher souvent le psoas en mettant quelque chose sous ou derrière les lombaires (genre petit cousin comme on a dans l'avion 10-15cm de large sur 1 ou 2 cm d'épaisseur, ça peut être n'importe quoi de cette dimension) quand je suis allongée ou assise les jambes allongées. J'ai comme tout le monde perdu beaucoup de muscles entre l'immobilisation due à l'entorse du genou puis à la chirurgie. C'est vrai aussi pour le dos. Ca veut dire que pour moi et peut être toi aussi, c'est plus difficile d'avoir une bonne position des lombaires. Hors pour pouvoir relâcher le psoas, c'est important de respecter la lordose lombaire naturelle. Ca te parle?
Pour le reste chacun son rythme... le dos d'abord parce que si tu as mal au dos tu ne pourras de toute façon pas bien faire ta rééducation du genou...
Autre chose, le chirurgien qui connait mes problèmes de dos m'a conseillé de marcher à l'extérieur avec mes 2 béquilles tant que je boite... le fait de boiter tire sur la hanche et les lombaires mais avec les béquilles il y a moins de poids. Malgré ça, il faut s'entrainer à marcher sans béquille mais pour faire 1km à pied, c'est mieux de les avoir.
J'avais recommencé à conduire un mois après l'opération mais d'abord sur une voiture à boîte automatique. Tout dépend aussi quel genou a été opéré. Si c'est le gauche, tu peux conduire plus tôt (moi c'était le droit). Concernant tes vacances, tu dois faire combien de kilomètres ?
Pour ma part dès que j'ai commencé le traitement pour ma sciatique j'ai encore bien souffert pendant 3-4 jours et puis après j'ai compris ce que le kiné me demandait de faire avec mon dos pour me soulager seule. Par exemple, quand tu veux travailler ton extension je te conseille de te pencher après à fond en avant pour bien étirer le dos, ça soulage beaucoup et rester dans cette position le temps de l'exercice. Ça m'a beaucoup aidé et ma sciatique à été guérie après environ 5 jours si je me rappelle bien.
Actuellement je suis presque à 7 semaines post op et je me sens beaucoup mieux. Depuis que ma sciatique a été guérie j'ai beaucoup progressé (vélo alors que ce n'était pas possible par ex)
Par contre mon kiné a essayé de me masser le dos pour me soulager... Mais ça n'a rien fait au niveau de la sciatique.
J'ai presque l'extension complète à nouveau, encore un petit effort et j'y serai. Je plie à 120 sans problème et là je vise les 140 mais je ne sais pas ce que ça donne sans l'avis du kiné pour les degrés. Je vais voir demain si j'arrive à aller plus loin ...
Par contre je ne conduis toujours pas et pour le moment je n peux pas à cause des réflexes qui ne sont pas encore bons..
Bon courage à toi !