Bonjour Thierry

Merci pour ton message, c'est vrai que l'on a rarement des retours aussi lointains après des opérations.
Et cela est d'autant plus agréable quand ce sont des bonnes nouvelles 🙂

Félicitations à toi, pour ta rééducation et ta récupération !
Bonne continuation et bon retour sur les parquets

Quand je lis que la flexion n'est revenue qu'à 80% après 11 mois, cela m'inquiète fortement... Est-ce comme ça pour tout le monde ??? Est-ce que la flexion a été travaillée ?

Dans mon cas je fais de la danse, si je ne peux pas à nouveau m'asseoir sur mes talons, je ne pourrai plus jamais danser... Et même au quotidien, quelle galère de ne pas pouvoir s'accroupir...

Votre message me fait vraiment peur... Est-ce que d'autres personnes ont des retours ?

La flexion et l'extension ne sont jamais revenus comme à l'origine. Il m'a fallu du temps pour retrouver une souplesse "Correcte" (entre 12 et 24 mois) mais je suis à 95 % de mes capacités avec un genou super solide.

Salut Val,

A 6,5 mois, ma flexion est revenue à 90-95% par rapport à mon genou "sain" et en extension, je ne vois et ne ressens pas de différence.

En m'aidant, des mains ou en forçant pour accentuer la flexion, ce qu'il me manque me paraît infime.
J'ai bon espoir de récupérer toute l'intégralité (ou quasiment) de la flexion, une fois que j'aurai récupéré la musculature, c'est le plus contraignant et ce qui bloque dans mon cas, je pense.

Comme toi, j'ai toujours voulu recouvrer l'intégralité de ma flexion et j'avais donc poser la question au chirurgien avant l'opération. Il m'avait répondu qu'il était peu probable que je retrouve une flexion intégrale et que cela resterait sûrement tel que juste avant l'opération, soit une flexion que j'estime à 80-85%. Ca m'a un peu refroidi sur le moment mais je ne pouvais rien y faire 🤷‍♀️

Je suis donc déjà content du résultat actuel et je pense que ce qui m'a aidé, c'est de (pouvoir) réaliser les exercices du kiné, lorsque j'étais alité, plusieurs fois par jour, les premières semaines. Notamment des "ramenés" de pied vers les fesses en gardant le talon au sol (travail de flexion), j'en ai fait pendant 4 à 5 mois.

J'espère t'avoir rassurer et je te souhaite bon courage pour ta rééducation


Pour rester dans le thème du message original, à quasiment 6,5 mois, j'ai pu aller surfer pour la première fois depuis l'opération dimanche dernier.
Un peu d'appréhension au début, mais pas de soucis, ni au canard, ni sur les vagues, juste quelques petites douleurs en fin de session qui ont perduré jusqu'à aujourd'hui. Rien qui ne m'a empêché de réaliser des exercices en salle aujourd'hui, 2 jours après.
Sinon, je peux trottiner/courir pendant 1h -1h15, ce que je peux faire maintenant 2-3 fois par semaine et c'est sûrement ce que je ferai demain. Avec la fatigue et le manque de muscles, ça tape un peu et cela peut devenir légèrement douloureux en fin de session... C'est dur de retrouver de l'endurance aussi 😅

Bon courage et bonne rééducation à tous

Bonjour, malheureusement non, ça ne m'a pas du tout rassurée...ça veut dire que je ne redanserai plus jamais... j'ai besoin de pouvoir m'asseoir complètement sur mes talons...gros coup dur là...

Bonjour Val, Je pense qu'il est tout à fait possible de récupérer une flexion totale. En tous cas, ma kiné me dit que c'est possible mais qu'il faut la récupérer dans la 1ère année. Pour ma part, je suis à 5 mois et je peux me mettre accroupie, je n'arrive pas encore à m'assoir sur mes talons mais je m'entraine régulièrement et petit à petit, çà progresse. J'estime qu'il me manque 5% max et je compte bien les récupérer.

Merci Belouga pour ta réponse, c'est le message que je voulais te faire passer Val, il est possible de récupérer cette flexion et je compte bien la récupérer intégralement aussi.

Comme l'explique Belouga, l'évolution est lente, surtout au début et petit à petit, on progresse.
Il ne faut pas oublier que c'est un tendon "tout dur" qui deviendra un ligament, alors il faut l'habituer à bouger et l'aider à se transformer tel qu'on le désire. Cela passe par l'exécution d'exercices réguliers plusieurs fois par jour, comme le fait Belouga (je vais devoir m'y remettre aussi😅)

Je te conseille de te rapprocher de ton kiné pour obtenir des conseils et surtout des exercices spécifiques pour y arriver.

Bon courage et ne lâche pas surtout ! ☺

Merci à vous,
Mon kiné me fait faire tout ce qu'il faut, il est top, mais je lui ai reposé la question suite à nos échanges et il semble dire qu'il y aura qd même un manque de flexion par rapport à l'autre jambe. A voir si dans mon sport cela sera dérangeant ou pas...