reprise de l'activité sportive apres opération
salut tout le monde.
je me suis fait opéré il y a un peux plus de 3 mois du LCA ( méthode KJ )
Tout se passe bien dans ma rééducation , (2 séances de kiné par semaine + séance perso vélo route ou piscine) , la flexion est a 120-130 ° mais l’extension n'est pas encore complète.
voila je vous explique mon souci qui me trotte dans la tête depuis le lendemain de l'opération , quelle sport je vais pourvoir faire ou refaire , sachant que je réfléchi toujours avant de faire quelque chose et je pense de suite au pire (un gros défaut), je me suis donc borné a ne pas refaire de foot (cause de la rupture) , de ski , ou de sport pivot , car je vais pratiquer avec énormément d'appréhension et c'est de cette façon aussi que l'on se fait mal.
en faite j'ai besoin d’être rassuré par des personnes qui sont passées par la également et de savoir comment c'est passé la reprise de leurs activités sportives ?
mon objectif aujourd'hui c'est de pouvoir partir cette été refaire du VTT de descente (+/- 9 mois post op) , y a t'il des pratiquants de VTT DH ou de motocross parmi vous et si par bonheur oui au bout de combien de temps avez vous pu remonté sur le VTT ?
Merci d'avance
PS : je suis désolé pour le faute j'ai fait de mon mieux ^^
3 réponses pour "reprise de l'activité sportive apres opération"
Ça ne sert à rien de penser au pire, tu vas avoir de l'appréhension et tu vas somatiser dès que tu sentiras un changement.
Toutes les personnes que je connais et qui ont été opérées ont repris leurs activités (judo, tennis, handball, ski).
Pour ma part je galère un poil plus que mes potes, mais je compte aussi reprendre comme avant. C'est d'ailleurs le but de l'opération !
Je fais pas de DH mais plus de la rando XC moyennant quelques bosses et même sans verouillage du quadri je me suis permis quelques petits sauts, la tentation était trop forte dès que j'ai pu resortir le vtt...
Mon conseil serait de le faire au feeling quand tu sentiras que ça peut le faire. Commence petit, n'attaque pas direct sur une grosse descente mais fais quelques balades en sous-bois, tu trouveras déjà quelques obstacles à passer.
Pour la moto, sur route dès que tu peux passer ta jambe au dessus de la selle et appuyer sur le frein / passer les vitesses selon la jambe, ça passe. Par contre y'a de l'inconfort dû à la position prolongée.
Pour le cross, je te le conseil pas tout de suite, surtout si tu sorts ta jambe dans les virages. Tu seras trop lent à la remettre en place. Personnellement, ça me semble risqué à 3 mois. Attends plutôt 9 mois à mon avis, mais ton chir te conseillera bien mieux que moi.
Courage !
dans tout les cas je vais en parler au chirurgien le moi prochain,
pour ce qui est de la moto de route sa fait 2 semaines que j'ai repris , et j'ai bien gagné en flexion comme ça me forcé a plier le genou plus que ce que mon cerceau l’autorisé. (grâce a la position semi sportive de mon SVS ) et c'est mon pied droit donc pas le choix pour freiner il faut ce faire violence