Moi j'ai un peu le même problème que toi, mon kiné m'a conseillé d'aller à la piscine faire des mouvements tolérés comme du pédalo ou de la marche. Peut être que ça t'aidera (évite la nage sans avis médical)

Bonjour sam,

Tu as l'air de beaucoup focaliser sur les craquements. Or ils restent pendant longtemps. J'en ai encore plein à 10 mois post op avec une rééducation intensive. Mon chir me dit que c'est normal et que ça peut perdurer après 1an-1an et demi après l'opé voire ne jamais disparaitre.

Suis bien les conseils du kiné sinon tu risques de te faire mal. Il te mobilise bien la rotule ? Parce qu'à ton stade ça ne devrait pas t'empêcher les exercices avec charge en chaîne fermée (presse par exemple).

Comme le dit Bryan la piscine ça peut être bénéfique pour bosser la flexion. Attention surtout pas de mouvement de brasse qui est un pivot. Ton kiné te fait travailler la flexion ?

Bon courage :)

Merci Bryan et Marine pour vos réponses et sur tt pour ton investissement Marine sur le forum car tu nous donne vraiment pas mal de bons conseils encore merci
Sinon mon kine me fait des exercices sur tt d extension car j ai tjr un flexum et un peu de flexion par le squat et flexion par fitness , la mobilisation de la rotule pas vraiment il l à manipulée une ou deux fois quand je lui dis qu elle bloque un peu en début de mouvements pour lui c le déficit quadriceps. ...
Sinon je vais suivre vos conseils pour les exercices dans l eau pour voir en chaîne fermée

Sinon pensez vous c normale qu a 5 mois je suis à 125 degrés flexion et le genou bloque je sais que chaque genou et cas est différent mais kan je lis qu a 4 mois y en a qui touchent les fesse avec le talon je suis très content pour eux mais aussi inquiet pour moi

Merci et joyeux Noël à vous

Ton kiné a l'habitude de traiter des opérations du LCA ? Parce que vu ce que tu décris et le peu d'exercices que tu fais à 5 mois ça m'inquiète un peu.
Tu ne fais pas de presse, proprioception, chaise à ischio/quadri ?

125 ça me parait pas catastrophique mais pas génial non plus. Il faut que ton kiné te mobilise beaucoup le genou (sans forcer pour autant) pour que ça évolue. La piscine et les exercices de muscu peuvent aussi t'aider. Que pense le chirurgien de ta flexion ?

J ai commencé les séances de kine le 12 août alors opéré le 20 juillet à cause gros problème au mollet 2eme semaine poste opératoire
Donc c la cause du flexum que j ai jusqu a maintenant et la flexion en retard
Mon chirurgien m a exigé de focaliser le travail quasiment que sur l extension sans négliger autant la flexion, cette dernière je la travail essentiellement en vélo, squat, ballon au dos contre mur et travail de chaise, quelques exercices flexion fitness. Je fait pour les ishio et quadri velo eliptique, exercices écrase ballon, Le kine et chirurgie m ont proscrit les exercices en chaîne ouverte pour travailler le quadriceps et ishio . Le cabinet ne possède pas de presse , je crois que c ma rotule et les adhérences qui me bloque le genou car quand le kine masse quelques fois autour du genou ça me fait agréablement mal vers le ligament lateral externe vers le tendon rotulien vers le tibia, il me parle d adhérences qu il faut auto masser de pincer afin de libérer la circulation...
voilà je fait presque 1 sur 2 de kine , très motivé , pour le kine et chirurgien j ai bien récupéré par rapport à mon problème au début ,
le kine m a été présenté par mon médecin du sport il a l habitude des lca, mais il est d après lui prudent sur tt en cette période où le greffon est fragile et que d après eux l important c l extension et la musculation ds ischio et quadri mais au même temps comment est ce possible sans les exercices de chaîne ouverte,
j ai confiance en mon chirurgien médecin du sport et kine j vais patienter et garder le morale et travailler davantage,Je vais essayer de me remettre à l aquabike et commencer la presse car je me souviens durant la musculation pré opératoire je fesais la presse et j ai gagné pas mal en muscle et flexion

Cordialement

Avec aquabike et presse tu vas bien reprendre du muscle et ça ira tout seul ;-)

Merci Marine pour votre message je vous tiendrai au courant l Année prochaine :) bonne fêtes

Bonjour.
Je suis actuellement à 5 mois opération du ligaments croisés j'ai pas encore récupéré extensions de mon genou j'aimerai savoir si vous savez ce que je dois faire comme exercices ? Merci d'avance