Bonsoir,
Lundi 4 juillet j'en serai à 6 semaines post operatoire et je plis entre 110°et 120°.
Par contre pour l'extension c'est la misère.
Je galère, je suis obligé de mettre des poids dessus pour essayer de gagner un peu.
Qui a eu le même souci ??
Julien 01/07/2016 à 20h55
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12 réponses pour "Extension genou"
Nicolas 01/07/2016 à 22h19
La même avec les poids, ça tire en plus ces conneries ! Mais je stagne depuis 2 semaines la..
Julien 02/07/2016 à 09h07
Oui, ça tire, mais si ça fait gagner ce qu'il manque ça en vaudra la peine
Mylene 02/07/2016 à 10h55
J'ai eu ça aussi car je n'évoluait plus! Mais étonnamment mes Kiné m'on mis en " vacance " 5 jours sans séances en me demandant d'oublier le genou (pas facile cette) et de vaguer à mes occupations habituels sans chercher à gagner en amplitude . A mon retour grande surprise le genou à gagner 10• de flexion ... D'après elles le mental n'y est pas pour rien !
Julien 02/07/2016 à 11h45
Oui en plus le rdv avec le chirurgien est mardi 7 Juillet et je pense qu'il va me prendre la te comme au premier rdv parce que je ne tend pas à 0° et que je ne suis pas à 130° en flexion
Nicolas 02/07/2016 à 12h27
Après je ne sais pas si le fait d'avoir eu des sutures meniscale peut jouer sur la perte d'extension, perso j'ai eu une sur le ménisque interne et 2 sur l'externe et comme je ressens une douleur sur l'interne, comme avant l'opération en fait, je me demande si ça joue pas un mauvais rôle (même si au final c'est pour la bonne cause)
Elena 02/07/2016 à 12h54
(opérée LCA + suture ménisque il y a 26 jours)
Bonjour les mous du genou,
Pour les opérés QUE de LCA, il est plus important, pour la mobilité de votre genou, de parvenir à le mettre complètement en extension (même si cela prend plus de temps et est plus difficile ) que de le fléchir. En station debout, quand le genou est "verrouillé", il est en "sécurité". Demander à vos kiné, ou chirurgiens.
Pour y parvenir, pas de miracles: travailler vos contractions de quadriceps et ischio-jambiers, tous les jours !
Pour ceux qui ont EN PLUS une suture méniscale, Patience ! Travailler quadriceps et ischio-jambiers, MAIS rester entre 0°-10°, Sans extension maximale ! et 90° maximum pendant 6 semaines. Sinon, nous écrasons le ménisque recousu et ça ne se cicatrisera pas correctement.
Patience et bon w-e !
Ila 02/07/2016 à 21h51
Bonjour,
je me suis faite opérer du LCA le 6 juin, je flechis a 90/95° mais l'extension....... obligee de mettre des poids egalement et je ne suis meme pas sure d'etre à 0°, ni en passif avec les poids, et encore moins en actif lorsque je sollicite mon quadriceps, inexistant a ce jour... Ca vous est deja arrivé ? Vous avez quand meme pu recuperer apres ? Tout est normal ?
Selman 03/07/2016 à 03h42
Pour l'extension je faisais une chose, c'était dès la 1ère semaine je dormais avec un coussin sous le talon ce qui laissait un vide sous le genou ça tire douloureusement sous le genou alors il faut essayer de le faire régulièrement sans trop se faire mal non plus jusqu'à etre à l'aise avec cette position ca ma aider à gagner en extension je pense
Julien 04/07/2016 à 15h49
Selman, dormais tu toute les nuits avec ce coussin ?
Moi qui dort sur le dos principalement, je le retrouve maintenant à dormir sur le côté, je pense que dans la nuit je dois bouger pour soulager la gêne.
Selman 04/07/2016 à 17h13
Au début oui je dormais toute la nuit avec ce coussin si c'est difficile il y a aussi la technique de mettre un coussin sous le matelas sur le côté de la jambe opérer afin que le matelas soit surélevé à ce niveau
Julien 05/07/2016 à 08h16
Moi je met le coussin plusieurs fois par jour avec 2 poids de 2kg souples.
Diane 05/08/2016 à 10h44
Hello les mous du genou !
Bref parcours : rupture LCA, opération le 8 mars 2016 (journée de la femme, super !) et à 4,5 mois post opé, toujours pas d'extension. J'arrive à 10° mais en-dessous, ça tire un max (manque de travail sur l'extension au début visiblement !).
Je pense utiliser des poids mis sur le genou quand la jambe est en extension au travail (8 heures assise... pas bon). Quelqu'un aurait un conseil sur les poids à acheter ?
12 réponses pour "Extension genou"
Bonjour les mous du genou,
Pour les opérés QUE de LCA, il est plus important, pour la mobilité de votre genou, de parvenir à le mettre complètement en extension (même si cela prend plus de temps et est plus difficile ) que de le fléchir. En station debout, quand le genou est "verrouillé", il est en "sécurité". Demander à vos kiné, ou chirurgiens.
Pour y parvenir, pas de miracles: travailler vos contractions de quadriceps et ischio-jambiers, tous les jours !
Pour ceux qui ont EN PLUS une suture méniscale, Patience ! Travailler quadriceps et ischio-jambiers, MAIS rester entre 0°-10°, Sans extension maximale ! et 90° maximum pendant 6 semaines. Sinon, nous écrasons le ménisque recousu et ça ne se cicatrisera pas correctement.
Patience et bon w-e !
je me suis faite opérer du LCA le 6 juin, je flechis a 90/95° mais l'extension....... obligee de mettre des poids egalement et je ne suis meme pas sure d'etre à 0°, ni en passif avec les poids, et encore moins en actif lorsque je sollicite mon quadriceps, inexistant a ce jour... Ca vous est deja arrivé ? Vous avez quand meme pu recuperer apres ? Tout est normal ?
Moi qui dort sur le dos principalement, je le retrouve maintenant à dormir sur le côté, je pense que dans la nuit je dois bouger pour soulager la gêne.
Bref parcours : rupture LCA, opération le 8 mars 2016 (journée de la femme, super !) et à 4,5 mois post opé, toujours pas d'extension. J'arrive à 10° mais en-dessous, ça tire un max (manque de travail sur l'extension au début visiblement !).
Je pense utiliser des poids mis sur le genou quand la jambe est en extension au travail (8 heures assise... pas bon). Quelqu'un aurait un conseil sur les poids à acheter ?
Merci d'avance !