Bonjour,
je me suis fait opere du lca par didt le 17mars 2016 cela fait env1 mois que j'ai repris le velo sur route. aujourd 'hui je me sens capable de recourir. puis je le faire?
ludovic 13/05/2016 à 15h39
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7 réponses pour "reprise footing suite didt"
Marine 13/05/2016 à 18h56
Bonjour Ludovic,
C'est à ton kiné et à ton chirurgien qu'il faut poser la question. Selon les protocoles la reprise se fait plus ou moins tôt. Dans mon protocole c'était progressivement à partir de 4 mois. Dans tous les cas c'est intéressant de faire analyser ta course par ton kiné pour corriger ta foulée.
Bon courage
Laurent 14/05/2016 à 07h10
Si tu veux tout recommencer recours, sinon patiente et fait du vélo sur plat voire léger dénivelé ! Parole de sportif acharné qui patiente et trouve des alternatives pour continuer à faire du sport sans forcer sur le genou.
StEff 17/05/2016 à 14h58
Bonjour,
Pas de course à pied avant 4 mois (voire 3 mois et demi, c'est ce que j'ai fait), par contre, avant de reprendre la course, c'était 3 sorties vélo de 25-35 km/semaine.
Au bout de 3 mois et demi reprise de la course à pied sur terrain plat, 3 séances de 10km par semaine, les premières séances (pendant environ 15 jours) sont assez déroutantes le temps de retravailler la proprioception (pas ou peu de sensations, boitillement...).
Maintenant à 6 mois de l'opération je cours de nouveau en trail et tout terrain, plus aucune gêne, bonne élasticité, bref pratiquement mieux qu'avant !
Bon courage.
ludo 17/05/2016 à 15h03
Merci de ta réponse. Moi je fait 2sortie /semaine de 30km de vtt sur route. Est ce que a 2mois tu te sentais capable de courir? Car moi si je veux je le peux mais je ne sais pas sil y a un risque dendomager mon genou.
StEff 17/05/2016 à 15h08
Oui tout à fait, j'en avais même parlé au chir à la visite post op des 2 mois et il m'avait bien préconisé d'attendre 4 mois (bon ok j'ai un peu raccourci le délai étant très sportif, mais chaque personne est différente).
Mais tu verras qu'à la reprise les sensations ne sont pas top et tu as même l'impression de régresser. Tout est redevenu normal après 2 ou 3 semaines.
Marine 17/05/2016 à 17h33
Attention Ludo ce n'est pas une question de se sentir capable ou pas. Ton ligament est dans la phase où il est le plus fragile, il ne faut pas faire de folie sinon tu risques de devoir tout recommencer. En attendant d'avoir le feu vert pour le footing tu peux déjà continuer le vélo et faire de la natation à fond pour préparer au mieux la course !
7 réponses pour "reprise footing suite didt"
C'est à ton kiné et à ton chirurgien qu'il faut poser la question. Selon les protocoles la reprise se fait plus ou moins tôt. Dans mon protocole c'était progressivement à partir de 4 mois. Dans tous les cas c'est intéressant de faire analyser ta course par ton kiné pour corriger ta foulée.
Bon courage
Pas de course à pied avant 4 mois (voire 3 mois et demi, c'est ce que j'ai fait), par contre, avant de reprendre la course, c'était 3 sorties vélo de 25-35 km/semaine.
Au bout de 3 mois et demi reprise de la course à pied sur terrain plat, 3 séances de 10km par semaine, les premières séances (pendant environ 15 jours) sont assez déroutantes le temps de retravailler la proprioception (pas ou peu de sensations, boitillement...).
Maintenant à 6 mois de l'opération je cours de nouveau en trail et tout terrain, plus aucune gêne, bonne élasticité, bref pratiquement mieux qu'avant !
Bon courage.
Mais tu verras qu'à la reprise les sensations ne sont pas top et tu as même l'impression de régresser. Tout est redevenu normal après 2 ou 3 semaines.