Bonjour à tous, je me suis fait opérer du LCA par KJ le 30 aoüt, et aujourd'hui tout va bien, flexion, quadri, ischio (encore un peu faibles), je n'ai plus aucune douleur.
J'ai fait 3 séances de Kiné par semaine, chez moi je fais du Vélo d'appart, j'ai augmenté progressivement la force, je fais 3*1h par semaine.
Je marche depuis la sortie de l'opération, 3 semaines avec béquilles, puis 1 h par jour progressivement.
Je me suis fait opérer en étant en pleine forme physique, gros travail de musculation 2 mois avant, je suis coureur de semi amateur et j'ai 45 ans.
Le plus dur je pense c'est de ne pas prendre de poids pour ne pas peser sur le genou.
Je n'ai pas encore recommencé à courir....bientôt
Bon courage à tous