Hello les genoux en vrac,
Je suis une femme de 39 ans qui habite aux Pays-Bas et j’ai été opéré il y a 5 semaines du LCA et des ménisques et je suis inquiète de ma progression et de ma récupération.
Je n’ai certes pas 20 ans mais je suis sportive et en bonne condition physique (pas de surpoids ou maladie etc).
J’ai eu une greffe du LCA par prélèvement d’un tendon ischio-jambier, une ablation partielle (environ 20%) des ménisques interne et externe et, cerise sur le gâteau (que j’ai découvert en salle de réveil), j’ai eu une greffe supplémentaire qui est un renfort latéral appelé procédure de LEMAIRE (mon genou était très instable selon mon chirurgien et ça aurait “été dommage de ne pas le faire”).
Je vais chez le kine (spécialisé dans le genou) 3 x semaine et je fais du renforcement en BFR pour l’instant et 20mins de vélo à chaque fois.
J’arrive seulement depuis hier à faire du vélo “normal” (avec la selle très haute et en dandinant un peu des fesses). Jusqu’ici je faisais du vélo sur un vélo spécial à petite amplitude. Mon kiné me dit que tout se passe bien, que je progresse bien. J’ai récupéré une flexion à 90 degrés et une extension totale lorsque je suis allongée.
Il m’avait dit 6semaines minimum avant de lâcher les deux béquilles mais que je peux marcher à la maison avec une seule béquille…mais je n’y arrive pas!!!
Donc je marche toujours avec les 2 béquilles et j’ai l’impression d’avoir une jambe en chewing-gum et forcément le moral n’est pas très bon. Je pleure beaucoup et j’ai l’impression que je ne récupérerai jamais ma jambe.
Je ne peux pas m’occuper de mes enfants et le sport (course à pied et danse classique) me manque énormément.
Voilà théoriquement je peux marcher sans béquilles dans une semaine mais je n’ai absolument pas l’impression d’en être capable!
Mon genou est toujours gonflé, je n’arrive pas à tendre totalement ma jambe et donc à verrouillé le genou lorsque je suis debout. Je suis toujours en appui sur la jambe valide lorsque je suis debout pour cuisiner ou prendre ma douche par exemple.
Aussi, j’habite au 3eme étage d’un immeuble avec des escaliers très raides (Amsterdam) et j’ai encore 3 étages dans notre appartement. C’est très compliqué avec les béquilles et je me demande bien quand vais-je pouvoir remonter et descendre normalement.
Je suis preneuse de témoignages et de conseils….
Merci.
Une molle du genou au fond du trou.