Explosivité de la jambe (+7 mois)
Hello les mous du genou!!
Voilà, j'en suis à (presque, dans 2 jours) 7 mois post op. J'ai repris le sport, je nage de nouveau avec bonheur, beaucoup de marche rapide, je cours un peu (mais j'ai jamais aimé ça alors dur dur, et souvent je finis avec une petite tendinite), presse, exos divers, bref... je n'ai pas trop perdu en muscle, ou du moins j'ai vite regagné, et j'ai toujours une bonne force. Pas encore de reprise des arts martiaux mais j'espère que ce sera possible bientôt.
Je continue le kiné mais à une cadence moins forte.
Bref, mon souci: l'explosivité de la jambe! C'est bien simple, si je veux sauter à cloche pied sur ma jambe opéré, je décolle péniblement d'un demi centimètre. J'aurais juste voulu avoir quelques retours d'expérience, si certains ont eu le "souci" ? Mes kinés ne sont pas inquiets (oui j'en ai deux ahah), moi non plus vu que j'ai cette résolution de ne m'inquiéter de rien à moins d'un an de l'opération...
Mais je commence un peu à être ennuyée, quand même. J'avais une bonne détente , à la base ^^"
3 réponses pour "Explosivité de la jambe (+7 mois)"
Bientôt 11mois de post-op , je te rassure, impossible de sauter à cloche-pied. Sport divers et musculation au programme. C’est long mais garde du courage,.
Bonne journée.
Est-ce franchement musculaire ou psychologique ? Est-ce que tu arrives à faire de petits sauts sur les 2 jambes ? Pour ma part, à 6 mois et 1 semaine, j'en suis aux exos dynamiques en unipodal avec des mini-haies, des petits sauts latéraux, des triples sauts unipodaux, des courses avec changement de direction rapide, gammes athlétiques, retour progressif sur les sentiers. Bref, la fin du chemin de croix, malgré quelques gènes et craquements. Pourtant il y a un mois et demi, je décollais à peine sur la jambe opérée, et c'est venu presque d'un coup, le jour où le kiné m'a mis au défi : aujourd’hui tu fais ça, car tu peux le faire! Un verrou a sauté et tout s'est accéléré.
Bien sûr, c'est mon expérience et chacun est différent. Mais c'est peut-être une piste.
Pour te répondre Lewip, je peux faire des petits sauts sur les deux jambes sans trop de soucis , même si j'ai encore souvent tendance à amortir plus sur la jambe non-opérée, et que j'ai un soucis de genoux en dedans (du coup une fois la rééduc terminée pour le genou, c'est parti pour les semelles et une rééduc de ma posture... ah la la), mais bon, cet aprem le kiné m'a fait faire des petits sauts avant-arrière et latéraux, aucun problème. Pour lui, le genou va bien et il y a en effet une grosse part d'appréhension - même si j'ai un peu peur de son jugement car il ne m'a pas prise en charge les 6 premiers mois (ni même pour la préparation pré-op.). Ce que je ne nie pas non plus, m'étant fait mal sur une réception d'un saut! Malgré tout je suis en général vite "rassurée" avec les bons encouragements et sachant qu'on est là pour me corriger et me rattraper en cas de soucis: mon premier kiné était génial pour ça. Le second... il est bien aussi mais disons qu'il va tomber un peu plus dans le cliché du professionnel de santé en région parisienne débordé: les séances sont plus courtes et parfois (pas toujours heureusement) il me donne des exercices et va voir un patient à côté... je n'ai pas eu le choix que de continuer ma rééducation avec lui car je reprenais le travail dans une autre région que ma convalescence, mais j'étais plus rassurée avec mon premier kiné qui était hyper concentré sur la séance et savais me pousser tout en me rassurant. Là, l'anxieuse de nature que je suis a un peu plus de mal ^^" Bref pardon je raconte ma vie là!
J'essaie de travailler les sauts à cloche-pied dans l'eau, ça aide au moins à choper le bon mouvement, mais sur la terre ferme, c'est encore compliqué. J'ai quand même l'impression que physiquement, il y a quelques trucs encore un peu "endormis" au niveau de l'impulsion.