Salut,

Je n'ai pas été opérée en KJ mais en DT4.
Selon mon protocole, à 1 mois, rien !
- vélo à partir d'un mois et demi, resistance faible au debut.
- piscine aussi, si cicatrisation ok pas de brasse avant le 6 eme mois.
- course à 3 mois, plat, sans virages et dénivelé, terrain semi dur.
- virage et dénivelé toutes surfaces à 4 mois
- sport de pivot sans contact à 6 mois
- contact à 7 mois
- reprise competition à 8 mois
- reprise ski à 10 mois

J'en suis à 4 mois, et 10 jours post op. Et je suis nickel dans le protocole, le genou va tres bien. Kiné 3 fois semaine toujours. Mon objectif est de reprendre le football.

J'espere avoir pu t'aider néanmoins, dit toi juste que les suites et les reprises sint variables selon les personnes et les mode operatoires. Mais aussi en fonction de la motovation et le sérieux dans ta rééducation. Renseigne toi auprès de ton chirurgien.

Bon courage à toi.

Salut!

A 1 mois comme l'a dit Clémentine, rien du tout!
Pour ma part vélo elliptique à 2 mois, course à pied 4 mois (sur plat), 5 mois toutes surfaces.
A 6 mois j'ai attaqué un peu plus durement le renforcement musculaire des jambes pour, à 7 mois aujourd'hui, reprendre les entrainements de rugby (tranquille bien sur!). Objectif de reprendre la compétition à 8 ou 9 mois en fonction des sensations.

Une grosse part de la rééducation se joue dans la motivation et le sérieux dans le protocole de reprise du sport, donc ne pas brûler les étapes même si c'est dur!!

Opérée il y a 18 mois en DT4 TLS. J'ai été pile dans les temps de mon protocole de reprise du sport : 2 mois vélo sur route, 3 mois piscine (crawl), 4 mois course, 6 mois pivots.

A 1 mois ton sport doit être la kiné ! C'est déjà pas mal ! Surtout que le 1er tu recommences le vélo d'appart et progressivement les exercices de renforcement, c'est suffisant.

En dehors de la kiné tu peux aussi travailler le haut du corps sans souci du moment que ça ne mobilise pas ton genou.

Demande conseil à ton kiné et ton chirurgien pour ne pas aller trop vite pour ton genou !

Merci pour tout vos reponse ces super gentil mes moi jai fait kenneth jon's ces plus long que vous encore .... sa va etre tres dure
Oui je vais bien suivre tout pour pas recasser sa serai le bouquet jaurai tout gagnet donc sa sert a rien de se presser ces sur
En gros jvai me fixer 6 mois dans ma tete pour faire tout les sport sauf sport a pivot chose que je ne fait jamais

C'est pas forcément plus long en KJ. J'en ai croisé en rééduc et ils pouvaient plus vite que moi remobiliser les ischio jambiers (car pas de prélèvement à cet endroit) par exemple. Au contraire ils pouvaient moins vite travailler en chaine ouverte parce que ça tire sur la rotule. Bref chaque technique a ses avantages et ses inconvénients. Dans tous les cas il faut bien suivre les indications de ton kiné pour faire le max sans risque !

Merci marine pour les conseil oui la methode KJ douleur au niveau du tendon rotulien et la rotule
Oui jvai suivre mon kine en rentran de centre de reducation
Merci :)

Pour moi c'était opération DIDT, et j'ai galéré sur les ischios. Les quadri sont revenus assez vite. Chacun sa peine suivant l'opération^^