Gène à la marche (extension / flexion)
Bonjour à tous,
Opérée le 12/09/2016 par KJ, j'ai une excellente récupération dixit un de mes kinés !
Flexion à 130° (encore avec de petites suées sur la fin et sans garder la position des heures, ça tire encore) et extension à quasi 0 debout.
Je ne rencontre pas de difficulté particulière lors des exercices, l'équilibre sur une jambe (jambe opérée) est bon, je monte les escaliers (bon, je sens qu'au niveau musculaire c'est faiblard... il y a encore un gros travail de musculation à faire) par contre la descente est encore limite donc je m'entraîne sur quelques marches.
le HIC qui m'obsède : la marche !!!
J'ai retiré l'attelle le 12/10/2016 et les béquilles le lendemain, ma jambe supporte très bien le poids de mon corps. Cependant, j'ai perdu l'habitude de marcher correctement depuis mars 2015, suite à ma première entorse ou aucun contrôle de rupture des LCA n'a été fait alors qu'ils avaient bien lâché, et je dois donc lutter contre les mauvaises habitudes : reprendre une marche avec extension - flexion (ce que je ne faisais plus, sentant mon genou instable).
Je m'entraîne tous les jours (en grossissant parfois le mouvement pour le mémoriser) mais je rencontre un blocage dans le genou, ça coulisse vraiment mal et j'ai quasiment tout le temps un frein "osseux".
Le kiné me dit que c'est normal (opération récente, perte musculaire) et que cela va disparaitre... mais je n'arrive pas à passer outre ! La sensation est très désagréable : impression que le genou va bloquer complètement ! Du coup, ça me freine avec l'idée que je ne marcherai jamais normalement (déjà que je dois réfléchir à chaque pas alors que normalement c'est inné !).
Un blocage de ce type à la marche est-il arrivé à certains d'entre vous ? Qu'avez-vous fait pour que cela s'atténue, pour arriver à marcher correctement avec ce souci à chaque pas effectué ?
Ça me mine et me met le moral dans les chaussettes... je ne pense qu'a cela et chaque pas me le rappel.
Merci d'avance pour vos réponses.
6 réponses pour "Gène à la marche (extension / flexion)"
La marche revient peu à peu à force de s'y exercer. Perso j'ai marché normalement sans boiter ni rien qu'à partir du 3e mois. Aucune explication sur le pourquoi du comment c'est venu d'un coup ! Apparemment il faut arrêter d'y penser et de focaliser dessus (c'est pas facile je sais !).
Alors patience et confiance en ton genou, ça va revenir !
Oui c'est dur de ne pas y penser car à chaque pas ça coince et j'ai à tout le temps l'impression que je vais rester bloquée (du coup, ça me stress !)... en plus c'est très désagréable (parfois douloureux) cette sensation d'os qui ne veut pas coulisser.
Ça ne me fait cela qu'en marchant, je n'ai pas de souci lors des exercices.
Et du coup, je compense en soulevant la hanche, d'après mon kiné, ce qui me donne mal au bas du dos.
Je me rends compte qu'il faut de la patience avec cette opération, mais parfois je n'en ai plus ;) !!
Sinon j'ai parfaitement confiance en mon genou, il est stable et je ne suis plus sur la défensive comme avant l'opération.
Le tien bloquait comme ça aussi ?
PS : prête pour la semaine prochaine ? Sinon, encore merci pour le tuyau du coussin... cela a beaucoup amélioré le confort de mes nuits !!
Pour la marche c'est encore normal de compenser (avec la hanche, l'autre jambe) mais en travaillant avec le kiné ça passe ! Il faut juste faire attention à ne pas prendre de mauvaises habitudes sur le long terme.
Oui prête mais stressée ! De rien pour l'astuce fait bien se serrer les genoux ^^ !
Patience, patience, patience... alors !!
Je comprends ton stress, surtout que tu sais ce que cela implique ! Maintenant, en voyant le verre à moitié plein, tu connais le chemin à parcourir et les petites embûches que l'on peut rencontrer... donc moins de questionnement à venir les jours "sans".
A bientôt !
J’ai exactement le même problème et me focalise dessus egalement.
Du coup j’evite De marcher en extension car j’ai toujours peur que ça bloque, c’est une sensation vraiment pas agréable.
Je vois que ça fait casiment deux ans que vous avez été opérer, j’aimerai savoir au bout de combien de temps cette sensation a t-elle disparu?
J’ai tellement hâte de pouvoir marcher normalement
En effet c est même parfois douloureux et cela m empeche d avoir une marche fluide
Si quelqu un a une réponse..?