TLS ==) 8 mois post- op
Salut à tous.
Je reviens donner des nouvelles, témoignages de mon expérience.
Je vais être à 8mois post op le 13 Janvier.
Mobilité : nikel flexion, extension sont bonnes. faire talon/fesses à froid est encore un peu douloureux. Je conseille de bien bien bien d'étirer avant une activité physique.
Puissance: Très bonne récupération de la jambe opéré, avec un test iso à 10% = très bon résultat. Il me reste une gêne au niveau de l'ischio suite à un ptit claquage il y a 5 mois au moins, très long à récupérer, prudence !
Sensaion: Très bonne, je sens mon genou très solide, pas de déboîtement, et pas vraiment d'appréhension.
Reprise football : Je cours depusi plusieurs mois à peu près 1 fois tous les 2-3 jours donc j'ai récupéré une bonne condition.
Depuis 3 semaines, je fais des changements de direction avec et sans ballons, slalom, passes courtes, longues, frappes au but.
Pour la première fois depuis Février 2015 j'ai fais une passe à 10 avec mon équipe de foot entreprise Lundi pendant 8 mn SANS TROP de contacts, résultat bon ressenti, pas d'appréhension.
Mon kiné aimerait que je fasse des vrais entrainements club pdt 1 mois sauf qu'en foot entreprise il n'y a pas d'entrainements, du coup je me fais mes petits exercices le lundi soir avec des plots etc....
Si je peux avoir des témoignages reprise foot, c'est avec plaisir, je pense reprendre à 9 ou 10 mois, qu'en pensez vous ????
Courage aux jeunes opérés, si vous vous investissez vraiment dans votre projet de réeducation et que vous constatez les progrès, et bien ça passe beaucoup plus vite ..
7 réponses pour "TLS ==) 8 mois post- op"
Ça redonne le moral car je trouve le temps très long alors que je suis à J18...
Je remarche avec une béquille et je fais mes exercices d'auto rééducation mais ça gonfle encore pas mal !.
À te lire
Ensuite tu laisses tomer les deux d'un coup et tu t'appliques bien à décomposer correctement ta marche en déroulant bien du talon jusqu'à la pointe du pied !! :-))
De rien !!
Je joue aussi au football et je voudrais savoir si tu peux au bout de 8 mois sauter et si tu as retrouvé ton hyperextension. Je suis à bientôt 6 mois post-opératoire et je ne peux faire que des petits sauts. Je n'arrive pas à sauter sur une jambe avec ma jambe opérée.
Mon hyperextension revient petit à petit. Mais c'est très lent.
Merci
Sandra : A partir de 6 mois (si tu as le feu vert du chirurgien) il faut bien faire la phase de réathlétisation qui comprend beaucoup de sauts. Au départ c'est normal de ne faire que de petits sauts mais tu vas prendre petit à petit de l'assurance et réussir à bien sauter sur la jambe opérée ! Je me souviens avoir souvent paniqué sur certains parcours de sauts mais à la fin je sautais sur/depuis le trampoline et d'autres obstacles plus hauts :) Travail et patience sont la clé !
Sinon je vais continuer de rejouer petit à petit les Lundi soir lorsque j'aurai le temps ( et oui pas facile avec des horaires d'infirmier ^^ ) en tout cas je ne prendrai pas de risque.
Sandra: Bien sûr que je peux sauter à une jambe, même depuis 1 mois ou 2, et j'ai récupérer une très bonne extension mais ce n'ai pas forcément mieux de récupérer l'hyperextension, ça peut traduire d'une certaine laxité.
Ne t'en fait pas ça arrive d'avoir des douleurs c'est normal, tu vas remettre en route tes membres infèreurs donc c'est logique.
Après moi j'ai fais pas mal de muscu. donc j'ai récupéré vite de la force, donc les sauts ne sont presque plus un problème.... se remuscler est très long sinon... courage