Douleurs/raideurs après opé lca lors de la reprise du sport
Salut à tous, je vous écrit aujourd'hui car cela fait une semaine et demi que j'ai commencé à revenir aux entrainements de hand, je me suis fait opérer il y a de cela 6 mois par didt. Ce que j'ai fait aux entrainement se résumait à de la course et du jeu sans appuis/contact/débordements, lorsque je courais c'était uniquement dans l'axe. Lors des entrainements mon genou allait bien mais à la fin je commencait à sentir des douleurs derrière le genou. Depuis je ressent comme des raideurs (ca me tire) derrière le genou lorsque je tend ma jambe (en marchant ou autre). Je voulais donc savoir comment ces gènes pourraient passer et s'il faut que je repose un peu mon genou.
Merci :)
Anto45 22/01/2015 à 10h29
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7 réponses pour "Douleurs/raideurs après opé lca lors de la reprise du sport"
Erwan 22/01/2015 à 13h17
Salut à toi !
Il m'était arrivé la même chose au même moment (je suis à 1 an et 2 mois maintenant) mais au foot. Mon coach m'avait prévenu que des douleurs allaient se faire sentir, et effectivement j'ai eu mal pendant 2/3 semaines. Il m'a conseillé de tenir le rythme du groupe car le genou va devoir apprendre, que c'est plus le moment de le ménager. Evidemment ça veut pas dire y aller comme un animal, mais continuer à faire les choses progressivement malgré la douleur (qui disparait lorsque le genou est bien chaud normalement). En gros c'est un petit cap à passer et ensuite ça va tout seul.
Si tu as d'autres questions, n'hésite pas.
Anto45 22/01/2015 à 13h20
Ok merci de ta réponse ;) je vais serrer les dents!
valou 22/01/2015 à 13h39
Salut,
Ma fille qui fait le même sport que toi, en est à 7 mois post op.
Son chir lui a donné un programme PPG, et l'autorisation de reprendre depuis Mardi.
Mais depuis Mi novembre le coach sportif du Club lui a donné un programme de réathétisation, avec une séance de muscu (légére elle n'a que 13 ans), elle n'a jamais eu aucune douleur, elle glaçait bien en rentrant., mardi ça c'est bien passé aussi, elle a commencé a intégrer les tirs en appuis.
Ton chir t'a t'il donné un programme ou tu fais comme ça ?
Si tu n'en as pas, je peux t'envoyer par mail le sien.
Bon courage
Anto45 22/01/2015 à 13h45
Salut Valou, mon chir ne m'a pas donné de programme "spécial" étant donné qu'on a convenue que 2 séances de kiné par semaine plus 1 ou 2 dans une salle de sport suffisaient. Et oui je veux bien si cela ne te dérange pas, avoir le programme donné à ta fille :)
Je te remercie.
valou 22/01/2015 à 13h55
Oui elle a 2 séances de kiné plus elle doit faire 2 séance de PPG.
Donne moi ton email je t'envoie ça.
valou 22/01/2015 à 17h34
J'ai mis le document en ligne, comme ça cela évite que les adresses qu'on diffuse les adresses email .
Si tu as des questions n'hesites pas.
http*://****.** (connectez-vous pour visualiser ce lien)
Anto45 23/01/2015 à 07h56
Merci beaucoup Valou pour le programme.
J'aurais juste une dernière question car mercredi soir je suis allé à un entrainement qui s'est déroulé sans trop de douleurs, puis hier vers midi j'ai remarqué que mon genou avait gonflé mais je n'avais pas mal. Je me demande donc pourquoi mon genou a gonflé étant donné qu'il ne s'est pas tordu et que lrs de l'entrainment je n'ai pas fait d'appuis ni de débordements etc...
Merci beaucoup
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7 réponses pour "Douleurs/raideurs après opé lca lors de la reprise du sport"
Il m'était arrivé la même chose au même moment (je suis à 1 an et 2 mois maintenant) mais au foot. Mon coach m'avait prévenu que des douleurs allaient se faire sentir, et effectivement j'ai eu mal pendant 2/3 semaines. Il m'a conseillé de tenir le rythme du groupe car le genou va devoir apprendre, que c'est plus le moment de le ménager. Evidemment ça veut pas dire y aller comme un animal, mais continuer à faire les choses progressivement malgré la douleur (qui disparait lorsque le genou est bien chaud normalement). En gros c'est un petit cap à passer et ensuite ça va tout seul.
Si tu as d'autres questions, n'hésite pas.
Ma fille qui fait le même sport que toi, en est à 7 mois post op.
Son chir lui a donné un programme PPG, et l'autorisation de reprendre depuis Mardi.
Mais depuis Mi novembre le coach sportif du Club lui a donné un programme de réathétisation, avec une séance de muscu (légére elle n'a que 13 ans), elle n'a jamais eu aucune douleur, elle glaçait bien en rentrant., mardi ça c'est bien passé aussi, elle a commencé a intégrer les tirs en appuis.
Ton chir t'a t'il donné un programme ou tu fais comme ça ?
Si tu n'en as pas, je peux t'envoyer par mail le sien.
Bon courage
Je te remercie.
Donne moi ton email je t'envoie ça.
Si tu as des questions n'hesites pas.
http*://****.** (connectez-vous pour visualiser ce lien)
J'aurais juste une dernière question car mercredi soir je suis allé à un entrainement qui s'est déroulé sans trop de douleurs, puis hier vers midi j'ai remarqué que mon genou avait gonflé mais je n'avais pas mal. Je me demande donc pourquoi mon genou a gonflé étant donné qu'il ne s'est pas tordu et que lrs de l'entrainment je n'ai pas fait d'appuis ni de débordements etc...
Merci beaucoup