Bonjour à tous
Je suis à J+2 Didt genou droit.
J’ai une flexion à 90 degrés mais pour l’extension j’ai du mal à faire l’exercice de l’écrase coussin, je le fais sur mon lit ou canapé mais j’ai l’impression que le quadriceps ne se contracte quasiment pas. Est-ce pareil pour vous ?
Est-on obligé d’utiliser un coussin ou même sans rien ça peut le faire ?
Merci à tous pour vos réponses
Brandon 10/02/2022 à 12h27
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4 réponses pour "Exercice écrase coussin"
togno 10/02/2022 à 22h06
Bonjour,
Pour info j'ai trouvé des infos intéressantes sur ce lien pour l'écrase coussin avec et sans coussin.
Je me suis rendu compte que je ne faisais pas forcément tout comme il faut peut être que cela peut t'être utile:
http*://****.** (connectez-vous pour visualiser ce lien)
Après de ce que m'avait dit le kiné si le quadriceps ne se contracte pas ils (les kiné) ont des techniques pour en quelque sorte relancer le quadriceps (electrodes ou autres je ne me rappelle plus). Donc appelle peut être ton kiné pour savoir ce qu'il compte faire.
Brandon 11/02/2022 à 10h03
Bonjour Togno,
Merci bcp pour ton retour!
J’ai rdv lundi avec le kiné pour la première séance, je lui en parlerais à ce moment là !
Merci bcp pour le lien, je vais regarder ça de suite :)
Mathos 19/02/2022 à 04h29
Bonjour, vous êtes à J+2 et arrivez déjà à avoir une flexion de 90 degrés ?! Mais comment avez-vous fait ? Votre genou ne vous tire pas ?
Brandon 19/02/2022 à 12h23
Bonjour Mathos,
Oui j’ai une flexion à 90 degrés un peu douloureuse mais ça passe ! Là je suis à J+11 et je suis toujours à 90 environ! La Kiné me fait travailler un peu ma flexion et je fais quelques exercices à la maison.
Si tu n’es pas encore à 90 tkt pas ça va venir, ça dépend vraiment des personnes!!
Bonne journée
4 réponses pour "Exercice écrase coussin"
Pour info j'ai trouvé des infos intéressantes sur ce lien pour l'écrase coussin avec et sans coussin.
Je me suis rendu compte que je ne faisais pas forcément tout comme il faut peut être que cela peut t'être utile:
http*://****.** (connectez-vous pour visualiser ce lien)
Après de ce que m'avait dit le kiné si le quadriceps ne se contracte pas ils (les kiné) ont des techniques pour en quelque sorte relancer le quadriceps (electrodes ou autres je ne me rappelle plus). Donc appelle peut être ton kiné pour savoir ce qu'il compte faire.
Merci bcp pour ton retour!
J’ai rdv lundi avec le kiné pour la première séance, je lui en parlerais à ce moment là !
Merci bcp pour le lien, je vais regarder ça de suite :)
Oui j’ai une flexion à 90 degrés un peu douloureuse mais ça passe ! Là je suis à J+11 et je suis toujours à 90 environ! La Kiné me fait travailler un peu ma flexion et je fais quelques exercices à la maison.
Si tu n’es pas encore à 90 tkt pas ça va venir, ça dépend vraiment des personnes!!
Bonne journée