Bonjour à tous,
J’espère tomber sur un même cas que moi car je commence à d’espérer 😅.
Ça fait 1 an que je me suis fait opérer, rééducation etc tout a été fait, il y a juste un petit problème, je n’ai pas récupéré l’extension à 100% (il manque un peu mais reste flagrant) + lorsque je plis mon genou à fond une douleur se faire ressentir ! J’ai bien sûr fait tous les examens possibles sous le conseil du chirurgien (arthrographie avec infiltration, scanner…) mais rien ne pose problème , « tout est parfait ». Il me dit qu’il faut laisser le temps faire sauf que je vois aucune amélioration !
Avez-vous eu le meme cas ? Qu’avez vous fait ? Avez-vous des conseils ?
N’hésitez pas à me demander des précisions si j’ai oublié des informations.
Merci d’avance pour votre aide 😁
Jonathan777 05/08/2023 à 18h42
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1 réponse pour "Extension genou 1 an après opération"
Francois 08/08/2023 à 08h58
Salut,
As-tu essayé de mettre quotidiennement ( 30 min) ton genou en porte à faux avec du poids dessus (5 kg) ?
Tu peux aussi t'asseoir à terre, tendre ta jambe et contracter ton quadri à fond en essayannt de tirer tes orteils vers toi (à répeter plusieurs fois et à tenir au moins 10 sec).
Debout devant une table, tu places un gros elastique de kiné derrière ton genou et tu l'accroches au pied de la table. Le but étant de tendre la jambe avec l'élastique tendu.
Essaye ces exercices pendant plusieurs jours et regarde si tu vois une différence.
1 réponse pour "Extension genou 1 an après opération"
As-tu essayé de mettre quotidiennement ( 30 min) ton genou en porte à faux avec du poids dessus (5 kg) ?
Tu peux aussi t'asseoir à terre, tendre ta jambe et contracter ton quadri à fond en essayannt de tirer tes orteils vers toi (à répeter plusieurs fois et à tenir au moins 10 sec).
Debout devant une table, tu places un gros elastique de kiné derrière ton genou et tu l'accroches au pied de la table. Le but étant de tendre la jambe avec l'élastique tendu.
Essaye ces exercices pendant plusieurs jours et regarde si tu vois une différence.