Je suis à J+61 et j'aimerais savoir à combien on peut attaquer à courir par petite séance sur du plat 10-20min ? Quels sont les critères pour la reprise, ma rééducation se passe bien, j'ai toute l'extension et la flexion est à 140°.
Je reprend le travail le 15/04 et c'est assez physique debout pendant 8h non stop avec des charges donc j'aimerais savoir si le footing peut être repris avant pour être sur de pouvoir tenir au travail. Si vous avez des conseils je suis preneuse, j'ai 22ans au fait si sa peut aider.
Merci
Marion 23/03/2016 à 17h45
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6 réponses pour "Footing"
Fabrice 23/03/2016 à 20h30
Salut,
Demande à ton kiné, mais normalement, le footing, c'est pas avant 3 mois. Certains reprennent plus tard quand il y a des complications ou des lésions associées au LCA.
Je ne sais pas précisément quels sont les critères pour la reprise de la course à pied. En général, c'est le kiné qui te dit quand il estime que c'est bon.
Bon courage
Valentin 24/03/2016 à 19h26
Salut je suis a j+65 j'arrive à courir 15 min sans problème, extension et flexion complète, tu peut commencer à courir mais sois très prudente
Marion 24/03/2016 à 19h29
D'accord merci j'essayerai à la fin du mois ! Je verrai bien ! Ta beaucoup de différence entre les 2 jambe ou non ?
Marine 25/03/2016 à 10h28
Bonjour,
Surtout pas de footing sans le feu vert du kiné et du chirurgien. Selon les protocoles la date de reprise varie.
Pour mon chir c'était pas avant 4 mois post op pour avoir bien repris en flexion/extension, ne plus boiter et avoir une bonne reprise musculaire.
Benji 25/03/2016 à 10h33
Bonjour,
Personnellement je ne conseille pas de commencer à courir tout de suite.
Pour ma part ma rééducation s est très bien déroulée mais j ai commencé seulement la course à 3 mois et demi: délai incompressible quoi qu il arrive fixé par mon chirurgien et mon kiné.
La plupart des athlètes de haut niveau recommence la course à 3 mois mais jamais avant par contre on peut bien évidemment travailler autrement.
Reprendre la course avant 3 mois n est pas impossible en soit mais quand même assez risqué à mon avis..
Il vaut parfois mieux être patient et assurer le coup..
jéjé 27/03/2016 à 09h49
bonjour Marion
J'ai repris gentiment la course à pied 4 mois après l'op.J'étais suivi par un médecin du sport(ancien doc d'un club pro de L1) qui m'a faire un test isocinétique pour controler le déficit musculaire entre la jambe saine et l'opérée.Vu que j'avais bien récupéré,il m'a fait un planning de reprise de footing sur 2 mois malgré un léger flexum(étirements bordel !!!) et ensuite retest..... A 6 mois GO GO GO 2 sorties par semaine entre 15 et 20 bornes.Dernier petit conseil Marion,avant de reprendre ,achète une bonne paire de pompes avec un super amorti (ne regarde pas le prix pense à ton genou) fait toi conseiller.
Bon courage
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6 réponses pour "Footing"
Demande à ton kiné, mais normalement, le footing, c'est pas avant 3 mois. Certains reprennent plus tard quand il y a des complications ou des lésions associées au LCA.
Je ne sais pas précisément quels sont les critères pour la reprise de la course à pied. En général, c'est le kiné qui te dit quand il estime que c'est bon.
Bon courage
Surtout pas de footing sans le feu vert du kiné et du chirurgien. Selon les protocoles la date de reprise varie.
Pour mon chir c'était pas avant 4 mois post op pour avoir bien repris en flexion/extension, ne plus boiter et avoir une bonne reprise musculaire.
Personnellement je ne conseille pas de commencer à courir tout de suite.
Pour ma part ma rééducation s est très bien déroulée mais j ai commencé seulement la course à 3 mois et demi: délai incompressible quoi qu il arrive fixé par mon chirurgien et mon kiné.
La plupart des athlètes de haut niveau recommence la course à 3 mois mais jamais avant par contre on peut bien évidemment travailler autrement.
Reprendre la course avant 3 mois n est pas impossible en soit mais quand même assez risqué à mon avis..
Il vaut parfois mieux être patient et assurer le coup..
J'ai repris gentiment la course à pied 4 mois après l'op.J'étais suivi par un médecin du sport(ancien doc d'un club pro de L1) qui m'a faire un test isocinétique pour controler le déficit musculaire entre la jambe saine et l'opérée.Vu que j'avais bien récupéré,il m'a fait un planning de reprise de footing sur 2 mois malgré un léger flexum(étirements bordel !!!) et ensuite retest..... A 6 mois GO GO GO 2 sorties par semaine entre 15 et 20 bornes.Dernier petit conseil Marion,avant de reprendre ,achète une bonne paire de pompes avec un super amorti (ne regarde pas le prix pense à ton genou) fait toi conseiller.
Bon courage