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Forum LCA > Rdv 3 mois post op
Voilà bientôt 3 mois que j'ai été opérée du genou droit (bientôt 2 ans pour le gauche aussi). Cet aprem rdv avec le chirurgien. Il est très content de l'évolution, il a trouvé le genou solide sur toutes ses manip et pas gonflé du tout (malgré les transports et la marche juste avant). Extension parfaite et flexion top sans effort ! La reprise musculaire l'a satisfait également, efforts à poursuivre surtout au niveau des ischios.
Au final feu vert pour reprendre la course à pied (d'abord avec le protocole de reprise du kiné puis d'ici 2-3 semaines seule), pour travailler les jambes à la salle de sport (jusqu'à présent j'avais le droit qu'au vélo et muscu haut du corps) et la natation (sauf brasse). Bilan isocinetique et rdv dans 3 mois !
Sinon avec le kiné j'ai commencé ce matin les sauts sur une jambe (jusqu'à présent je prenais l'impulsion sur la jambe saine et je réceptionnais jambe opérée) et le travail en chaîne ouverte avec le leg extension (machine que le chir m'a interdit en dehors de chez le kiné par contre). Et je continue toujours elliptique, vélo, ischios, chaise, squats, fentes, proprio, freinage, presse, etc etc. Le kiné m'a promis plein de nouveaux exos pour la suite !
Bref tout va bien et le boulot de rééducation continue ! Bon courage à tous :)
Marine 23/01/2017 à 16h44
Rdv 3 mois post op
Bonjour à tous,Voilà bientôt 3 mois que j'ai été opérée du genou droit (bientôt 2 ans pour le gauche aussi). Cet aprem rdv avec le chirurgien. Il est très content de l'évolution, il a trouvé le genou solide sur toutes ses manip et pas gonflé du tout (malgré les transports et la marche juste avant). Extension parfaite et flexion top sans effort ! La reprise musculaire l'a satisfait également, efforts à poursuivre surtout au niveau des ischios.
Au final feu vert pour reprendre la course à pied (d'abord avec le protocole de reprise du kiné puis d'ici 2-3 semaines seule), pour travailler les jambes à la salle de sport (jusqu'à présent j'avais le droit qu'au vélo et muscu haut du corps) et la natation (sauf brasse). Bilan isocinetique et rdv dans 3 mois !
Sinon avec le kiné j'ai commencé ce matin les sauts sur une jambe (jusqu'à présent je prenais l'impulsion sur la jambe saine et je réceptionnais jambe opérée) et le travail en chaîne ouverte avec le leg extension (machine que le chir m'a interdit en dehors de chez le kiné par contre). Et je continue toujours elliptique, vélo, ischios, chaise, squats, fentes, proprio, freinage, presse, etc etc. Le kiné m'a promis plein de nouveaux exos pour la suite !
Bref tout va bien et le boulot de rééducation continue ! Bon courage à tous :)
Marine 23/01/2017 à 16h44
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5 réponses pour "Rdv 3 mois post op"
Je suis presque au même stade que toi (opéré lca le 17/10/2016), je suis le protocole d'auto réeducation du chirurgien.
Je n'ai donc eu aucune seance de kiné depuis l'opération, seulement en pré-opération.
Et je vais très bien à mon sens : bonne extension, flexion presque talon-fesse à chaud, piscine, vtt et musculation dans ma salle de sport à domicile.
Je reprends la course dans environ 2 semaines et des séances de kiné pour la proprioception.
J'espère pouvoir reprendre le foot vers le 8 eme mois.
A+
Tu as l'air de bien avancer aussi :) ! J'avoue être un peu sceptique sur les auto rééducations uniquement mais si ça convient à certains tant mieux. Commencer la proprio à 3 mois ça me paraît bizarre vu que j'en fais depuis des semaines ! Mais pourquoi pas !
Aujourd'hui début du protocole de reprise de la course avec le kiné ! J'étais ravie de courir même si c'était très peu et entrecoupé de marche !!!
Par contre elle m'a sortie un truc ce matin, purée j'ai grimpé au plafond : une espèce de crochet en plastique : un outil de torture ! qu'elle a appliqué pour pouvoir chopé la fin du muscle du quadri au-dessus du genou ! c'est hyper douloureux ! c'est quoi l'inquisition ?!
15 jours sans elle, un autre kiné....
Mieux vaut ne pas commencer à courir si tu n'as pas encore les muscles assez solides. ça serait dommage de te blesser à nouveau ! Chaque chose en son temps :)