Bonjour, je me suis fait opérer le 10 novembre . Je marche tres difficilement :
- extrêmement boiteuse lorsque je me déplace chez moi en appart
- incapable de me déplacer sans béquilles pour l'extérieur
- je ne plie pas + de 90 degrés depuis 3 mois.
Bien entendu je suis suivie de près par le chirurgien donc explication médicale qui suit : je suis jeune (24 ans) donc les tissus sont très présent et j'ai un genou très sujet à l'inflammation.
De ce fait je suis interdite de kiné depuis la mi décembre, en effet un grand mieux depuis cet arrêt.
Je lis beaucoup de vos témoignages je vois quasi tt le monde remarcher au bout d'1 mois et demi et moi j'en suis presque à regarder les locations de fauteuils roulants de fatigue de marcher avec les béquilles depuis des mois en incluant avant l'opération....
Est ce que quelqu'un a déjà vécu ce que j'ai.....
Margaux g. 07/02/2018 à 17h39
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5 réponses pour "3 mois post op didt"
Micka 07/02/2018 à 19h01
Si tu n'arrives pas à fléchir plus de 90 degrés c'est normal vu que tu ne fais plus d'exercices de rééducation.
Tu n'es pas interdite de travailler sur ton extension ? Parce que ca va vraiment te faire du bien dans ta démarche.
J'espère pour toi que ca ira mieux et que tu pourras aller à la kiné
Cécile 08/02/2018 à 15h26
Coucou,
Nos genous sont tous différents, c'est bien vrai et je suis vraiment désolée pour toi.
Est-ce que tu continues à glacer? Je pense que cela peut faire du bien...
Après, je sais qu'au début, le kiné me faisait pas mal de massage drainant pour limiter l'inflammation. Tu peux les faire toi-même mais sous réserve de l'avis du chirurgien.
Pense aussi à l'alimentation et l'hydratation qui a un rôle énorme sur la guérison. On néglige ces facteurs souvent alors que je crois réellement qu'ils ne peuvent qu'aider...
Bon courage en tous cas
Margaux g. 08/02/2018 à 18h15
Merci pour vos réponses
En effet je glace souvent , mon alimentation est je pense correct après je pense qu'il me faut surtout de la patience :)
Margaux g. 08/02/2018 à 18h16
Mon extension est quasi totale paradoxalement.... pour répondre à ta question micka
Kathy 09/02/2018 à 09h43
Y’a peut-être aussi le fait de ne pas avoir la cuisse assez musclée.
Pour la part, ma démarche est beaucoup mieu depuis que j’ai récupéré un peu de muscle.
Tu peux faire quelques exercices non traumatisant pour le genou :
Allongé sur le côté opposé de l’opération, tu lèves la jambe opérée 20x (jambe tendu).
Allongé côté opéré. Tu poses le pied de la jambe saine à plat devant ton genou et tu lèves la jambe opérée 20x.
Tu recommences le tout 3 fois et tu augmentes au fur et à mesure.
En position assis tu peux aussi lever la jambe opérée (tendue) et garder la position.
Niveau genou tu ne devrais rien ressentir.
5 réponses pour "3 mois post op didt"
Tu n'es pas interdite de travailler sur ton extension ? Parce que ca va vraiment te faire du bien dans ta démarche.
J'espère pour toi que ca ira mieux et que tu pourras aller à la kiné
Nos genous sont tous différents, c'est bien vrai et je suis vraiment désolée pour toi.
Est-ce que tu continues à glacer? Je pense que cela peut faire du bien...
Après, je sais qu'au début, le kiné me faisait pas mal de massage drainant pour limiter l'inflammation. Tu peux les faire toi-même mais sous réserve de l'avis du chirurgien.
Pense aussi à l'alimentation et l'hydratation qui a un rôle énorme sur la guérison. On néglige ces facteurs souvent alors que je crois réellement qu'ils ne peuvent qu'aider...
Bon courage en tous cas
En effet je glace souvent , mon alimentation est je pense correct après je pense qu'il me faut surtout de la patience :)
Pour la part, ma démarche est beaucoup mieu depuis que j’ai récupéré un peu de muscle.
Tu peux faire quelques exercices non traumatisant pour le genou :
Allongé sur le côté opposé de l’opération, tu lèves la jambe opérée 20x (jambe tendu).
Allongé côté opéré. Tu poses le pied de la jambe saine à plat devant ton genou et tu lèves la jambe opérée 20x.
Tu recommences le tout 3 fois et tu augmentes au fur et à mesure.
En position assis tu peux aussi lever la jambe opérée (tendue) et garder la position.
Niveau genou tu ne devrais rien ressentir.