Bonjour,

Pour toute reprise d'activité il faut que tu en parles avant à ton kiné et/ou à ton chirurgien pour savoir si ce n'est pas trop tôt pour TA situation (protocole, technique opératoire, récupération, forme, gênes, douleurs, ...). Les délais de reprise sont très variables d'une personne à l'autre.

Pour les abdos tu peux reprendre quand tu veux du moment que tu arrives à te relever ! Idem pour tout ce qui est haut du corps qui ne mobilise pas les jambes (haltères couché ou assis sur le banc de muscu par exemple).

Vélo ça se reprend chez le kiné dès que tu as la flexion nécessaire (dans mon cas vers J+23), comme le bosu que tu vas beaucoup utiliser pour travailler la proprioception.

Progressivement tu vas pouvoir réintroduire d'autres sports mais toujours avec le feu vert avant. J'ai refait de l'elliptique chez le kiné (puis à la salle de sport) avant mon rdv des 1 mois par exemple.

Le risque de reprendre trop tôt c'est de te reblesser ou d'endommager la greffe. Mieux vaut être prudent et patient !

Bon courage :)

merci de ta réponse du coup aujourd’hui a j+16 j ai fait 12 min de vélo chez mon kiné !! gt super contente

C'est prometteur et encourageant ... Cool

Je suis dans le même cas que toi. Je pense qu'il faut être prudent et ne pas bruler les étapes. Je suis à J27 et je fais aussi du vélo.