Cela fais exactement 3 mois que je me suis fais opérer des LCA. Tout ce déroule bien, et hier j'ai vu mon médecin rééducateur. Il m'a dit qu'il fallait qu'à partir d’aujourd’hui je commence à renfoncer mes muscles.
Il m'a dit que je pouvais attaquer la course quand je le sentais.
Par manque de pot, je me suis trouvé en retard ce matin, et je me suis dis pourquoi pas essayer de trottiner( vraiment doucement, en évitant les impacts lourds) pour rattraper le temps perdu.
Or depuis, j'ai mal sur le devant la rotule (surtout quand je marche) comme si on me tirait légèrement. Est-ce que c'est déjà arriver à quelqu'un?
Pierrick 20/03/2015 à 12h50
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9 réponses pour "3 mois après."
Pierre 20/03/2015 à 23h20
Tu as mal au tendon rotulien , c'est normal il faut que tu rattrapes de la mobilité!
Nico 21/03/2015 à 07h28
Je pense que tes douleurs sont normales,mon kine m'a conseillé de courir sur des terrains plats et souples.....justement pour éviter les douleurs!!
Je suis également à 3 mois ,je cours sur tapis en salle......et j'ai tjr qlq petites douleurs au début de ma course.
Jerem 21/03/2015 à 08h38
Bonjour , vous qui êtes à 3 mois post op, où en êtes vous avec la flexion ?Votre genou est il dégonflé à ce stade ?
Pierrick 21/03/2015 à 09h57
Merci pour vos réponses, ça me rassure.
Il m'a conseillé de faire beaucoup de vélo, du coup c'est ce que je vais faire avant d'aller courir.
Jerem, personnellement mon genou à quasiment tout récupéré (et ce depuis un moment) niveau flexion. Ca doit dépendre du Kiné et de ton Chir.
Pour mon genou il gonfle mais après des efforts intenses (vélo en salle), beaucoup de marche, ect...
Hésite pas si tu as d'autres questions.
Jerem 21/03/2015 à 11h09
Ok, en gros tu arrives à taccroupir en mettant ton poids sur le genou ?
Pierrick 21/03/2015 à 12h15
Je viens d'essayer, en gros je m'accroupi, mais je répartis le poids sur mes deux jambes.
Jerem 21/03/2015 à 13h17
Merci ,j'espère y arriver bientôt
Nico 21/03/2015 à 16h21
Moi je n'arrive pas encore à me mettre accroupi,cela me fait encore peur:)
A 3 mois mon genou est dégonflé mais g l'impression qu'il n'est pas comme l'autre.....c'est a cause de ma perte de muscle de la cuisse!!!!
Pierrick 22/03/2015 à 10h28
Personnellement, ma cuisse à garder pas mal de volume, mais lorsque je contracte, c'est là que je vois que j'ai un gros manque de muscle.
Le faite de ce mettre accroupi je pense c'est pas primordiale, personnellement, je suis instable en étant accroupi donc tu dois pas en être loin !!
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9 réponses pour "3 mois après."
Je suis également à 3 mois ,je cours sur tapis en salle......et j'ai tjr qlq petites douleurs au début de ma course.
Il m'a conseillé de faire beaucoup de vélo, du coup c'est ce que je vais faire avant d'aller courir.
Jerem, personnellement mon genou à quasiment tout récupéré (et ce depuis un moment) niveau flexion. Ca doit dépendre du Kiné et de ton Chir.
Pour mon genou il gonfle mais après des efforts intenses (vélo en salle), beaucoup de marche, ect...
Hésite pas si tu as d'autres questions.
A 3 mois mon genou est dégonflé mais g l'impression qu'il n'est pas comme l'autre.....c'est a cause de ma perte de muscle de la cuisse!!!!
Le faite de ce mettre accroupi je pense c'est pas primordiale, personnellement, je suis instable en étant accroupi donc tu dois pas en être loin !!