Bonjour tout le monde,
Je rejoins le clan des mous du genou ! Opérée il y a 10 jours, je voulais vous faire partager mon expérience. Ma blessure date d'avril dernier. Comme j'avais envie de profiter de mon été, j'ai fait 6 mois de kiné + bcp de vélo. Ce qui fait que je me sentais "solide" pour l'opération.
Ensuite, comme tout le monde : douleurs, antalgiques, nuits sans sommeil...pendant 4 jours. La chance que j'ai eue c'est que j'ai pu avoir une machine à cryothérapie chez moi pendant 1 semaine (avec une attelle de compression). Ça a été déterminant : mon genou est très peu douloureux, a bien dégonflé et l'hématome quasi résorbé une semaine après. Renseignez-vous auprès de votre chirurgien ou de votre kiné.
Pour le reste kiné 3 fois par semaine et si je peux vous conseiller un truc : faire des petits exos tous les jours dès le lendemain (contractions flash notamment à faire sans modération pour réveiller le quadri).
Courage à toutes et tous !